De Gasquet Institut

De Gasquet Institut Fondé par le célèbre Dr et professeur de Yoga, Bernadette de Gasquet, l'Institut De Gasquet dispense des cours et des formations basés sur sa technique.
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C’est la rentrée des cours ✨Yoga de Gasquet, gym douce, Ab-dos de Gasquet, yoga prénatal et postnatal… découvrez le plan...
06/09/2026

C’est la rentrée des cours ✨

Yoga de Gasquet, gym douce, Ab-dos de Gasquet, yoga prénatal et postnatal… découvrez le planning des cours 2026-2027, ouverts à toutes et tous, à Paris Montparnasse et en Zoom.

📅 Reprise des cours en présentiel lundi 7 septembre.�Les cours avec Bernadette de Gasquet reprendront à partir du 21 septembre.

Tous les cours sont dispensés selon la méthode de Gasquet par des professionnels formés à la méthode.

Pour retrouver toutes les informations sur les cours et vous inscrire 👉 https://degasquet.com/collections/cours-ateliers �
Vous y retrouverez également nos ateliers et leurs prochaines dates.

À très bientôt sur les tapis 🤍

05/09/2026

Cet exercice travaille essentiellement les obliques… mais pas seulement.

Bernadette de Gasquet vous guide pas à pas dans cette démonstration.

03/09/2026

🧘 Et si vous passiez au Yoga Flow de Gasquet ?

Apprenez à construire des enchaînements fluides et à maîtriser les transitions entre les postures, tout en respectant les fondamentaux de la méthode de Gasquet.

Dans cet extrait, Sandro vous guide à travers un flow et vous donne des repères pour passer d'une posture à l'autre avec fluidité.

👥 Public concerné : professionnels de santé (masseurs-kinésithérapeutes, sages-femmes, ostéopathes DO, médecins, psychomotriciens, étiopathes, ergothérapeutes, pharmaciens) ou de la forme (éducateurs sportifs, enseignants en APA, animateurs de loisir sportif, professeurs de yoga, de Pilates ou de danse).

📌 Pré-requis : être titulaire d'un diplôme du public concerné et avoir suivi la formation Yoga postural de Gasquet.

🗓️ Prochaine session : du 8 au 11 octobre 2026 à Paris.

Pour s’inscrire à cette formation ➡️ urlr.me/XexKrf

01/09/2026

Le stomach vacuum peut aussi se pratiquer en position assise. 🧘

Cette variante permet de solliciter différemment les muscles profonds et les fascias, tout en offrant une nouvelle dimension à votre pratique. ✨

La fausse inspiration thoracique, utilisée dans ces exercices, joue un rôle clé en créant une dépression dans l’abdomen et en remontant les viscères, ce qui tonifie votre ventre et améliore votre posture. 💪

🕒 Pratiquez régulièrement pour des résultats visibles et durables !

En plus de leurs autres bienfaits, ces exercices ont également un effet détox 🍃 par le biais du massage du foie, des intestins et des reins, ainsi que du drainage du périnée.

27/08/2026

Le Hundred est l'un des exercices emblématiques du Pilates.

Dans cette vidéo, notre formatrice Lisa vous propose une version revisitée selon la méthode de Gasquet.

Cette adaptation de l'exercice vise à limiter les hyperpressions abdominales et les contraintes sur le périnée.

👉 Envie d’essayer chez vous ?
Le ballon utilisé dans cette vidéo est disponible ici → urlr.me/Jgej7G

🇨🇦 Deux rendez-vous avec le Dr Bernadette de Gasquet au Québec en septembre pour enrichir votre pratique professionnelle...
24/08/2026

🇨🇦 Deux rendez-vous avec le Dr Bernadette de Gasquet au Québec en septembre pour enrichir votre pratique professionnelle !

🧘‍♀️ 11 septembre 2026 – Du nez au périnée : Journée de yoga en interdisciplinarité
📍Stoneham-et-Tewkesbury (Québec)

Une journée immersive autour de l’Approche Posturo-Respiratoire (APOR), pour expérimenter les principes d’une posture optimale et d’une respiration fonctionnelle et repartir avec des outils concrets applicables dans sa pratique professionnelle.

La journée bénéficiera également de l’expertise de Sylvie Lessard, physiothérapeute, ostéopathe, instructrice de yoga et coach en respiration fonctionnelle, qui interviendra autour des liens entre respiration, posture, mobilité et équilibre neurophysiologique.

👉 Dernières places disponibles !

🌿 12 et 13 septembre 2026 – Périnée féminin selon l’APOR de Gasquet
📍Québec

Une formation pour approfondir ses connaissances en santé périnéale et découvrir des stratégies d’intervention concrètes, applicables dans sa pratique professionnelle, dans une approche interdisciplinaire.

Avec le Dr Bernadette de Gasquet et la contribution de Sylvie Lessard.

Cette formation est désormais complète.

🔗 Infos et inscription :

- Du nez au périnée : Journée de yoga en interdisciplinarité ➡️ urlr.me/fkrTgX
- Périnée féminin selon l’APOR de Gasquet - COMPLET ➡️ urlr.me/S5mQh8

20/08/2026

Trois postures avec ballon pour étirer le dos.

1️⃣ Étirement dos rond
Étirez-vous bien en collant à la courbe du ballon.

2️⃣ Étirement dos creux
Allongez bien la nuque, gardez le bassin et le dos contre le ballon, repoussez les poings et évitez de mettre la tête en arrière.

3️⃣ Auto-suspension
Montez sur le ballon jusqu’à pouvoir passer les pieds de l’autre côté, puis laissez-vous suspendre.

18/08/2026

💡 Le diastasis recti se caractérise par un écartement excessif des muscles grands droits de l’abdomen. Il touche souvent les femmes enceintes, post-partum, de grande taille ou sportives. 🏋️‍♀️

🔎 Dans cette vidéo, Bernadette de Gasquet vous propose 3 postures pour aider à réduire cet écartement.

En complément, nous avons conçu un programme spécifique animé par Mademoiselle ventre plat, avec des séances courtes et progressives sur 6 semaines.

Pour le découvrir → urlr.me/7nkMdT

13/08/2026

👣 Vous avez mal à la hanche en ramenant la cuisse vers le ventre ?
Et si cela venait de la forme de votre cotyle ?

Une explication surprenante du Dr Bernadette de Gasquet, à découvrir dans cette vidéo 🎥

11/08/2026

🚪 Une sangle, une porte… et de nombreuses possibilités de suspensions et de tractions.
Découvrez 4 exercices proposés par Bernadette de Gasquet. ✨

Adresse

98 Boulevard Du Montparnasse
Paris
75014

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