Lucie Arnulf

10/08/2026

De l’affect à la désidentification en Dynamique émotionnelle

Nous avons souvent tendance à nous identifier à ce que nous ressentons : je suis en colère, je suis anxieux, je suis triste.
Pourtant, un affect n’est pas une identité.
Il est une expérience psychique qui apparaît, évolue et peut se transformer.

La Dynamique Émotionnelle propose de travailler directement à partir de cette expérience.
Plutôt que de chercher d’abord à comprendre intellectuellement pourquoi nous réagissons comme nous le faisons, il s’agit de prendre contact avec l’affect, de l’éprouver, de l’exprimer et de le laisser se déployer.

Une colère actuelle peut ainsi conduire à une autre colère, puis à de la tristesse, à une peur, à un sentiment d’abandon ou à des expériences anciennes.

Au fil de ce déroulement affectif, des liens se révèlent et permettent de mieux saisir ce qui, dans notre histoire, continue d’organiser nos réactions présentes.

Ce travail ne vise pas à supprimer les affects. Ils constituent une part essentielle de notre vie psychique. Il s’agit plutôt de ne plus être entièrement pris dans leur emprise et de pouvoir les vivre sans s’y réduire.

La désidentification permet alors un déplacement essentiel :«Je ressens de la colère, mais je ne suis pas ma colère.
Je ressens de la tristesse, mais je ne suis pas ma tristesse.
Une pensée apparaît, mais elle ne définit pas qui je suis.»

À mesure que les identifications se desserrent, de nouvelles modalités d’être et de relation peuvent devenir possibles.

Nous pouvons répondre autrement, percevoir autrement, entrer en relation autrement.

La personne ne cherche plus à devenir quelqu’un d’autre.
Elle se dégage progressivement de ce qui, dans son histoire, la contraint à se vivre et à agir toujours de la même manière.

Cette démarche rejoint une intuition philosophique qui traverse notamment la pensée de Spinoza : nous ne sommes pas des réalités isolées, mais des formes particulières d’une réalité qui nous englobe et dont nous faisons partie.

Dans cette perspective, la thérapie ne consiste pas à construire une nouvelle identité, mais à desserrer les identifications qui limitent notre expérience de nous-mêmes et de notre relation au monde.

Le travail émotionnel permet ainsi de passer d’un vécu où l’on se confond avec ce qui nous traverse à une expérience plus libre de soi : ressentir pleinement, sans être entièrement défini par ce que l’on ressent.

C’est dans cet espace que peuvent apparaître davantage de liberté intérieure, de souplesse relationnelle et de présence à soi et au monde.

Découvrez l'accompagnement de Lucie Arnulf, thérapeute en Dynamique Émotionnelle Exprimée à Paris 16e et en visio.

10/08/2026

Le manque comme espace créateur

Et si le manque n’était pas quelque chose à combler ?

Nous recevons au cabinet des personnes qui viennent chercher de l’aide pour se libérer d’un sentiment de manque, lié à ce qui n’a pas été vécu, à ce qu’elles pensent qu’elles auraient dû pouvoir vivre ou avoir, et qu’elles espèrent pouvoir combler.

Mais que se passe-t-il lorsque, au lieu de chercher à faire disparaître ce manque, elles s’autorisent à rester en contact avec lui et à expérimenter ce qu’il leur fait vivre ?

La Émotionnelle Exprimée facilite l’expression de la tristesse, de la colère, de la frustration, du désir, de la douleur, dans un espace où ces émotions peuvent être pleinement ressenties et exprimées, au rythme du patient.

Le manque ne peut être comblé. Ce qui a manqué a manqué, ce que nous n’avons pas eu, nous ne l’avons pas eu.

Mais nous pouvons apprendre à l’aimer et à NOUS aimer avec ce manque et en faire un espace créateur.

https://www.therapie-emotionnelle

07/08/2026

Confusion entre le risque et le danger

Je rencontre souvent en consultation des personnes qui confondent le risque et le danger.

Beaucoup arrivent en thérapie avec des peurs très intenses, parfois très archaïques. Enfant, elles ont pu vivre l'absence, l'éloignement ou la perte de leur mère ou de leur père, voire les états émotionnels de leurs parents, comme un véritable danger. À cet âge, ces expériences sont vécues comme une menace pour la survie. Pourtant, des années plus t**d, l'adulte continue à vivre dans la peur et à se sentir en danger dans des situations qui relèvent davantage du risque que d'une menace réelle.

Cette confusion entre le risque et le danger peut conduire à vivre dans une vigilance permanente, à éviter certaines situations ou à renoncer à des projets par anticipation.

En Dynamique Émotionnelle Exprimée, nous travaillons à différencier le risque du danger, tout en permettant à la peur de s'exprimer progressivement, au rythme de la personne. En traversant cette émotion dans un cadre sécurisant, il devient possible de ne plus vivre sous son emprise et de retrouver une perception plus juste de la réalité.

Je propose souvent un mantra en groupe, d'Étienne Jalenques qui illustre ce travail :
« J'ai eu très peur, mais je ne suis plus en danger. »
Ce mantra aide progressivement à sortir de cette confusion entre une peur ancienne et la réalité présente.

Avez-vous déjà observé qu'une peur ancienne vous faisait encore ressentir un danger, alors que la situation présente relevait davantage d'un risque ?

Découvrez l'accompagnement de Lucie Arnulf, thérapeute en Dynamique Émotionnelle Exprimée à Paris 16e et en visio.

22/07/2026

18/07/2026

Le miroir maternel : se construire dans le regard de l’autre

Pourquoi tant de personnes ont-elles tant de mal à s’aimer, à se sentir légitimes, à croire qu’elles ont de la valeur ?

Souvent, cette blessure prend racine très tôt, dans les premiers liens.

Avant même les mots, un enfant se construit dans le regard de l’autre. Il a besoin d’être porté, rassuré, touché avec douceur, regardé avec amour. Dans ces bras qui accueillent, dans cette voix qui apaise, dans ces yeux qui disent « je te vois », il commence à sentir, au plus profond de lui : « j’ai de la valeur », « j’ai ma place », « je compte ».

Le regard de l’autre devient alors un premier miroir. Et quand ce miroir renvoie de la chaleur, de la présence et de la tendresse, l’enfant peut peu à peu se sentir en sécurité à l’intérieur de lui-même.

Mais quand il n’a pas assez été vu, reconnu, encouragé, quelque chose se fissure. Plus t**d, cela peut laisser une trace douloureuse : un manque d’estime de soi, une dureté envers soi, ou cette impression intime de ne jamais être assez.

Beaucoup se reconnaîtront dans cette histoire. Parce que nous apprenons souvent à nous aimer à travers les yeux de ceux qui nous ont aimés — ou pas assez.

Et c’est pourquoi être un jour vraiment accueilli, reconnu et aimé peut tout changer.

18/07/2026

Le développement des sentiments : la naissance de l’amour

Pourquoi tant de personnes souffrent-elles d’un manque d’amour, d’un sentiment de vide ou d’une difficulté à faire confiance ?

Une partie de la réponse se trouve dans nos premiers liens.

Dès sa naissance, le bébé a besoin d’un autre pour se sentir en sécurité. Il cherche un regard, une présence, une voix, des bras qui le rassurent. À travers cette relation d’attachement, il découvre peu à peu une expérience fondamentale : « je compte pour quelqu’un », « je peux être aimé ».

Lorsque cet attachement a pu se construire sereinement, l’enfant développe une sécurité intérieure qui lui permet plus facilement d’aller vers les autres et de créer des liens.

Mais lorsque cette première relation a été marquée par l’absence, l’insécurité ou le manque de reconnaissance, une souffrance peut s’inscrire et influencer la manière d’aimer et de se sentir aimé.

Comme l’a montré John Bowlby, l’attachement est le premier lien affectif de l’être humain. Il est cette première graine à partir de laquelle vont pouvoir grandir la tendresse, l’affection et l’amour.

L’amour prend ainsi ses racines dans cette première rencontre : celle où un enfant découvre, dans le regard d’un autre, qu’il a une place.

Https://www.therapie-emotionnell.fr

03/07/2026

20/05/2026

04/05/2026

Je suis praticienne en dynamique émotionnelle:

En quoi conssite cette pratique crée par le DR Etienne Jalenques dans les années 70?

La Dynamique Émotionnelle est une approche thérapeutique centrée sur l’activation, l’exploration et la régulation des processus émotionnels implicites impliqués dans la psychopathologie.

Elle postule que certains troubles sont maintenus par des schémas affectifs automatiques, activés dans des contextes actuels et partiellement inaccessibles à l’élaboration cognitive directe.

Principe d’intervention :
L’intervention repose sur l’identification de contenus émotionnels implicites dans le discours du patient, leur condensation en supports verbaux dérivés du langage du patient, leur utilisation comme supports d’activation émotionnelle.
l’exploration et l’intégration progressive des affects activés et


Positionnement théorique

La dynamique émotionnelle considère que ces schémas affectifs automatiques, souvent ancrés dans l’enfance ou dans des expériences précoces, se manifestent sous forme d’émotions brutes, parfois déroutantes ou difficiles à verbaliser.
Le travail thérapeutique consiste alors à créer un espace où ces émotions peuvent émerger, être accueillies et explorées, sans jugement, pour ensuite être transformées.
Ainsi, l’approche s’appuie sur la relation intersubjective et sur l’expérience émotionnelle partagée pour ouvrir un chemin vers une élaboration plus consciente et apaisée des troubles.

Le modèle s’inscrit dans les approches contemporaines centrées sur l’émotion en psychothérapie, tout en mettant l’accent sur l’usage structuré de formulations issues du discours du patient comme outil de focalisation attentionnelle et d’activation affective : manthrathérapie@, forage émotionnel@, etc.

C'est une méthode très puissante qui agit en profondeur.

Elle est compatible avec les cadres théoriques du traitement émotionnel, de la régulation affective et de la flexibilité psychologique.

Objectif clinique
L’objectif est l’augmentation de la flexibilité émotionnelle, définie comme la capacité à expérimenter les affects sans rigidité réactionnelle automatique, et la diminution des schémas émotionnels répétitifs.

Précautions
Le modèle implique une activation émotionnelle pouvant nécessiter un cadre thérapeutique contenant, une adaptation au niveau de tolérance du patient, et une attention particulière aux profils cliniques vulnérables.

Je vous propose de la tester en atelier de groupe , sur inscription.🙏

https://www.therapie-emotionnelle.fr/contactez-nous/

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03/05/2026