De Gasquet Institut

12/06/2026

Le diastasis est souvent présenté comme un problème “d’abdos faibles”.
Mais la posture et la respiration jouent aussi un rôle essentiel.

Dans cet extrait, le Dr Bernadette de Gasquet utilise l’image de la “boutonnière” pour expliquer ce qu’il se passe lorsque les épaules se rapprochent du bassin :

👉 les grands droits s’écartent
👉 les viscères poussent davantage vers l’avant
👉 la respiration devient plus difficile

À l’inverse, l’auto-grandissement et la respiration permettent au transverse de jouer son rôle de ceinture abdominale… sans “rentrer le nombril” volontairement.

Une autre façon de comprendre le diastasis, à travers le placement et la respiration.

10/06/2026

🔎 Découvrez le Pilates revisité selon la méthode de Gasquet !

Proposez à vos élèves ou patients des variantes sécurisées, respectueuses du dos et du périnée, grâce à notre approche posturo-respiratoire.

Deux formations sont proposées :

👉 Niveau 1 : acquérir les bases et apprendre à adapter les exercices Pilates classiques.
👉 Niveau 2 : approfondir cette approche avec des variantes plus avancées et des adaptations pour différents niveaux de pratique.

👥 Public concerné :
Éducateurs sportifs, animateurs de loisir sportif et masseurs-kinésithérapeutes (autres nous consulter).

📌 Pré-requis :

Niveau 1 : avoir suivi la formation APOR ou une formation avec les bases de Gasquet.
Niveau 2 : avoir suivi la formation Pilates revisité de Gasquet niveau 1.

🔗 Pour s’inscrire :

Pilates niveau 1 → urlr.me/MYZegW

📍 Sessions d’été :
Paris : 16-17 juillet 2026
💻 Zoom : 25-26 juillet 2026

Toutes les autres dates sont disponibles sur la page de la formation.

Pilates niveau 2 → urlr.me/u3zfCP

💻 Zoom : 21-22 novembre 2026
📍 Paris : 12-13 décembre 2026

08/06/2026

🎙️ Retrouvez l'émission « Et si on parlait de Sport » du Salon Sport Santé & APA.

Avec notamment l'intervention de Bernadette de Gasquet, marraine de l'événement 👇

Émission spéciale Salon Sport Santé et APA signée « Et si on parlait de Sport »

07/06/2026

La danse orientale : un allié pour votre périnée ? 💃

Réponse : oui - lorsqu’elle est pratiquée avec une posture adaptée et un bon travail respiratoire.

Pourquoi ?
Parce qu’elle associe :

✨ mobilité du bassin
✨ conscience corporelle
✨ posture grandie et tonique
✨ coordination avec la respiration
✨ fluidité des mouvements

Dans cette vidéo, découvrez 2 extraits de notre programme Danse orientale – pour le moral et le périnée.

Une façon joyeuse de bouger, de se reconnecter à son corps… et de prendre soin de soi.

👉 Pour découvrir le programme complet : urlr.me/Pb3TgQ

05/06/2026

🌿 Stimuler le transit par le barattage

Le barattage est un mouvement interne qui mobilise le diaphragme pour créer un véritable massage des viscères.

On ne pousse pas :
👉 on remonte le diaphragme
👉 on laisse redescendre

C’est ce mouvement qui permet de stimuler le transit.

Dans cette vidéo, Bernadette de Gasquet vous montre 3 façons de pratiquer :

1️⃣ En position allongée
Pour sentir le mouvement et laisser le diaphragme remonter puis redescendre sans pousser.

2️⃣ À quatre pattes
La gravité aide à laisser descendre les viscères et à amplifier le mouvement.

3️⃣ Assis sur une chaise
Une version facile à intégrer dans la journée, en dos rond, sans rentrer le ventre.

💬 Vous connaissiez le principe du barattage ? Dites-nous en commentaire 👇

03/06/2026

Dans cette torsion, nous allons privilégier la stabilité avant l’amplitude. ⚖️

Le but n’est pas de tourner le plus possible, mais de construire une torsion stable et contrôlée.

👉 Dans cet extrait de la formation « Yoga Postural », Nicolas utilise ici une brique pour travailler la stabilité.

Le transverse joue un rôle important dans la stabilité du bassin.

La synergie entre le transverse et les obliques contribue à la stabilité du bassin.

L’engagement des adducteurs et la pression du gros orteil contribuent à la stabilité du bassin et permettent de tourner sans compenser.

Public :
Professionnels de santé (masseur-kinésithérapeute, sage-femme, ostéopathe DO, médecin, psychomotricien, étiopathe, ergothérapeute, pharmacien)
ou de la forme (éducateur sportif, APA, animateur de loisir sportif, professeur de yoga, de pilates ou de danse)

Pré-requis :
Être titulaire d’un diplôme du public concerné et avoir suivi la formation APOR ou une formation avec les bases de Gasquet

Pour s’inscrire à cette formation ➡️ urlr.me/RAjzPm

30/05/2026

🧱 Pousser le mur : 3 exercices à tester

On a tous un mur… et il peut devenir un vrai support de travail.

Dans cette vidéo, Bernadette de Gasquet vous propose 3 exercices pour tonifier et équilibrer le corps.

1️⃣ Gainage en fente
Une grande fente qui associe étirement de la chaîne postérieure et travail des abdos profonds et des fessiers en poussant le mur avec les bras.

2️⃣ Torsion du bassin
Pousser le mur avec le pied évite de comprimer l’aine et de laisser le genou “dans le vide”.
L’étirement des rotateurs externes de hanche se fait naturellement.

3️⃣ Pointeur croisé
Allongement de la chaîne postérieure, gainage et travail en chaîne croisée.
Sollicite les épaules, le haut du dos, les abdos et les fessiers.

💬 Vous utilisez déjà un mur dans vos exercices ? Dites-nous en commentaire 👇

28/05/2026

Depuis 2011, Yuki, sage-femme & professeure à l’Institut de Gasquet, propose des cours en japonais autour de la grossesse et du post-partum à l’institut de Gasquet Paris.

Depuis plus de quinze ans, elle accompagne des futures et jeunes mamans japonaises à travers ces cours mêlant respiration, mouvement et échanges autour de la maternité.

Merci à Yuki pour cette formidable transmission entre la France et le Japon, pour son travail de traduction des livres de Bernadette de Gasquet, et pour faire vivre la méthode au Japon depuis tant d’années 🤍

Dans ce reportage, Bernadette de Gasquet, Yuki et l’une de ses élèves reviennent sur cette belle aventure humaine.

20/05/2026

Un exercice signature du Dr Bernadette de Gasquet.

Peu de mouvement… mais beaucoup de travail :

👉 la sangle abdominale
👉 les adducteurs
👉 les triceps

Avec le principe de contre-appui / contre-résistance, le corps s’engage en profondeur, sans pression inutile sur le ventre.

16/05/2026

✨ Retour en vidéo sur le cours de yoga de Bernadette de Gasquet à l’événement Vivre Ensemble, place de la Concorde.

Yoga en plein air, exposition photo « France, un album de famille », échanges et découverte de l’événement… Merci à toutes les personnes venues partager ce moment avec nous 💛

🎤 Découvrez également dans cette vidéo le témoignage de Yoana, participante du cours.

Merci à la Fondation GoodPlanet et à Yann Arthus-Bertrand pour l’organisation de cet événement ouvert à tous ✨