Aurore Roose - Naturopathe et Sophrologue - Asnières

08/08/2026

07/08/2026

05/08/2026

01/08/2026

01/08/2026

01/07/2026

Voici 4 additifs à bannir de votre alimentation :

1. Les nitrites et nitrates de sodium
Utilisés comme conservateurs, ils se transforment lors de la digestion en nitrosamines, des composés classés comme cancérogènes avérés par l'OMS. Une consommation régulière est fortement liée à une augmentation du risque de cancer colorectal.

Où les trouver : charcuterie industrielle (jambon blanc, saucisson, bacon), les viandes de boucherie saumurées (porc, boeuf ou volaille). Il existe des alternatives sans nitrite si vous achetez jambon ou lardons seuls mais dès que l'on touche à un produit préparé à base de porc, n'espérez pas que les industriels aient fait l'effort de ne pas les utiliser, ils seront présents dans 100% des cas.

2. Les carraghénanes
Ils ont une action irritante sur le système digestif, altèrent le microbiote et favorisent l'inflammation intestinale.

Où les trouver : surtout dans les crèmes desserts, les glaces, la crème fraîche. Ils sont présents dans 99% des produits de ces 3 catégories. Par exemple pour la crème fraiche allégée, j'ai seulement trouvé une référence en supermarché qui n'en contient pas !

Et malheureusement c'est autorisé en bio. Au niveau des glaces, seuls les glaces en pot fabriqués par des petites structures et vendues en magasin bio n'en ont pas. C'est plus cher mais la qualité et le goût n'ont rien à voir !

3. Les édulcorants de synthèse (Aspartame, Sucralose, Acésulfame-K)
Utilisés pour remplacer le sucre, ils perturbent la régulation de la glycémie, altèrent le microbiote et sont associés à un risque accru de maladies cardiovasculaires.

Où les trouver : 100% des produits lights ou 0%.

4. Les colorants artificiels
Lien avéré avec l'hyperactivité et les troubles de l'attention.

Où les trouver : bonbons, sirops industriels, sodas, etc..

Consommés au quotidien, ils favorisent cancers, maladies auto-immunes, dépression, troubles digestifs chroniques...
La meilleure solution pour s'en passer c'est de cuisiner soi-même et de bannir la malbouffe de votre vie !

29/06/2026

Le diastasis est un écartement des deux muscles grands droits de l'abdomen, dû à un étirement de la ligne blanche (le tissu conjonctif qui les relie).

Le diastasis est le plus souvent lié à :

🤰 La grossesse, en raison de la croissance de l'utérus et des changements hormonaux qui assouplissent les tissus.
🏋️ Une augmentation importante de la pression à l'intérieur de l'abdomen (port de charges lourdes, efforts mal gérés, certains exercices).
⚖️ Une prise de poids importante ou répétée.
🧬 Une prédisposition liée à la qualité du tissu conjonctif.

Le diagnostic repose sur :

✋ Un examen clinique réalisé par un professionnel de santé (kinésithérapeute, sage-femme, médecin).
📏 La palpation pour évaluer l'écartement.

Est-ce irréversible ?

Le diastasis peut s'améliorer, parfois complètement, grâce à une rééducation périnéale et abdominale adaptée.

J'ai eu un diastasis important à chaque grossesse.

Le kiné m'a posé un taping afin de rapprocher les grands droits. A porter 24h/24h pendant un mois la première fois, 2 mois la 2ème fois. Hyper efficace ! Aussi simple que ça.

Parmi toutes les femmes que j'accompagne en post-partum et qui ont un diastasis, aucune n'ont bénéficié du taping.

Bizarrement très peu de kinés le font alors allez voir un kiné spécialisé en rééducation de la femme enceinte.

Dans mon cas, aucune sage-femme vue à la maternité ou en dehors ne m'a jamais parlé de diastasis. Aucun diagnostic donc. Par chance mon kiné a regardé dès la première séance bilan.

Ne passez pas à côté !