PG Stephan

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PG Stephan Pierre-Guillaume Stephan | Naturopathe certifié. 7 ans de pratique & 800 bilans de terrain.

J'accompagne les femmes actives 100% en ligne (visio) pour relâcher la pression, fermer les onglets ouverts et retrouver un sommeil profond.

Quand je reçois une cliente au cabinet à qui l’on vient de coller l’étiquette « SOPK », la première chose que je fais, c...
26/09/2026

Quand je reçois une cliente au cabinet à qui l’on vient de coller l’étiquette « SOPK », la première chose que je fais, c’est de regarder qui est assise en face de moi. Pas juste une prise de sang ou une échographie, mais son terrain, son énergie, sa morphologie.

Réduire le syndrome des ovaires polykystiques à une seule maladie identique pour toutes, c’est une erreur biologique fondamentale. L’ovaire n’est pas le fautif : c’est une sentinelle qui tire la sonnette d’alarme parce que le métabolisme ou le système nerveux a disjoncté en amont.
En naturopathie, nous travaillons depuis toujours avec les tempéraments hippocratiques. Loin d’être une vieille croyance poussiéreuse, cette lecture morpho-physiologique colle parfaitement à ce que la recherche endocrinienne moderne valide aujourd’hui. On observe deux dynamiques radicalement opposées :


Avez-vous déjà eu le sentiment que vos symptômes étaient minimisés ou renvoyés au « stress » simplement parce que vous ê...
12/09/2026

Avez-vous déjà eu le sentiment que vos symptômes étaient minimisés ou renvoyés au « stress » simplement parce que vous êtes une femme ? Vos témoignages en commentaires.

La santé des femmes ne s’arrête pas aux zones recouvertes par un maillot de bain.
Pourtant, c’est exactement le prisme réducteur dans lequel la médecine et le marché continuent d’enfermer la moitié de l’humanité : la « médecine bikini ». Vous avez des seins et un utérus ? On vous classe en gynécologie ou en reproduction. Pour tout le reste, on applique aveuglément le modèle du mâle caucasien de 70 kg.?

Dans leur livre coup de poing Les Négligées : Enquête au cœur du business de la santé des femmes, Solenne Le Hen et Marie-Morgane Le Moël posent les chiffres et dissèquent l’angle mort d’un système qui préfère rentabiliser le symptôme plutôt que de financer la physiologie réelle du terrain féminin.
Le cœur de cette faille porte un nom clinique documenté : le syndrome de Yentl (ou Jentl).
Défini par la cardiologue Bernardine Healy dès 1991, ce syndrome décrit une réalité brutale : les femmes ne sont correctement diagnostiquées et prises en charge que lorsqu’elles présentent des symptômes identiques à ceux des hommes.

L’infarctus du myocarde ? Quand un homme a mal au bras gauche, on déclenche le SAMU. Quand une femme ressent une fatigue écrasante, des nausées ou une oppression dorsale, on lui prescrit un anxiolytique en parlant de « crise d’angoisse ». Résultat : des retards de prise en charge critiques.
L’errance diagnostique ? 7 à 10 ans pour poser un diagnostic d’endométriose. Des années de souffrance banalisées sous le prétexte ancestral que « c’est normal d’avoir mal pendant ses règles ».
Le métabolisme et l’immunité ? 80 % des maladies auto-immunes touchent les femmes. Pourtant, les cohortes d’essais cliniques ont longtemps écarté les modèles féminins sous prétexte que les fluctuations hormonales « brouillaient les données ».

LesNegligees

04/09/2026

On n’est plus là pour rigoler, c’est la rentrée.
Beaucoup s’imaginent encore que la naturopathie consiste à enfiler des chaussettes en laine, boire de la tisane tiède et fuir le moindre courant d’air dans une bulle de ouate. C’est une illusion totale.
La vraie santé du terrain ne se construit pas dans l’évitement, elle s’ancre dans la confrontation.
C’est le principe biologique fondamental de la loi de l’hormèse : exposer volontairement l’organisme à des stress courts mais intenses pour forcer l’infrastructure cellulaire à s’adapter, à se réparer et à devenir plus costaude. Le froid, le jeûne intermittent, l’effort musculaire brutal, la rupture de confort. Ce n’est pas de la punition, c’est de l’entraînement au réel.
Arrêtez de chercher la sécurité absolue là où votre biologie réclame du stimulus. Aller chercher ses propres limites, c’est se rappeler qu’on est vivant. La vie ne dure pas trois siècles, on est là pour apprendre, encaisser la houle et manœuvrer.
Secouez le cocotier, reprenez la barre et confrontez votre machine.

On n’est plus là pour rigoler, c’est la rentrée.Beaucoup s’imaginent encore que la naturopathie consiste à enfiler des c...
04/09/2026

On n’est plus là pour rigoler, c’est la rentrée.
Beaucoup s’imaginent encore que la naturopathie consiste à enfiler des chaussettes en laine, boire de la tisane tiède et fuir le moindre courant d’air dans une bulle de ouate. C’est une illusion totale.
La vraie santé du terrain ne se construit pas dans l’évitement, elle s’ancre dans la confrontation.
C’est le principe biologique fondamental de la loi de l’hormèse : exposer volontairement l’organisme à des stress courts mais intenses pour forcer l’infrastructure cellulaire à s’adapter, à se réparer et à devenir plus costaude. Le froid, le jeûne intermittent, l’effort musculaire brutal, la rupture de confort. Ce n’est pas de la punition, c’est de l’entraînement au réel.
Arrêtez de chercher la sécurité absolue là où votre biologie réclame du stimulus. Aller chercher ses propres limites, c’est se rappeler qu’on est vivant. La vie ne dure pas trois siècles, on est là pour apprendre, encaisser la houle et manœuvrer.
Secouez le cocotier, reprenez la barre et confrontez votre machine.

Travailler face au ressac, les pieds dans le sable.Certains y voient une carte postale ou un cliché de « digital nomad »...
03/09/2026

Travailler face au ressac, les pieds dans le sable.
Certains y voient une carte postale ou un cliché de « digital nomad ». De mon côté, j’y vois une décision d’infrastructure neuro-biologique.
Dans trois jours, c’est la rentrée pour tout le monde. Le retour du tunnel, de l’asphalte et de la panique collective du mois de septembre. 90 % des gens vont tenter de compenser le choc en se ruant sur des cures de compléments et des excitants de surface.
La vraie vitalité ne s’achète pas en pharmacie dans un pilulier. C’est une question de tension nerveuse, de charge allostatique et d’ancrage du terrain.
Je pose tout à plat ce dimanche dans ma newsletter : la mécanique brute de l’énergie de rentrée, preuves scientifiques à l’appui, loin des illusions marketing.
Prenez l’air tant qu’il est pur. La reprise se prépare au niveau cellulaire, pas sur un coup de tête. ⚓

L’art de la lenteur et la douceur de vivre.Au Cap-Vert, sur l’île de Maio, le temps n’a pas le même goût. Face à l’océan...
22/08/2026

L’art de la lenteur et la douceur de vivre.

Au Cap-Vert, sur l’île de Maio, le temps n’a pas le même goût. Face à l’océan, loin du bruit et du stress de la course quotidienne, on réapprend juste à respirer, à recharger ses batteries et à retrouver sa souveraineté biologique.

En novembre prochain, quand la grisaille va s’installer en Europe, je quitte Paris pour y poser mes valises. Et je n’y vais pas seul.

J’organise deux séjours exclusifs « Vitality » d’une semaine là-bas.

Au programme : déconnexion totale, océan, cuisine saine locale, réflexologie et soins personnalisés pour relancer le métabolisme avant l’hiver.

dans une villa de cinq chambres, venez vous recharger en couple ou en solo, manger des fruits frais et du poisson pêché le matin même l’année dernière, c’était bien cette année ce sera beaucoup mieux encore!

L’expérience se fera en tout petit comité (5 duos maximum par semaine) dans une villa magnifique avec piscine face à la mer. 1500€ maximum vol compris !

Ça vous parle ?

👉 Si vous voulez recevoir les détails de l’organisation et de l’offre en avant-première, laissez un pouce, un like ou un commentaire sous ce post, et je vous envoie ça directement en message privé.

À vos claviers ! 🌊 🌴

16/07/2026

Merci beaucoup pour vos témoignages

25/06/2026

Viajante, não há caminho, o caminho é feito caminhando

19/06/2026

Le vendredi, à Paris, on assiste souvent au même spectacle : des corps qui marchent à un rythme robotique, ployant sous le poids de la semaine, la tête saturée par dix onglets ouverts en permanence. On essaie de tenir, de forcer.
Mais la vérité biologique est là : on ne se libère pas en se violentant.
Forcer un mental épuisé à se détendre par la simple volonté, ça ne marche pas. On se libère d’une charge étouffante en revenant à l’unique endroit qui ne ment jamais : son propre corps. En changeant de canal. En coupant le court-circuit du stress pour réapprendre à relâcher la pression, profondément.
C’est exactement ce que je vous propose de vivre chaque vendredi. Un sas de décompression physique avant d’entamer votre week-end.
Par la réflexologie plantaire et multipolaire, on vient relancer l’homéostasie, calmer le système nerveux en surchauffe, libérer le diaphragme et redonner de l’espace à ce qui est comprimé. On quitte la vitesse et le contrôle pour entrer dans la résonance et le relâchement.
Je vous installe sur ma table, et on remet les compteurs à zéro.
📌 Où et quand ?
Chaque vendredi, sur rendez-vous.
📍 Cabinet Paris 8e : 23 Rue de Berri (à deux pas des Champs-Élysées).
🚇 Métro : Franklin D. Roosevelt.
Ne laissez pas les tensions de la semaine gâcher votre week-end. Reprenez la souveraineté de votre corps.
👉 Pour réserver votre session du vendredi : Cliquez sur le lien dans ma bio (ou en commentaire) pour accéder directement à mon agenda Calendly. Les places sont limitées à chaque fin de semaine, anticipez votre pause.

18/06/2026

32°C au thermomètre. Le goudron chauffe, les corps trinquent et l’infrastructure biologique commence à crier famine.
Devant moi, le Z de la fontaine. De l’eau brute, pure, directe.
On oublie la gélulopathie passive deux minutes et on revient aux fondamentaux de la survie : hydratez-vous. Ton système nerveux, tes hormones et ton immunité bossent en surrégime sous cette chaleur. Si tu coupes l’eau, tu coupes le moteur.

Pensez à boire, écoutez votre terrain et partagez ce rappel à vos proches, à vos potes, à tout votre équipage qui oublie trop souvent de lever le nez de son écran. BUVEZ! BUVEZ! BUVEZ! DEL’EAU!!!
vous pouvez même ajouter un peu de sel, Marin type celle de Guérande dedans, juste quelques une petite pincée dans 1 l d’eau pour ajouter des électrolytes et renforcer l’hydratation, sauf si vous avez des problèmes cardiaques importants bien entendu!

Reprenez les commandes. ⚓💦

RobustesseBiologique

Adresse

23 Rue De Berri
Paris
75008

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Mardi 07:00 - 21:00
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