21/07/2026
Si vous êtes debout toute la journée ⬇️
J’ai fait l’un des ajustements les plus fous de ma carrière à 10 000 m d’altitude.
Dans l’avion entre Paris et Toulouse, en discutant avec les stewards, je leur ai dit que j’étais chiropracteur.
Et là ils m’ont dit « Ça tombe bien parce qu’on a le dos en vrac » alors, je les ai ajusté sur place entre deux rangées de sièges 💺
Quand on a un métier où on reste debout toute la journée à porter et à encaisser dans les jambes et le bas du dos, le corps finit par le payer.
Et il n’y a pas que les stewards : serveurs, coiffeurs, vendeurs, aide-soignants…
Et le vrai piège, ce n’est pas de rester debout.
En fait, c’est de rester figé au même endroit.
Voici 3 réflexes simple pour soulager la pression pendant la journée :
- basculez doucement le bassin d’avant en arrière quand vous restez longtemps figé
- changez souvent de pieds d’appui, plutôt que de rester sur les deux jambes
- en fin de journée, étirez vos mollets et l’arrière des jambes pendant 30 secondes
Ça ne fait pas des miracles, mais ça peut relâcher un peu la pression au quotidien.
Si la douleur s’installe vraiment, ne laissez pas traîner.
Chez Racine à Pau, on regarde d’où vient la douleur pour redonner à votre corps, la capacité de bien fonctionner.
Dites-nous en commentaire quelle position vous fait le plus mal au dos ? 👇
