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Un Rayon de Soleil - Luxopuncture 25

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Un Rayon de Soleil - Luxopuncture 25

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Emilie Praticienne Luxopuncture. Stimulation des points réflexes par infrarouge

Beauté et Bien-être

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19/10/2026

🎃 Le Potiron : Votre Allié Vitalité & Bien-Être de la Saison

À la fois léger, réconfortant et gorgé de nutriments, le potiron est un incontournable pour prendre soin de soi durant les mois frais !

Cette semaine, faites le plein de bienfaits avec deux modes de préparation sains et savoureux :
En Velouté Douceur au Thermomix 🥣
Une texture infiniment veloutée qui préserve le réconfort d'un repas chaud tout en restant très digeste. L'idéal pour un dîner léger et réhydratant !
Rôti au Grill All-Clad 🥬🔥
Une cuisson rapide et maîtrisée sans excès de matière grasse, qui préserve les micronutriments tout en concentrant les saveurs naturelles et la douceur des légumes.

🌿 Pourquoi intégrer le potiron à vos assiettes ?

Effet "Bonne Mine" : Gorgé de bêta-carotène (provitamine A), un puissant antioxydant bon pour la peau et le système immunitaire.

Légèreté & Satiété : Très riche en eau et pauvre en calories, il apporte des fibres douces qui favorisent un bon confort digestif sans alourdir.

Richesse en Minéraux : Une excellente source de potassium pour aider à réguler la pression artérielle et maintenir une bonne vitalité.

Et vous, quelle est votre façon préférée d'intégrer les courges pour faire le plein d'énergie cet automne ?

Dites-le-moi en commentaire ! 👇

16/10/2026

Trucs et Astuces gain de temps ☀️

Pourquoi cuisiner en petite quantité quand votre Thermomix® travaille pour vous ?
En préparant cette bolognaise XXL, vous facilitez vos repas de la semaine :

Au frigo : 3 à 4 jours dans un récipient hermétique.

Au congélateur : à répartir en portions individuelles ou familiales (lasagnes, hachis parmentier, pâtes express).

Un seul temps de cuisson pour cette recette généreuse est idéale pour régaler les grandes tablées... ou pour en garder sous le coude !

Ma touche perso, vous pouvez doubler la quantité des légumes facilement, l’huile d’olive n’est vraiment pas nécessaire (les légumes rendent de l’eau en étant mixés) ici carottes et poivrons à la place du céleri., ⚠️ on reste bien sûr les 900 g de coulis de tomates par contre!

J’ai réalisé des Lasagnes XXL avec une béchamel allégée et il me reste encore de la préparation!

14/10/2026

🥖 Quand l'amour de future mamie passe par la boulangerie maison ! ❤️

Il n'y a rien de plus fort que les envies de grossesse... si ce n'est l'envie de faire plaisir à ses enfants !

Quand ma fille, qui attend son tout premier bébé 👶, m'a partagé une vidéo gourmande de pain au bacon & cheddar, je n'ai pas hésité une seconde : direction la cuisine !

Des baguettes maison ultra-gourmandes façon Bacon & Cheddar 🥓🧀 pour combler cette petite envie spéciale.

Du pain au levain naturel pétri avec patience pour apporter douceur, digestion facile et bons nutriments au quotidien.

🌿 La touche Bien-Être & Nutrition : Le Levain Naturel

Pour accompagner les petits plaisirs gourmands, le pain au levain maison reste un allié d'exception, tout particulièrement pendant la grossesse :

Meilleure digestibilité : La fermentation lente au levain dégrade le gluten et rend le pain beaucoup plus doux pour l'estomac.

Assimilation des minéraux : Le levain neutralise l'acide phytique du grain, permettant à l'organisme d'absorber pleinement le fer, le magnésium et le zinc.

Indice glycémique plus bas : Une énergie durable, sans pic de sucre, idéale pour limiter les coups de fatigue !

Et vous, quelle a été l'envie la plus irrésistible durant votre grossesse (ou celle de vos proches) ? 🥐✨

Racontez-moi vos anecdotes en commentaire ! 👇

☀️

12/10/2026

J’ai pas fini de vous saouler avec mon levain « Melly » et mes réalisations, grâce à lui ! Je suis vraiment trop fan, et je pense avoir trouvé le bon équilibre dans la réalisation de mon pain. Parce qu’il faut se l’avouer c’est pas toujours facile et c’est souvent long…. entre l’attente d’avoir le levain à son pic, la pousse, les rabats , la mise en boule et la re pousse, le préchauffage du four 30 voir 45 minutes avant d’enfourner, la cuisson en 2 étapes, l’attente du refroidissement du pain… bon vous l’avez compris c’est très long 😅, mais c’est vraiment une satisfaction et un bonheur de partager cela avec la famille et les amis .

Pain au levain farine semi-complète T110 et farine T80 (60/40)

Baguettes base idem avec un peu plus d’eau parce que j’ai ajouté des graines de tournesols !

Pour la vidéo du croquant des baguettes rdv en story 😉.
☀️

09/10/2026

Aujourd’hui je vous partage la recette de:

La Parmigiana de aubergines… version mer ! 🍆🐟

On revisite ce grand classique italien avec une touche de thon pour un plat encore plus gourmand et équilibré et rapide au Thermomix !
Personnellement j’ai gardé les aubergines en tranchent que j’ai mis à cuire dans mon grille, une fois la préparation prête je l’ai versé directement sur les aubergines, 1 boule de mozzarella en tranches et c’est prêt! 😋

Un vrai régal à partager en famille ou entre amis ! ☀️

07/10/2026

☀️ Partage de Résultats ☀️

Perdre du poids sans frustration et rééquilibrer son organisme naturellement, c'est possible.

Félicitations à ma cliente pour ses -20kgs en 20 séances de luxopuncture (perte de poids et stabilisation comprise ) ! Moins de fringales, plus d’énergies, un sommeil retrouvé et une belle silhouette affinée. 👇

-10,5 cm de tour de poitrine
-7 cm de tour dessous poitrine
-16,5 cm de tour de taille
-18 cm de tour de ventre
-17,5 cm de tour de hanches
-6 cm de tour de bras
-10 cm de tour de cuisse

Luxomed, Luxopuncture -réflexologie infrarouge
Holicare-group
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05/10/2026

Aujourd’hui, je vous partage la recette de ma sauce vinaigrette ! 🥗

Ingrédients :
1 belle c. à s. de moutarde
2 yaourts nature
Sel, poivre, herbes sèches au choix
3/4 de bouchon de shaker de vinaigre de noix (pour moi)
Huile d’olive, tournesol… selon vos préférences jusqu’au trait du shaker
+ un peu d’eau selon la consistance souhaitée

Préparation :
Verser les ingrédients dans le shaker dans l'ordre de la liste.
Agiter énergiquement jusqu’à obtenir une texture bien homogène.

Une alternative gourmande, légère et protéinée aux vinaigrettes classiques ! Le yaourt apporte de l'onctuosité et des protéines, tout en réduisant la quantité d'huile.

La sauce préférée de la famille !

Bonne dégustation ! ☀️

04/10/2026

Bonne fête à tous les grands-pères ! ❤️

La fête des grands-pères, c'est aussi l'occasion de célébrer ces hommes formidables qui sont devenus des piliers dans nos familles, sans pour autant partager le même sang.

À tous les grands-pères de cœur : merci pour votre bienveillance, vos conseils et votre générosité.

Une pensée tendre et émue pour tous les grands-pères qui veillent sur nous de là-haut. Toujours dans nos mémoires, toujours dans nos cœurs. 🤍
Papy Yves 🕊️

☀️

02/10/2026

Un grand classique revisité en version végétarienne !
Cette moussaka aux lentilles corail est fondante, rassasiante et ultra-simple à réussir au Thermomix. Le plat réconfortant parfait pour régaler toute la famille sans passer des heures en cuisine.

Recette pour 6 personnes, personnellement, je n’ai pas mis les 25 g d’huile d’olive, le beurre non plus, j’ai utilisé un moule Flexipan.
Côté béchamel, bien évidemment, j’ai fait une béchamel allégée, donc sans beurre avec de la maïzena à la place de la farine 😉

Vous allez tester ? 😋

☀️

Adresse

12 B Rue DU VERT VILLAGE
Pelousey
25170

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Lundi	08:30 - 10:00
	16:00 - 19:00
Mardi	08:30 - 10:00
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Mercredi	08:30 - 10:00
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Jeudi	08:30 - 10:00
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Vendredi	08:30 - 10:00
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Site Web

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