Confidences de ma Psy - Claire Dahan

Confidences de ma Psy - Claire Dahan Découvrez un éclairage psy sur différents sujets de société et de développement personnel et p

Découvrez un éclairage psy sur différents sujets de société et de développement personnel et partageons ensemble des événements, livres, conférences...pour se sentir mieux.

07/09/2026

Vous vous souvenez de la première fois où l’un de vos projets est devenu réel ? 😊

On en rêve, on y pense pendant des mois, et puis un jour, il prend forme sous nos yeux.

Des mois d’écriture, de réflexions, de recherches, mais aussi de nuits sans sommeil et de doutes…
Un ordinateur qui me suit dans le métro, le train, l’avion, partout où je vais et à toute heure.
Un carnet qui ne quitte jamais mon sac, pour noter une idée avant qu’elle ne s’échappe.
Et une obsession pour mon sujet, non-stop, dans tout ce que je lis, tout ce que j’écoute, tout ce que je vois.
Des erreurs de débutante, mais aussi l’euphorie de « la toute première fois ».
Un mari et des enfants qui me demandent si j’ai bientôt fini😅, des copines qui m’envoient des messages que je laisse en vu, et des repas sautés, remplacés par un café « pour ne pas perdre de temps ».

Ce moment, vers le milieu, où j’ai eu envie de tout arrêter, convaincue que je n’avais rien à dire de neuf !

Et puis cette fierté, un peu f***e, le jour où le PDF est parti à l’impression.

Écrire ce livre a été une expérience incroyable. J’ai appris des tas de choses. Sur mon sujet, bien sûr, mais aussi sur moi, sur mes capacités et sur mes limites.

Ce projet me tient tellement à cœur que lorsque mon attachée littéraire, m’a apporté mon livre, j’ai vraiment eu l’impression de tenir un trésor entre mes mains.

« Trop connectés pour être heureux ? » sort jeudi.

Et maintenant, j’ai hâte qu’il passe de mes mains aux vôtres. 📖

Précommande disponible via le lien en bio.

02/09/2026

Vous avez déjà testé le carnet de gratitude ? 🌿

On l’associe souvent à un outil « à la mode » de développement personnel.
Pourtant, l’idée de porter volontairement son attention sur ce qui s’est bien passé est une tâche thérapeutique de longue date, qui a fait ses preuves dans de nombreuses thérapies.

L’exercice est très simple : le soir, prendre quelques minutes pour noter 3 choses agréables vécues dans la journée.

Pas besoin qu’elles soient extraordinaires, mais qu’elles vous aient apporter quelque chose de satisfaisant.

L’intérêt est dans l’attention que vous portez alors à ce qui se passe pendant la journée : lorsqu’on sait qu’on cherchera ces 3 moments le soir, on peut commencer à y être attentif.

Non pas parce qu’il se passe soudainement plus de choses positives… mais parce qu’on les remarque davantage. ✨

Et vous aujourd’hui, quelles sont vos 3 choses auquel vous serez attentif ?

30/08/2026

Et vous, où part votre regard quand vous réfléchissez vraiment ? 👀

On vous pose une question qui demande un petit effort de mémoire et, presque automatiquement, vos yeux quittent le visage de votre interlocuteur.

❌ Ce n’est pas un signe de distraction.
Lorsque nous réfléchissons, détourner momentanément le regard peut nous permettre de réduire les informations visuelles à traiter et de consacrer davantage de ressources à ce qui se passe… à l’intérieur. 🧠

Un petit comportement banal qui montre comment nous mobilisons notre attention.

La prochaine fois que quelqu’un regarde dans le vide avant de vous répondre, laissez-lui peut-être quelques secondes… il est simplement en train de chercher. 😉

💾 Enregistrez ce Reel : vous remarquerez probablement ce réflexe partout maintenant !

25/08/2026

Et vous… auriez-vous désobéi à l’expérimentateur ? 👀

C’est facile d’imaginer ce que nous aurions fait à la place des participants de l’expérience de Stanley Milgram.

« Moi, j’aurais arrêté. »
« Jamais je n’aurais continué. »

Et pourtant, dans cette expérience devenue célèbre, 65 % des participants sont allés jusqu’au niveau maximal de décharge ⚡️⚡️⚡️, alors qu’ils pensaient réellement faire souffrir la personne qui se trouvait de l’autre côté.

Pourquoi ?

Parce qu’une figure d’autorité leur demandait de continuer 🤨

Cette expérience ne signifie pas que nous sommes tous capables du pire. Elle nous invite plutôt à nous interroger sur le poids que peuvent avoir l’autorité, le contexte et la situation sur nos décisions.

Et peut-être à nous poser une question inconfortable : jusqu’où sommes-nous capables de défendre nos valeurs lorsque quelqu’un de légitime nous demande d’aller contre elles ?

🎬 Pour prolonger la réflexion : I… comme Icare.
📚 Et pour aller plus loin : Soumission à l’autorité, de Stanley Milgram.

💾 Enregistrez ce Reel pour retrouver ces deux recommandations.

15/08/2026

📱 Quand tu dois te concentrer, où est ton téléphone ?

On pense souvent que le simple fait de ne pas regarder son téléphone suffit à ne pas être distrait.

Pourtant, notre cerveau mobilise déjà une partie de son attention lorsqu’il doit résister à la tentation de le consulter…

Parfois, retrouver sa concentration ne consiste pas à avoir plus de volonté… mais simplement à éloigner son téléphone !

💾 Enregistre ce Reel et teste l’expérience la prochaine fois que tu dois vraiment te concentrer.

11/08/2026

🆘 Si vous assistiez à un malaise dans la rue, pensez-vous que vous interviendriez ?

On aime croire que oui.

Pourtant, notre cerveau est souvent influencé par le comportement des autres. Plus il y a de témoins, plus chacun peut inconsciemment attendre que quelqu’un d’autre agisse.

C’est ce qu’on appelle l’effet du témoin : un biais psychologique qui peut concerner chacun d’entre nous.

🤝🏼 Partage ce réel à quelqu’un pour qu’il soit la personne qui ose agir quand tout le monde attend.

💬 Et vous, avez-vous déjà vécu une situation où tout le monde attendait… sans que personne n’ose agir ? Racontez votre expérience (sans jugement). Vos témoignages peuvent faire réfléchir d’autres personnes. 👇

02/08/2026

🤔🏝️ Quand quelque chose te marque pendant les vacances… qu’en fais-tu ?

Les vacances sont souvent vécues comme une parenthèse dans la thérapie. Et si c’était tout l’inverse ?

Quand le quotidien s’arrête, nos repères changent. On retrouve sa famille, on passe davantage de temps avec son conjoint ou ses enfants, on ralentit, on profite ou parfois, on s’agace plus vite.

Mais ce ne sont pas forcément des “vacances de la thérapie”. Car c’est souvent là que l’on mesure ce qui a déjà changé… et ce qui demande encore à être travaillé.

Alors je t’invite simplement à observer ce qui se passe en toi. Une émotion, une réaction, une situation t’interpelle… Note-la dans ton téléphone ou sur un carnet.

Ces observations sont souvent de précieux points d’appui pour poursuivre ton travail thérapeutique à la rentrée.

✨ Car la thérapie continue aussi dans la vraie vie.
💾 Enregistre ce Réel pour t’en souvenir avant tes prochaines vacances.

22/07/2026

Comment expliquer qu’on interprète souvent le moindre signal numérique ?
Pourquoi un ghosting fait-il si mal ?
Pour quelle raison une avalanche de likes peut-elle avoir autant d’importance ?
Nos interactions numériques activent des mécanismes psychologiques bien plus profonds qu’on ne l’imagine.

C’est justement ce que j’explore dans mon livre “Trop connectés pour être heureux ?”, disponible dès aujourd’hui en précommande. 📖

👉 sur Amazon et à la Fnac, liens dans ma bio
J’ai hâte de découvrir vos premières impressions ❤️

13/07/2026

Tu as déjà vécu cette sensation étrange :
« Je suis sûre d’avoir déjà vécu ça… » 🧠

Le déjà-vu n’est pas un souvenir caché. Et non, ce n’est pas non plus une hallucination !

C’est plutôt un petit bug de familiarité de notre cerveau : pendant une fraction de seconde, une scène totalement nouvelle nous paraît connue.

Étrange… mais généralement tout à fait bénin.

Et toi, tu te souviens de ton dernier déjà-vu ? 👀

29/05/2026

Ce qu’on croit de nous peut finir par devenir notre réalité. Un regard qui encourage peut faire grandir.
Un regard qui enferme peut faire douter.

C’est ça, l’effet Pygmalion.
Et parfois, quelques mots changent une trajectoire entière. ✨

Adresse

75 Rue Du Rocher
Paris
75008

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