AiddaTonkkanova

AiddaTonkkanova Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de AiddaTonkkanova, Psychologue, Musée du Louvre, Paris.

09/07/2026

Небольшая практика для вас от меня❤️

Если сейчас у вас мало сил, ничего не хочется, внутри тревога, напряжение или ощущение пустоты…
Закройте глаза на несколько минут.

Представьте перед собой себя маленького. Не идеального. Не сильного. А такого, каким вы когда-то были.
Посмотрите на этого ребенка.

✅Спросите его:

«Чего тебе сейчас не хватает?»

Не спешите отвечать. Просто послушайте.
А затем мысленно обнимите его и скажите:

«Я рядом. Я больше не хочу быть к себе такой жестокой.
Я хочу научиться слышать тебя. Теперь мне важно то, что ты чувствуешь.»

Побудьте с этим ощущением.
✅ А потом задайте себе еще один вопрос:

«Что я могу сделать для себя сегодня?»

Не через месяц.
Не когда станет легче.
А именно сегодня.

Может быть, наконец отдохнуть.
Может быть, отказаться от того, что давно забирает силы.
Может быть, разрешить себе то, что вы постоянно откладываете.

Забота о себе начинается не с больших перемен.
Она начинается с момента, когда вы перестаете быть для себя самым строгим критиком и становитесь человеком, на которого можно опереться. ❤️

#психологалматы #психологказахстан #психологастана #психологонлайн

24/06/2026

Өзіңді жоғалтып алдым деп сезінесің бе?
Күн сайын «бәрі жақсы» дейсің — бірақ іштей бос сезінесің.
Жалғыз қалған сәттерің көбейіп кетті.
Сезімдеріңді ешкімге айта алмайсың.

Бұл әлсіздік емес.
Бұл — көмек керек деген белгі.
Маған жаз. Бірге қарастырамыз.
Сілтеме профильде. 👆

#психологалматы #психологказахстан #психологастана #психологонлайн

22/06/2026

1. «Рада, что у тебя всё хорошо. А у меня за это время многое изменилось.»
Ты вежлива, но даёшь понять — жизнь не стояла на паузе.
2. «Признаться, было неожиданно тебя снова услышать. Что послужило поводом?»
Звучит спокойно и взрослым тоном. Ты не нападаешь, но ставишь акцент.
3. «Благодарю за сообщение. Сейчас я в другом состоянии и немного на других волнах.»
Элегантно даёшь понять, что ты изменилась — и, возможно, тебе это общение уже не нужно.
4. «Знаешь, я научилась выбирать тех, кто выбирает меня каждый день, а не время от времени.»
Очень сильная позиция без упрёков. Это про ценность и зрелость.
5. «Было бы честно, если бы ты объяснил, зачем ты снова решил появиться.»
Прямо, но без грубости. Пусть покажет свои истинные намерения.
6. «Я с уважением отношусь к прошлому, но сейчас я иду вперёд — с теми, кто идёт рядом, а не исчезает.»
Глубоко, красиво, по-женски. Это не отказ, это граница.
7. «Спасибо, что написал. Но если ты ищешь что-то лёгкое и между делом — я не подхожу.»
Очень зрелый ответ. Он о ценности себя, а не о драме.

✅ Ты не обязана быть удобной. Ты можешь быть собой — с уважением к себе и своим чувствам.
Мужчина, который готов к настоящему — не исчезнет. А если исчез — значит, сделал тебе одолжение

21/06/2026

Это не просто видео.

Это моменты, которые я могла пропустить — если бы продолжала жить на автомате.
Тревога крадёт настоящее.
Ты смотришь на жизнь — но не чувствуешь её.
Я работаю с этим.

Запись — ссылка в шапке 🔗
#психологалматы #психологказахстан #психологастана #психологонлайн

20/06/2026

Иногда не нужны слова.
Нужно просто остановиться.
Но если внутри всё равно не тихо — если даже в тишине мысли не замолкают — это сигнал. Не слабость.

Я помогаю найти эту тишину внутри, не только на картинке.

Запись — ссылка в шапке 🔗

#психологалматы #психологказахстан #психологастана #психологонлайн

19/06/2026

Это не потому что ты не можешь отпустить.
Это потому что твоя нервная система до сих пор верит — он это безопасность.
И пока эта связь не разорвана на глубинном уровне голова бессильна.

Я работаю именно с этим.

Если узнала себя — ссылка в шапке 🔗

#психологалматы #психологказахстан #психологастана #психологонлайн

17/06/2026

Нас учили быть удобными.
Нас учили терпеть.
Нас учили быть хорошими дочерьми, женами, сотрудниками.

➕ Но никто не объяснил:

• почему мы выбираем «не тех» мужчин;
• почему боимся проявляться;
• почему откладываем свои желания;
• почему снова и снова наступаем на одни и те же грабли;
• почему одним легко строить отношения и зарабатывать, а другим приходится постоянно бороться с собой.

✅ За 9 лет практики я поняла одну вещь:

Большинство людей страдают не потому, что они слабые.
А потому, что у них никогда не было своей инструкции к себе.

✅Именно поэтому я впервые открываю закрытое сопровождение «Инструкция к себе».

7 недель.
7 встреч.
Практика.
Разбор личности.
Самооценки.
Отношений.
Денег.
Самореализации.

Если чувствуете, что сейчас самое время наконец познакомиться с собой настоящим — напишите мне в direct слово «ИНСТРУКЦИЯ».

Я отправлю программу лично. 🤍

#психологалматы #психологказахстан #психологастана #психологонлайн

16/06/2026

1. Ты скучаешь не по человеку, а по эмоциям, которые он вызывал.
Ты привязалась не к нему, а к тому, как тебе было рядом. Но если бы он был твоей судьбой, он бы не ушел.

2.Ты живешь воспоминаниями, а не реальностью.
Мозг специально оставляет только хорошие моменты, убирая всю боль. Это когнитивное искажение. Если бы все было так хорошо, как тебе кажется, вы были бы вместе.

3.Ты держишься за надежду, которая тебя разрушает.
Ты думаешь: «А вдруг все еще можно исправить?», но сколько раз ты уже пробовала?

4.Ты боишься неизвестности.
Тебе кажется, что больше не будет таких эмоций, но это неправда. Просто сейчас сложно их представить.

5.Ты не отпускаешь, потому что не закрыла главный вопрос: почему ты позволила этим отношениям причинять тебе боль?

👉Пора не возвращаться в прошлое, а разобраться с этим.
Перестань идеализировать, начни ценить себя.
🤍🔗Я Аида, психолог.
В своем блоге объединяю людей, которые учатся строить здоровые и счастливые отношения.
Присоединяйся
#психологалматы #психологказахстан #психологонлайн #психологастана

15/06/2026

Самое странное, что делают некоторые мужчины:
Хотят эксклюзивности ещё до того, как предложили отношения.

✅Ревнуют.
✅Проверяют.
✅Обижаются.

Но на вопрос: «Кто мы друг другу?» отвечают очень расплывчато.

✅ Напоминание:

Верность — это следствие договорённостей.
А не плата за чужую неопределённость.

Согласны?
👇

#психологалматы #психологказахстан #психологастана #психологонлайн

14/06/2026

1. Ты так легко пропал, а теперь так же легко появился. Увы, я ценю стабильность и уважение, а не фокусы с исчезновением.”

2. Ироничный:
“О, воскрес?! Надеюсь, у тебя были уважительные причины, например, спасение мира. Иначе мне уже неинтересно.”

3. Холодный и безразличный:
“Привыкай к тому, что я не люблю повторения. Ты уже был в моей жизни, и этого достаточно.”

4. Задающий рамки:
“Я не работаю режимом «старт-стоп». Если ты появляешься только когда тебе удобно, то, думаю, тебе лучше исчезнуть окончательно.”

5. Шутливый, но с подтекстом:
“Ты кто? А, точно, помню… Пропажа месяца. Неужели решил вернуться за наградой?”

6. Жесткий:
“Если ты можешь так легко исчезать, то я могу так же легко забывать. Разница в том, что у меня это выходит лучше.”

7. Максимально расслабленный:
“Ой, даже не заметила, что тебя не было. Как твои дела, путешественник?”

Мой любимый ответ 👇👇👇
Ответ уверенной девушки:
“Исчезнуть без объяснений, а потом появиться, как ни в чем не бывало, — интересная тактика. Но у меня нет привычки держать открытые двери для тех, кто сам их закрывает. Удачи!”

📍Почему так происходит:
1. Тест границ – мужчина может проверять, насколько ты ценишь себя, насколько легко можно вернуться в твою жиз�

Adresse

Musée Du Louvre
Paris

Site Web

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque AiddaTonkkanova publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Raccourcis

Partager

Type