23/04/2026
On associe souvent “débutant·e” à “doux”, “lent”, “facile”.
Comme si prendre le temps de s’installer dans les postures et adapter la pratique à son corps voulait forcement dire le solliciter moins…
pour moi le niveau d’une séance ne devrait pas définir son intensité.
Une séance pour débutant·es, c’est d’abord une séance où on prend le temps de s’installer, d’ajuster et de construire des bases stables pour ressentir réellement l’essence des postures. C’est une séance dans laquelle on peut adapter avec progressivité la découverte et l’utilisation de qualités comme la souplesse, la force et la conscience corporelle.
Et ça n’en fait pas une séance où on supprime l’engagement et le dynamisme.
On peut avoir besoin de plus d’explication et d’adaptations et en même temps vouloir ressentir, explorer, se challenger.
Le corps n’est pas “moins capable” parce qu’il débute. Il est en apprentissage. Et cet apprentissage peut être intense, vivant, exigeant sans être brutal pour autant.
Dans tous mes cours, en presentiel comme en ligne, en Hatha, en mobilité, en yin ou en nidra ce que je propose c’est un apprentissage adapté à votre niveau et vos contraintes, mais un apprentissage qui vous challenge, vous questionne, vous aide à trouver ce qu’il faut en vous pour progresser !
