08/09/2026
🍌 CAKES INDIVIDUELS PROTÉINÉS 🍫
Une petite douceur parfaite pour le goûter… moelleuse, gourmande et riche en protéines 🤎
Et surtout, une recette toute simple avec seulement quelques ingrédients !
J’ai choisi des pépites de chocolat noir maison, mais tu peux varier les plaisirs avec des 🍓 framboises, 🫐 myrtilles, figues… selon tes envies !
✨ Pour 11 petits cakes :
🥣 200 g de skyr nature
🌰 60 g de poudre d’amande
🍌 2 bananes mûres (≈ 240 g)
🥚 1 œuf
🥄 1 c. à café de levure chimique
🍫 Topping au choix
👩🍳 Préparation :
1️⃣ Écraser les bananes puis mélanger avec le skyr et l’œuf.
2️⃣ Ajouter la poudre d’amande et la levure, puis mélanger.
3️⃣ Répartir la préparation dans les empreintes du moule Triangle Guy Demarle.
4️⃣ Ajouter une pincée de topping dans chaque empreinte et mélanger légèrement.
5️⃣ Cuire 30 min à 180°C dans un four préchauffé.
6️⃣ Laisser refroidir… et déguster avec un petit thé ☕️🥰
💡 Mon petit conseil : prépare-les à l’avance et garde-les sous pour une petite pause gourmande.
Ils sont aussi très pratiques à emporter !
Alors, plutôt 🍫 chocolat, 🍓 framboises ou 🫐 myrtilles pour ton prochain topping ? 😋
