IthaCoach

22/07/2026

J’ai cinq ans la première fois.
Pendant des années, je me tais.
Quarante-cinq ans après, je décide que la honte doit changer de camp.

Et aujourd’hui, je lance les ateliers COURRAGE.

Depuis plus de vingt ans, j’accompagne des femmes sur des questions d’empowerment : confiance en soi, assertivité, leadership.

Ce que j’ai appris : pour certaines d’entre elles, derrière les blocages professionnels, le manque de légitimité, la difficulté à prendre leur place, il y avait une histoire non nommée. Une histoire de v¡olences s3xuelles vécues dans l’enfance. Ce n’est pas un hasard si elles se sont confiées à moi. Ont-elles reconnu en moi la survivante ?

C’est ce chemin, professionnel et personnel, qui m’a conduite à me former à la méthodologie COURRAGE auprès de Ncazelo Ncube, thérapeute narrative, et à lancer ces ateliers. Une méthodologie qui ne revient pas sur le récit traumatique mais sur les ressources déployées.

Les ateliers COURRAGE offrent un voyage identitaire collectif pour les femmes survivantes de v¡olences s3xuelles dans l’enfance.

Ceci n’est pas :
❌ une thérapie
❌ un groupe de parole

Ceci est :
✅ Un espace narratif dont le focus est de reconnaître et honorer le courage et la résilience des femmes qui ont traversé une telle épreuve.

Pourquoi un voyage ? Grâce à cette méthodologie, ces femmes ont l’opportunité de quitter une identité construite autour de la honte et du secret, pour retrouver celle qu’elles ont toujours méritée : celle de femmes puissantes qui, au cœur même de l’épreuve, ont puisé en elles des ressources que personne n’avait encore nommées.

🚀 Comment se déroule ce voyage ?

Groupes : 6 à 8 participantes
10 séances de 2 h chacune espacées de deux ou trois semaines

Un groupe présentiel à Paris 8
Un groupe distanciel
Démarrage mi-septembre
Prix de lancement : 600 € TTC (valable pour les deux premiers groupes uniquement)

Si vous connaissez une femme pour qui ce message résonne, transmettez-lui ce post. Si c’est vous — écrivez-moi : [email protected]

Lien vers mon site : https://www.ithacoach.com/ateliers-courrage

09/11/2025

Gracias a Dinorah por este mensaje del universo !

19/08/2025

16/03/2025

J’adore Paris 😂😂

15/01/2024

Alors, je pourrais vous souhaiter une bonne année, mais non !

Je voudrais vous souhaiter bien plus que ça ! Comme je n'ai pas le don de la poésie, j'emprunte les mots du grand Maestro Joaquín Sabina :

"Je te souhaite le courage de dire « ça suffit »,
Je te souhaite d'oublier ceux qui t'ont oublié,
Je te souhaite d’oser fermer des portes et d’ouvrir des fenêtres,
Je te souhaite de ne pas te résigner, de ne pas porter de culpabilité,

Je te souhaite d’oser l’audace,
Je te souhaite de t'aimer,
Je te souhaite des cernes et des rires,
Je te souhaite de la folie et de la magie,
Je te souhaite des erreurs pour apprendre,
Je te souhaite du vent pour te laisser aller,

Je te souhaite des étincelles plein les yeux, des couleurs pour les journées grises, un parapluie et un abri pour les tempêtes, de la pluie pour te tonifier et du soleil pour te réchauffer,

Je te souhaite beaucoup de "Tu me manques tellement",
Je te souhaite des étreintes qui durent toute une vie,
et que tu puisses t’en souvenir quand tu fermes les yeux.

Je te souhaite des voyages, créateurs de nouveaux souvenirs,
Je te souhaite des ouragans d'émotions,
qui te donnent l'impression de sortir de ton corps,

Je te souhaite d'être aimé sans dépendance ou esprit de possession,
Je te souhaite d'aimer aussi à la distance,

Je te souhaite mille nouvelles chansons préférées et de nouveaux rendez-vous qui te feront sourire,
Je te souhaite de beaux baisers, je te souhaite des toasts avec tes lèvres et je te souhaite d’avoir envie,

Envie de continuer.

Et ... du temps, beaucoup de temps pour profiter de la vie."

Une excellente année 2024 !!!

08/10/2023

en concierto en Paris ! Lindísimo habernos topado. Un gran orgullo de ver el talento nacional en Europa 👏🏼👏🏼👏🏼

05/06/2023

Vous sentez-vous en échec ? Entendez-vous parfois cette petite voix interne qui vous dit que vous ne n’êtes/faites pas assez ? Au boulot, en tant que parent, peut-être sur d’autres domaines de votre vie ?

L’hyper information de nos sociétés, la compétitivité, l’influence des réseaux sociaux fait que des standards élevés et une certaine idée de réussite nous envahissent dans tous les domaines de notre vie. Même le bonheur devient une injonction à laquelle il est difficile de se soustraire.

Face à cet environnement d’exigence notre sentiment d’inadéquation augmente. Le bruit est constant, distrayant de ce que nous avons envie d’incarner dans notre vie. Et vous ? A quoi voulez-vous faire de la place dans votre vie ?

Comment challenger les discours dominants qui s’imposent à nous déguisés en normalité ? C’est ce que je vous invite à explorer lors de cet atelier-conférence organisé par la Fédération Franchophone des Pratiques Narratives.

Lien inscription: https://www.helloasso.com/associations/federation-francophone-des-pratiques-narratives/evenements/saisonniere-ffpn-n-4-calibrer-sa-boussole-contrer-le-sentiment-d-inadequation

22/05/2023

« Tu es têtue !! »
« Mais, quelle tête de mule ! »

Ce sont quelques-unes des expressions charmantes que j’ai dû souvent entendre pendant mon enfance et mon adolescence. Et, maintes fois, depuis !

Ce sont des phrases que je ne comprenais même pas. Oui, j’ai des convictions, des projets et j’aime bien les défendre. Je ne sais tout simplement pas faire autrement.

Mes années à l’étranger, mon parcours de vie et la maturité m’ont aidé à mettre de l’eau dans mon vin, à m’ouvrir plus aux autres. J’ai toujours géré ces traits de caractère comme étant des défauts. J’ai gobé le discours dominant véhiculé par mon entourage.

Jusqu’à ce que je me rende compte qu’il y avait une autre histoire possible. J’ai laissé mon entourage me dévaloriser en ne laissant de la place qu’à une partie de l’histoire. Derrière ces points de vigilance, se trouvent mes plus grandes forces.

J’ai toujours été passionnée, profondément engagée dans ce que je fais, je suis persévérante et très déterminée. D’une résilience à toute épreuve, toujours en alignement avec mes convictions. Ce sont des qualités qui m’ont permis d’avancer et de garder le cap dans des moments difficiles.

Elles sont ma propre expression unique des Connexion, Focus, Conviction.

Je vous raconte cela parce que, malheureusement, je ne suis pas un cas unique.

Pourquoi, pendant si longtemps, on m’a renvoyé uniquement ce côté négatif de ce que j’étais ? Parce que notre système développement se base sur l’idée que nous devons aspirer à l’indépendance et à la perfection. On doit donc se concentrer sur ses « points faibles. »

Et si nous changions le paradigme ? Et si on abordait notre développement à partir de nos talents ? Si nous décidions de les muscler pour les transformer en forces ? De rechercher l’excellence dans ce que nous faisons déjà bien ?

Quel beau chemin que celui de renforcer la connexion avec son pouvoir personnel !!

Et quid des faiblesses ? Elles sont souvent les excès de nos forces. Gérez vos angles morts, juste ce qu’il faut pour qu’ils ne bloquent pas votre progression. Acceptez-les, cherchez la complémentarité et n’en faites pas une maladie !

Concentrez-vous sur vos forces, nommez-le, revendiquez-les, dirigez-les vers les objectifs qui vous tiennent à cœur. Faites de la place aux histoires qui vous rendent plus forts ! Redevenez auteur de votre vie.

Et, comme disait Jean Cocteau : « Ce qu’on te reproche, cultive-le. C’est toi. »

Et vous, quels sont vos talents ?


Narratives

IthaCoach est un cabinet de coaching qui vous reconnecte à votre pouvoir personnel à travers vos récits de vie. Osez vous lancer !!

CliftonStrengths (Talents Gallup)
Pratiques Narratives

03/05/2023

Siempre felices de apoyar a la Asociación de Costarricenses en Francia. Un primer taller muy lindo. Gracias a la asociación y al grupo por su confianza.

Y nos vemos pronto para la segunda fecha !! 💪🏼💪🏼