Evelyne Dillenseger - Sexologue, thérapeute de couple, psychanalyste

31/07/2026

🏝️ Et si votre amour de vacances était le début d'une vraie histoire ?

💝 Les amours de vacances font rêver, font battre le cœur un peu plus vite. Ils enchantent certains, bouleversent d'autres… et, parfois, laissent un goût amer lorsque la rentrée arrive.

Nous avons tous vécu une rencontre estivale qui nous a marqués. Qu'elle ait duré quelques jours, quelques semaines ou qu'elle se soit transformée en une belle histoire, elle reste souvent gravée dans notre mémoire. Parce qu'elle est associée à une sensation de liberté, d'insouciance et d'intensité.

💡Mais une question revient chaque été : un amour de vacances peut-il vraiment durer ?

📌 La réponse est oui… à condition de ne pas chercher à faire durer les vacances, mais de construire une relation.

📌 L'amour ne se mesure pas à l'intensité des premiers regards ou à la magie d'un coucher de soleil.

📌 Il se révèle lorsque chacun retrouve son quotidien, ses habitudes, ses contraintes et continue malgré tout à avoir envie d'avancer avec l'autre.

📖 C'est cette réflexion que j'ai eu le plaisir de partager dans une interview menée par Lauréna Valette pour Psychologies

♦️ Parce qu'une relation épanouissante ne relève pas uniquement de la rencontre ou de la chance. Elle peut aussi se comprendre, se travailler et se construire.

📍 Je vous reçois à Paris ou en téléconsultation pour un accompagnement en thérapie de couple, sexothérapie ou psychanalyse.

La thérapeute de couple Evelyne Dillenseger livre ses conseils pour faire durer un amour de vacances, même une fois l'été terminé.

10/07/2026

📍 "Si tu n'as rien à cacher, tu donnes ta localisation."
Cette phrase, qui peut sembler anodine, dit beaucoup de notre époque.

📖 J'ai eu le plaisir d'être interviewée par Gabrielle Meulle pour un article, publié dans Le Monde, consacré à la banalisation du partage de la géolocalisation au sein des couples, notamment chez les jeunes générations. Cet article met en lumière un phénomène de société révélateur de l'évolution de nos liens amoureux à l'ère du numérique.

Cette pratique est souvent présentée comme un geste de confiance, de complicité ou de sécurité. Mais elle soulève des questions essentielles.

📌 Partager sa localisation est-il une preuve d'amour… ou une réponse à l'anxiété ?
📌 Où se situe la frontière entre transparence et surveillance ?
📌 Peut-on construire une relation solide en cherchant à tout contrôler ?

Dans cet article, j'explique que la géolocalisation ne répond à aucune des interrogations fondamentales d'une relation. Elle indique un lieu, une heure, un trajet… mais elle ne dit rien de ce qui compte vraiment.

💡Être localisable n'est pas être disponible émotionnellement.

💡Connaître les déplacements de son partenaire ne permet pas de connaître ses sentiments.

💡Une relation de confiance se construit sur le dialogue, la sécurité affective et la capacité à accepter une part d'incertitude. Vouloir tout voir ne protège ni de la souffrance, ni de la tromperie. En revanche, cela peut parfois alimenter le contrôle, la dépendance ou l'érosion de l'intimité.

♦️ Si ces questions résonnent avec votre histoire ou celle de votre couple, je vous accompagne pour restaurer un dialogue apaisé, retrouver une confiance durable et construire une relation plus sereine.
📱 Pour prendre rdv : https://perfactive.fr/evelyne-dillenseger/new?people=9437



https://www.lemonde.fr/article-offert/9ba15bbf0c21-6695092/si-t-as-rien-a-cacher-tu-donnes-ta-loc-la-geolocalisation-dans-le-couple-une-pratique-qui-se-banalise-chez-les-jeunes?lmd_medium=al&lmd_campaign=envoye-par-appli&lmd_creation=ios&lmd_source=default

14/04/2026

🧠 « Peut-on vraiment tomber amoureux… d’un objet ? »

📖 J’ai récemment été interviewée par Paris Match pour un article consacré à un phénomène aussi rare que fascinant : l’objectophilie.

À travers le témoignage de Sandra, en couple avec une rame de tramway à Strasbourg, ou encore des cas emblématiques comme celui d’Eija-Riitta et du mur de Berlin, cet article met en lumière une réalité souvent moquée… mais profondément sérieuse pour les personnes qui la vivent.

💡Derrière ces histoires, il ne s’agit ni d’une “lubie”, ni d’une simple excentricité.

En tant que psychanalyste et sexologue, j’y vois surtout :

📌 une recherche de sécurité émotionnelle,
📌 une manière singulière de créer du lien sans risque de rejet ou d’abandon,
📌 et parfois, un fonctionnement relationnel atypique, encore peu compris par la science.

💡Ce qui frappe, c’est l’intensité des émotions décrites : attachement, jalousie, manque… Ces relations sont vécues comme réelles, sincères, et méritent d’être écoutées sans jugement.

💡Pourtant, derrière ces attachements, il peut aussi y avoir :

📌 de l’isolement,
📌 une souffrance relationnelle,
📌 ou une difficulté à trouver sa place dans le lien à l’autre.

C’est là que l’accompagnement prend tout son sens.

♦️ Mon rôle n’est pas de juger, mais de comprendre ce que ces attachements racontent de votre histoire, de vos besoins, de votre rapport à l’autre.
♦️ Si ce sujet vous interpelle, je vous accueille avec bienveillance et sans tabou.

07/04/2026

🧠 On pense souvent que ce sont les grandes crises qui fragilisent un couple.

En réalité, ce sont bien plus souvent… de petites habitudes, presque invisibles, qui abîment le lien au fil du temps.

📖 Dans cette interview publiée dans Madame Figaro Figaro et rédigée par Annabelle Valentin, j’ai eu l’occasion de décrypter 8 comportements que nous adoptons parfois sans même nous en rendre compte et qui peuvent pourtant créer de la distance :

📌 Glisser des reproches en public, sous couvert d’humour
📌 Éviter les conversations importantes en plaisantant
📌 Chercher à avoir raison plutôt qu’à comprendre
📌 Tout analyser… jusqu’à étouffer la spontanéité
📌 Utiliser le silence comme une punition
📌 Se comparer à des modèles irréalistes
📌 Éviter les conflits pour “préserver la paix”
📌 Décider seul, même avec de bonnes intentions

💡 Ce qui rend ces habitudes si puissantes, c’est qu’elles partent souvent d’une intention positive : être entendu, éviter de blesser, protéger la relation…

💡 Mais sans espace de dialogue sécurisé, sans conscience de ces mécanismes, elles peuvent progressivement fragiliser la connexion.

💡 Un couple ne se construit pas contre l’autre, mais avec l’autre. Et cela demande parfois d’apprendre à faire autrement.

♦️ Si vous vous reconnaissez dans certaines de ces dynamiques ou si vous traversez une période de questionnement dans votre relation, je vous accompagne pour y voir plus clair et retrouver un équilibre plus serein.
Vous pouvez prendre rendez-vous pour en parler https://perfactive.fr/therapeute-de-couple/paris/evelyne-dillenseger



https://madame.lefigaro.fr/bien-etre/psycho/le-silence-qui-detruit-l-humour-qui-blesse-les-8-pieges-insoupconnes-de-la-vie-en-couple-20260404

Elles n’ont l’air de rien, et pourtant certaines attitudes répétées peuvent ébranler une relation bien plus qu’une grande crise. Deux spécialistes du couple nous éclairent sur ces mauvais réflexes qui abîment à bas bruit.

30/03/2026

💬 Et si on parlait enfin de sexualité… quand elle fait mal ?

Une question simple.
Et pourtant… combien de fois est-elle réellement posée ?

🎤 Le 27 mars, j’ai participé à une journée consacrée à un sujet encore trop peu abordé : les sexualités dans le contexte des douleurs pelviennes chroniques.

💬 Les points que je retiens de ces conférences ?

🔎 D’abord, que la sexualité reste encore un angle mort dans de nombreuses prises en charge.

🔎 Ensuite, que les médecins et les professionnels de santé ont du mal à aborder le sujet de la sexualité avec leurs patient.e.s et à évaluer leur santé sexuelle en quelques minutes quand ils ne sont pas sexologue ?

🔎 Et puis que derrière les termes médicaux : dyspareunies, douleurs post-érection, proctalgies… il y a des patient.e.s avec des vécus, des silences, des corps, des couples.

💬 Cette journée m’a rappelé une chose essentielle :

🔎 Prendre en charge la douleur, c’est aussi prendre en compte l’intime.

🎯 Et si, demain, on osait parler davantage de sexualité en consultation ?

🎯 Et si on faisait collectivement un pas de plus vers une approche plus globale et plus ouverte ?

🎯 Parce que oui, parler de sexualité en consultation, ce n’est pas un “bonus”. C’est un enjeu de qualité de vie.

23/03/2026

💬Et si le désir sexuel ne se trouvait pas… mais s’apprenait ?

On pense souvent que le désir est une évidence.
Qu’il suffirait de “sentir” pour savoir.

En réalité, c’est tout l’inverse.

📖 Dans mon interview mené par Lauréna Valette pour Psychologies, une idée m’a marquée :

ne pas savoir ce que l’on aime est une situation normale.

Pas un blocage.
Pas un manque.
Un point de départ.

📌 Parce que notre rapport à la sexualité s’est souvent construit…

dans l’adaptation
faire plaisir
répondre aux attentes
deviner plutôt que ressentir

📌 Alors forcément, quand il s’agit de revenir à soi,
le silence peut s’installer.

📌 Comment savoir ce que l’on aime quand on ne nous a jamais appris à nous poser la question ?

Ce que je propose est simple, mais pas facile :

→ ralentir
→ déplacer l’attention vers son propre ressenti
→ accepter de ne pas avoir de réponse immédiate

📌 Et surtout, changer de posture dans la relation :

→ ne plus chercher à “bien faire”
→ mais oser dire “Je ne sais pas encore… mais j’ai envie d’explorer.”

C’est souvent là que quelque chose s’ouvre.

Pas une réponse définitive.
Mais un espace.

📌 Comprendre son désir ne se fait ni en un jour, ni seul face à ses questions.

♦️ Parfois, il suffit d’un espace sécurisé pour déposer ce qui est flou, ce qui résiste, ce qui n’a jamais vraiment été exploré.

♦️ C’est exactement ce que permet mon accompagnement :
mettre des mots, reconnecter au corps, et avancer à son rythme.

♦️ Si ces questions résonnent pour vous, c’est peut-être le bon moment pour ne plus les laisser en suspens.

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Savoir ce que l'on aime au lit n'est pas inné. Une sexologue explique comment apprendre à identifier et à exprimer ses désirs.

16/03/2026

💬 “Qu’est-ce que tu aimes au lit ?”

Une question qui paraît simple.
Ouverte.
Bienveillante.
Presque flatteuse.

Et pourtant… Combien de personnes se retrouvent face à un blanc ?

Un sourire gêné.
Un “je ne sais pas trop… comme tu veux”.

📖 Lors de mon interview menée par Laurena Valette pour Psychologies, j’explique que la difficulté ne vient pas seulement de la question elle-même. Elle touche à quelque chose de beaucoup plus profond.

📌 Nommer son désir, c’est s’exposer.

Dire ce que l’on aime, c’est prendre le risque d’être :
jugée,
incomprise,
ou simplement différente.

Or, beaucoup d’entre nous ont appris à s’adapter plutôt qu’à s’affirmer.
À faire fonctionner la relation, à plaire, à être une “bonne partenaire”.

Résultat : le désir devient souvent relationnel avant d’être personnel.

📌 À cela s’ajoute une réalité que j’observe souvent dans mon cabinet : nous avons reçu une éducation sexuelle centrée sur

la prévention,
les risques,
l’anatomie…

mais très peu sur
le plaisir,
le ressenti
et la communication érotique.

On apprend à éviter les dangers.

Mais rarement à se demander :

qu’est-ce qui me fait du bien ?
qu’est-ce qui m’intrigue ?
qu’est-ce que j’aimerais explorer ?

Et parfois, la réponse honnête est simplement : “Je ne sais pas encore.”
Et c’est parfaitement légitime.

📌 Le désir n’est pas un questionnaire à remplir.

C’est un territoire d’exploration qui se construit avec

le temps,
l’écoute de soi…
et un espace relationnel suffisamment sécurisant pour oser dire.

Parce que, bien souvent, le blocage ne vient pas d’un manque de désir.

Il vient d’un manque d’espace pour l’exprimer.

♦️Le désir et la communication intime ne devraient pas être des sujets tabous.
Si ces questions vous traversent, je vous propose un espace pour les explorer ensemble. Vous pouvez prendre rendez-vous pour m’en parler.

Pourquoi est-il si difficile de répondre à la question "Qu’est-ce que tu aimes au lit ?" ? La sexologue Evelyne Dillenseger livre une réponse.

03/03/2026

💬Un câlin ? On sous-estime souvent la puissance d’un geste simple.

📌 Une étreinte un peu plus longue que d’habitude. Un moment où l’on se sent vraiment accueilli.e. Ce n’est pas «juste affectif». C’est profondément humain.

📌 Quand nous prenons quelqu’un dans nos bras, avec sincérité et consentement, le corps se détend, la respiration ralentit, le mental s’apaise, le sentiment de sécurité revient.

📌Nous avons tous besoin de contact, de présence, de chaleur humaine. Ce n’est pas une faiblesse. C’est un besoin fondamental.

📌 Dans un monde où tout s’accélère, nous manquons parfois de ces gestes simples mais essentiels. Et derrière ce manque se cachent souvent des difficultés plus profondes : peur de l’intimité, blessures affectives, blocages relationnels, distance dans le couple.

📖 Ravie d’avoir pu apporter mon éclairage dans l'article de Manon Duran publié dans Santé Magazine

♦️ Besoin de retrouver du lien et de la sécurité dans votre relation ? Je vous accompagne dans un cadre confidentiel et bienveillant.

Et si le secret du bonheur tenait en un câlin ? 🤗 Moins de stress, meilleur sommeil, plus de joie… Découvrez les pouvoirs insoupçonnés de la câlinothérapie 🧠💛

24/02/2026

💬« Pourquoi je n’ai plus envie de rien ? » 💬« Mon partenaire le prend mal, qu’est-ce que je fais ? »

Ces phrases, je les entends souvent en consultation chez des femmes ménopausées ou préménopausées

📌 Fatigue, irritabilité, brouillard mental, baisse de libido…
La ménopause (et la périménopause) ne bouleverse pas seulement le corps : elle peut fragiliser l’équilibre du couple.

📌 Tensions pour un rien, sentiment de ne plus se reconnaître, intimité chahutée… et souvent, un conjoint qui ne comprend pas vraiment ce qui se joue.

📌Moins de désir, confiance en soi impactée, communication plus difficile... beaucoup d’hommes se sentent démunis face à ces changements qui peuvent durer plusieurs années.

📌Mais non, ce n’est pas “la fin du couple”. Des solutions existent, et un accompagnement peut faire toute la différence.

♦️Femmes, couples : ne restez pas seuls face à cette transition. Je vous accompagne pour traverser cette période avec plus de sérénité et préserver votre lien.

📖 Merci à Marie Campistron de m'avoir sollicitée pour son article publié dans Le Parisien

Fatigue, sautes d’humeur, baisse de libido… Les symptômes de la ménopause peuvent mettre la vie de famille à rude épreuve. Entre incompréhen

17/02/2026

💬 “Comment faire pour ne plus retomber dans une relation toxique ?”

C’est une phrase que j’entends souvent en consultation.

📌 On parle souvent des relations toxiques comme si elles nous « arrivaient ». Comme si le hasard décidait pour nous.

📌 Si vous avez déjà vécu ce moment où vous savez que cette relation n’est pas saine pour vous mais où vous y retournez quand même, alors vous savez que ce n’est pas une question de volonté.

📌 Les relations toxiques ne sont pas attirées consciemment. Elles deviennent familières. Et ce qui est familier rassure, même quand ça fait souffrir.

Voici mes 7 conseils pour sortir durablement de ces schémas :

✔️ Repérer vos dynamiques relationnelles répétitives.
✔️ Renforcer votre estime personnelle.
✔️ Identifier et apaiser vos blessures affectives anciennes.
✔️ Poser des limites claires dès les premiers signaux d’alerte.
✔️ Faire la différence entre intensité émotionnelle et compatibilité.
✔️ Apprendre à réguler vos émotions dans les conflits.
✔️ Mettre en place de nouveaux comportements (dire non, partir plus tôt, ne plus attendre que l’autre change).

📌 Sortir d’une relation toxique, ce n’est pas seulement quitter quelqu’un. C’est transformer ce qui, en vous, rend ce type de relation possible.

📖 Ma 3ème interview pour Psychologies est à lire ci-dessous. 🙏 Merci à Lauréna Valette pour cet article.

♦️ Si vous souhaitez comprendre vos schémas et construire des relations plus saines et durables, je vous accompagne en consultation individuelle ou de couple.

Vous attirez toujours des relations toxiques ? Une psychologue explique comment rompre ces schémas et construire des relations plus saines.