De Gasquet Institut

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De Gasquet Institut Fondé par le célèbre Dr et professeur de Yoga, Bernadette de Gasquet, l'Institut De Gasquet dispense des cours et des formations basés sur sa technique.
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20/10/2026

🧘 Yoga Flow : maîtriser le passage vers la fente basse

Comment passer d'une posture à l'autre tout en conservant un bon placement ?

Dans cet extrait de la formation « Yoga Flow et Enchaînements de Gasquet® », Sandro Zatta accompagne les stagiaires dans un enchaînement et les invite à retravailler leur descente en fente basse.

Placement du dos, flexion des hanches, coordination des gestes… Il leur donne des repères précis pour améliorer l'exécution de cette transition, dans le respect des principes de la méthode de Gasquet.

👥 Public concerné :
Professionnels de santé (masseurs-kinésithérapeutes, sages-femmes, ostéopathes DO, médecins, psychomotriciens, étiopathes, ergothérapeutes, pharmaciens) ou de la forme (éducateurs sportifs, enseignants en APA, animateurs de loisir sportif, professeurs de yoga, de Pilates ou de danse).

📌 Pré-requis :
Être titulaire d'un diplôme du public concerné et avoir suivi la formation Yoga de Gasquet®.

🗓️ Prochaines sessions :
- Du 3 au 6 décembre 2026 à Paris
- Du 10 au 13 décembre 2026 en Zoom
- Du 11 au 14 mars 2027 à Paris

Pour s’inscrire à cette formation ➡️ https://degasquet.com/products/yoga-flow-de-gasquet

14/10/2026

Sur le ventre, le risque est de lordoser et de pousser sur le ventre. La galette peut justement aider à mieux se placer et à limiter la cambrure.

Dans cette vidéo, Bernadette de Gasquet vous propose 3 exercices réalisés sur le ventre.

1️⃣ L’homme volant sans pression abdominale
Une variante qui permet de travailler la posture tout en limitant la pression sur l’abdomen.

2️⃣ Le sphynx : redressement du haut du dos
La galette accompagne le redressement du haut du dos tout en aidant à éviter de creuser davantage les lombaires.

3️⃣ Le demi-arc : étirement en extension
Un exercice d’extension réalisé avec la galette pour mieux contrôler le placement du dos.

Et si vous souhaitez reproduire ces exercices chez vous, vous pouvez retrouver la galette utilisée par Bernadette ici ➡️ https://physiomat.com/collections/meilleurs-ventes/products/ballon-cacahuete


10/10/2026

👶 Et si vous prépariez le jour de l’accouchement avec votre partenaire ?

Pensé pour être suivi avec le co-parent, notre atelier « Mise au Monde » vous donne à tous les deux des outils concrets pour mieux vivre le travail et l’accouchement. Le co-parent apprend notamment comment vous accompagner grâce à des postures, des techniques de respiration et des massages adaptés.

📌 Pré-requis : avoir suivi au moins 2 cours de yoga prénatal de Gasquet, en présentiel ou en Zoom, afin de connaître les bases de respiration et de placement de la méthode.

👉 Nous recommandons idéalement de suivre cet atelier environ 1 mois avant le terme.

🗓️ Prochains ateliers en 2026 — à Paris Montparnasse :
17 octobre — 18h à 20h — complet
18 octobre — 18h à 20h — complet
5 novembre — 17h45 à 19h45
25 novembre — 18h à 20h
16 décembre — 18h à 20h

➡️ Pour en savoir plus et vous inscrire → https://degasquet.com/products/atelier-bien-vivre-son-post-partum

08/10/2026

Deux exercices de Pilates revisités selon la méthode de Gasquet ✨

Dans cette vidéo, Philippe, formateur à l’institut de Gasquet, vous guide à travers deux exercices extraits de notre programme « Pack 10 cours Pilates de Gasquet » : le One Leg Circle et le Single Leg Stretch.

Avec le One Leg Circle, le travail de mobilité de la hanche s’effectue en cherchant à maintenir le bassin stable. Le Single Leg Stretch sollicite quant à lui le contrôle abdominal et la stabilité du tronc lors du déplacement de la jambe.

Dans notre approche, ces exercices sont revisités en intégrant les principes de placement et de respiration de la méthode de Gasquet, afin de travailler les chaînes musculaires profondes dans le respect de la biomécanique.

Le programme comprend 10 cours d’une heure, avec :
• 5 cours débutants
• 5 cours intermédiaires
• une progression adaptée pour pratiquer à votre rythme

Vous pouvez retrouver les cours quand vous le souhaitez, sans limitation de durée.

Pour découvrir le programme complet → https://degasquet.com/products/3461755

06/10/2026

Une torsion qui se construit du bas vers le haut. ⬆️

Dans cet extrait de la formation « Yoga de Gasquet® », Nicolas Casagrande guide les stagiaires dans une torsion debout qui se construit progressivement : ventre, côtes, poitrine, puis épaules et tête.

À chaque étape, l’expiration accompagne la rotation, tandis que le bassin reste stable.

👥 Public concerné : Professionnels de santé (masseur-kinésithérapeute, sage-femme, ostéopathe DO, médecin, psychomotricien, étiopathe, ergothérapeute, pharmacien) ou de la forme (éducateur sportif, APA, animateur de loisir sportif, professeur de yoga, de pilates ou de danse).

📌 Pré-requis : Être titulaire d’un diplôme du public concerné et avoir suivi la formation APOR ou une formation avec les bases de Gasquet.

Pour s’inscrire à cette formation ➡️ https://degasquet.com/products/yoga-de-gasquet

Adapter la pratique à chaque senior… et plus largement à toute personne dont la mobilité est limitée 👵🧓La formation Spéc...
03/10/2026

Adapter la pratique à chaque senior… et plus largement à toute personne dont la mobilité est limitée 👵🧓

La formation Spécial Seniors permet de proposer une pratique physique adaptée aux limitations liées à l’âge, mais aussi à certaines situations de handicap, d’immobilisation ou de reprise d’activité, grâce au travail postural et respiratoire de Gasquet.

Au fil des 3 jours, les stagiaires explorent différentes façons d’adapter les exercices et les postures : travail debout ou sur chaise, pratiques au sol ou en position couchée, utilisation de différents matériels… avec notamment un travail autour de la mobilité, de l’équilibre, de la coordination et de l’entretien de la musculature générale.

L’objectif : pouvoir accompagner des personnes aux niveaux de mobilité très variés avec une pratique sécuritaire, motivante et adaptée à leurs possibilités.

👥 Public concerné : Professionnels de santé (masseur-kinésithérapeute, ostéopathe DO, médecin, étiopathe, ergothérapeute, pharmacien, psychomotricien…) ou de la forme (éducateur sportif, APA, animateur de loisir sportif, professeur de yoga, pilates ou danse…)

✔️ Pré-requis : Être titulaire d’un diplôme du public concerné et avoir suivi la formation APOR ou une formation avec les bases de Gasquet.

📆 Prochaines sessions :
• Du 9 au 11 octobre 2026 à Lyon
• Du 13 au 15 novembre 2026 en Zoom
• Du 11 au 13 décembre 2026 à Paris
• Du 12 au 14 février 2027 en Zoom
• Du 15 au 17 février 2027 à Paris

Pour s’inscrire à cette formation ➡️ urlr.me/rHSuzE

01/10/2026

Vous avez été nombreux(ses) à vouloir en savoir plus sur les façons de détendre un périnée hypertonique.

Voici 3 exercices proposés par Bernadette de Gasquet.

1️⃣ Mobilité du périnée et travail des fessiers
À la montée du bassin, la contraction des fessiers accompagne le travail du pubo-rectal. À la descente, l’aspiration et le relâchement des fessiers favorisent la détente du périnée.

2️⃣ Travail des genoux contre résistance
Resserrez les genoux contre la résistance des bras en vous concentrant sur les genoux. Il s’agit d’un travail distal (un travail effectué à distance du périnée, ici au niveau des genoux, pour agir indirectement sur celui-ci).

3️⃣ Fausse inspiration thoracique
La remontée du diaphragme crée une aspiration du contenu abdominal et une dépression qui permet au périnée de s’ouvrir vers l’intérieur.

Il vous reste du budget formation à utiliser pour 2026 ? ⏳Plusieurs sessions sont encore disponibles d’ici la fin de l’a...
28/09/2026

Il vous reste du budget formation à utiliser pour 2026 ? ⏳

Plusieurs sessions sont encore disponibles d’ici la fin de l’année autour de nombreuses thématiques : abdos, Pilates, yoga, maternité, périnée, santé et publics spécifiques.

👉 Faites défiler les images pour découvrir les prochaines formations et leurs dates.

Pour retrouver le détail des programmes et vous inscrire, rendez-vous sur ce lien : urlr.me/qeJ48B et consultez les formations qui vous intéressent.
Pour en savoir plus sur les possibilités de financement, une page dédiée est également disponible ici : urlr.me/KuJTg7

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