03/08/2026
Tu te demande à quoi ça sert de relâcher ton diaphragme ?
😔 le diaphragme, c’est sans doute un des muscles les plus sous estimés du corps humain
✅ On pense qu’il sert juste à respirer… mais il participe aussi au gainage, à la performance, à la digestion, à la circulation et même à la régulation du stress
🩻 Il s’insère sur tes côtes, mais aussi au niveau des vertèbres lombaires
✅ Il a des liens étroits avec les plexus nerveux et la nuque de par son innervation, mais aussi avec les viscères digestifs hauts, oesophage et la veine cave inférieure
💯 L’avantage de cette technique c’est qu’elle s’effectue en compression dont tu agis à la fois sur le diaphragme, mais également au niveau des viscères digestif haut comme le foie et l’estomac
👍🏼 Si tu pratiques cet exercice régulièrement, tu vas sentir ta respiration s’améliorer, ton stress diminuer, ta digestion sera sans doute meilleure et tu seras sans doute moins sujet aux maux de dos
Dans une première vidéo, je te montre deux autres exercices que tu peux pratiquer chez toi ou au bureau, je t’ai mis le lien dans la vidéo
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Je m’appelle Pierre Arnaud, je suis Osteopathe du sport depuis plus de 12 ans.
Grâce à plusieurs diplômes universitaires je suis spécialisé:
👉 dans la prise en charge du sportif
👉 Mais également en nutrition du sport
👉 Ainsi qu’en anatomie palpatoire et numérique
Si tu souhaites plus de conseils ostéo / running / nutrition du sport, n’hésite pas à me suivre 👉
