Maha-ayurveda

Maha-ayurveda Booster de bien-être par l’ayurveda

05/08/2026

Si tu ne supportes pas la chaleur, cette recette est faite pour toi 👇

Pourquoi la menthe ?

En Ayurveda, adapter son mode de vie selon la saison est juste normal. On s'inspire de ce qu'on trouve en saison.

Et c'est le cas de la menthe qui pousse actuellement en France.

Je l'ai sélectionné parce qu'elle est tridoshique, c'est à dire qu'elle convient à tous.tes et surtout parce qu'elle apporte du frais au corps de l'intérieur

Alors voici la recette toute simple :
👉 Fais bouillir de l'eau avec des feuilles de menthe
👉 Laisse reposer en coupant le feu
👉 Filtre et bois ça tout au long de la journée

Et toi, c'est quoi ta petite boisson miracle qui te rafraîchit?

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Sinon moi c'est Anjena, j'accompagne les femmes dans des transitions de vie comme projet bébé, grossesse, post-partum, préménopause avec plus de sérénité grâce à la sagesse ancestrale de l'Ayurveda - massages et bilans ayurvédiques à Pelousey près de Besançon ou en visio

03/08/2026

Bon l'Ayurveda en vrai c'est quoi?

On voit de plus en plus de marques qui surfent sur le vibe de l'Ayurveda avec des tisanes ayurvédiques, des cosmétiques ayurvédiques

Mais pour moi, l'Ayurveda ce n'est pas juste des tisanes, des épices, ou des doshas.

C'est bien plus profond que ça et c'est surtout un art de vivre, une sorte d'ensemble de codes pour bien vivre dans ce corps, cet esprit et avec son âme.

C'est aussi une connexion entre soi et le monde parce les 2 sont liés dans la philosophie de l'Ayurveda.

Réduire l'Ayurveda à l'alimentation ne lui fait pas honneur car comment changer des habitudes alimentaires si son esprit ne suit pas, si on ne comprend pas le sens des choses, et surtout si on ne met pas de conscience dans les petites choses simples de la vie.

L'Ayurveda est là pour ça, apporter de la conscience sur soi, son alimentation, sa vie, le monde avec lequel on vit

Et toi, qu'est-ce que l'Ayurveda représente pour toi? Je suis très curieuse de vos réponses car je me demande toujours comment tu vois les choses !

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Sinon moi c'est Anjena et j'accompagne les femmes à traverser des étapes de vie avec plus de sérénité grâce à la sagesse ancestrale de l'Ayurveda - massages & bilans ayurvédiques


30/07/2026

Si tu as trop chaud, et que tu n'en peux plus de la canicule, je te conseille cette recette toute simple, facile et avec très peu d'ingrédients 🔥

L'eau à la coriandre est très connue en Ayurveda pour ses bienfaits sur l'énergie Pitta (feu & eau) - la saison du moment
🪷 réduit la chaleur interne
🪷 calme l'acidité produite par Pitta
🪷 adoucit les déséquilibres Pitta
🪷 diminue l'inconfort menstruel & aide à réguler les cycles
🪷 participe à réguler la glycémie en lien avec Pitta
🪷 réduit les inconforts digestifs (gaz, ballonnements, indigestion)

Voici la recette
👉 tu prends des graines de coriandre
👉 tu les mélanges à de l'eau à température ambiante
tu laisses reposer toute la nuit
👉 tu filtres et tu bois le lendemain matin, ventre vide

Si tu n'aimes pas la coriandre fraîche (ce qui est mon cas), les graines de coriandre n'ont pas du tout le même goût, et l'eau aux graines n'a pas de goût fort

Et toi, tu bois quoi en plein été pour te rafraîchir?!

👉 abonne toi, une nouvelle recette de boisson qui rafraîchit arrive très vite !!
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sinon, moi c'est Anjena, et j'accompagne les femmes à traverser des étapes de vie comme projet bébé, grossesse, postpartum, préménopause, ménopause avec plus de sérénité grâce à la sagesse ancestrale de l'Ayurveda - massages & bilans ayurvédiques 🚺

24/07/2026

Tu as déjà entendu "ton ventre est ton deuxième cerveau"?! 🧠

🔎 Selon l'Inserm, il existe un lien entre dépression et microbiote. Ce serait la communication entre nerf vague et intestin induite par un déséquilibre au niveau de la digestion qui serait responsable de la digestion.

En Ayurveda, ça fait plus de 5000 ans que la digestion est considérée comme un point central - on l'appelle même le feu digestif 🔥

Parce que chaque dosha/force énergétique loge à un endroit du corps:
🪷 Vata se trouve dans le côlon
🪷 Pitta se localise dans l'intestin grêle
🪷 Kapha se situe dans l'estomac

ça va même plus loin que ça car les sous-doshas ont une action précise dans l'estomac:
👉 Samanavayu par le mouvement
👉 Pachakapitta par les enzymes digestives
👉 Kledakakapha par l'humidité & la protection des parois

La digestion en Ayurveda permet de métaboliser aussi bien les aliments, mais les situations, les vécus et les émotions. Ce n'est pas juste mécanique. C'est aussi très subtile et ça prend tout l'être en compte.

😇 C'est pourquoi en Ayurveda, on s'intéresse aussi bien à l'assiette de la personne, qu'à ses activités, son travail, son état émotionnel, et son histoire de vie. La majeure partie du temps, on cherche à rétablir Agni, le feu digestif pour ensuite travailler sur les autres points car c'est vraiment au coeur de tout.

Et toi, tu connaissais le lien entre digestion et cerveau? Tu as déjà entendu parler du lien entre digestion et santé mentale?

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22/07/2026

Si tu connais un peu l'Ayurveda, tu sais que ça puise ses sources en Inde 🇮🇳

Et là-bas, les pratiques sont différentes:
🪷 des médecins sont formés (ils font de longues études comme en France)
🪷 il y a des hôpitaux ayurvédiques où on fait des chirurgies ayurvédiques et où sont prodigués des soins
🪷 mais aussi des cliniques ayurvédiques où on pratique des cures Panchakarma

La cure Panchakarma signifie "5 actions" qui a pour but de revenir à l'équilibre en renvoyant les doshas dans leur siège.

👉 On peut proposer aux personnes des thérapies comme Virechana (purgation), Raktamoksha (nettoyage du sang), Basti (lavement), Nasya (susbtance dans le nez) et/ou Vamana (vomissement)
sous le contrôle quotidien de professionnels de santé formés

Si tu envisages de faire une cure Panchakarma en Inde, c'est important de te préparer avant d'y aller et de faire une transition au retour de la cure parce que la sensibilité est accrue avec ce qu'on vit en cure.

Je suis un peu là aussi pour ça, j'accompagne les femmes à différentes étapes de leur vie mais aussi lorsqu'elles s'apprêtent à s'envoler pour faire une cure.

Est-ce que tu as déjà fait une cure en Inde? Ou tu envisages d'en faire une ?

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16/07/2026

10 astuces ayurvédiques pour survivre à la canicule 🔥

La saison Pitta marquée par le feu et l'eau domine actuellement. Et en Ayurveda, le climat nous influence énormément.

Dans notre corps et dans notre esprit, ça peut ressembler à des inflammations, des brûlures, des conjonctives, mais aussi la sensation d’avoir la tête qui brûle, les émotions de colère et de frustration qui sont plus présentes, ...

Pour équilibrer l'énergie Pitta, voici 10 conseils ayurvédiques:
1️⃣ manger des légumes verts qui ont de l'amertume
2️⃣ privilégier des aromates comme la coriandre en feuille ou la menthe
3️⃣ boire des tisanes à base de graines de coriandre, de cumin et de fenouil
4️⃣ choisir des épices comme la cardamome
5️⃣ s'auto-masser à l'huile de coco
6️⃣ pratiquer le pranayama Sh*tali
7️⃣ éviter les aliments comme le piment, le gingembre
8️⃣ supprimer la viande rouge pendant l'été
9️⃣ pratiquer la salutation à la Lune en yoga
🔟 porter des colliers en bois de santal, corail rouge, améthyste, malachite, ou en argent

Et toi, tu préfères l'été ou l'hiver? Tu supportes le chaud?

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15/07/2026

Moi ma croyance limitante, c'était que l'Ayurveda n'était pas fait pour les Occidentaux et je m'étais clairement trompé 🫣

Ce que j'aime avec l'Ayurveda, c'est que c'est flexible, c'est adaptable et ça respecte la personne à part entière.

On prend en compte toute la vie de la personne et j'oriente les conseils en fonction de ses possibilités.

😇 L'autre point hyper important à mes yeux, c'est aussi toute la partie sur la philosophie de vie, la santé mentale et le lien constant entre corps, esprit & âme. Je le vois au quotidien avec les personnes qui me consultent!

Ce qui fait que je me suis dirigé vers l'Ayurveda, au-delà de mes origines, c'est tout le système de santé en place, existant et solide encore aujourd'hui en Inde, je trouve ça impressionnant.

Bref l'Ayurveda, c'est pas juste se gratter la langue, c'est beaucoup de conscience, de profondeur et donner du sens à des choses toutes simples de la vie de tous les jours.

Aujourd'hui, ça fait plus de 2 ans que j'ai ouvert mon entreprise et je ne regrette absolument pas. C'est une des meilleures décisions de ma vie ❤️

Et toi, tu avais des croyances militantes avant de faire une reconversion ?
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Sinon, moi c'est Anjena et je prends soin des femmes en transition dans leur vie (entre grossesse, projet bébé, postpartum, préménopause, ménopause) grâce aux bilans & massages ayurvédiques dans le respect de la tradition 💆🏻‍♀️

09/07/2026

Petite présentation pour les nouvelles personnes arrivées ici dernièrement en partageant mon lien avec l'Ayurveda 🕉️

(Bon déjà c'est pas évident de sortir de sa zone de confort et de parler face caméra)

Mais revenons-en à nos moutons 😅

De mon côté, j'ai toujours entendu parler de l'Ayurveda par ci par là sans vraiment rentrer dans les détails ni le vif du sujet.

Un peu comme quelque chose qui fait partie de ma culture, de moi, qui est normal, naturel mais qu'on n'approfondit pas.

Mais petit à petit, ça a mûri dans mon esprit et au fil des années, ça s'est révélé à moi 💡

Et toi, il y a quelque chose qu'on t'a transmis dans ta famille qui fait partie de ta vie aujourd'hui ? Ou de ton métier ?

La suite dans les prochains jours 😉

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Sinon moi c'est Anjena et je prends soin des femmes qui vivent une transition (projet bébé, grossesse, post-partum, préménopause, ménopause) grâce à l'Ayurveda - bilans et massages ayurvédiques traditionnels près de Besançon à Pelousey

07/07/2026

L'écoute de soi en Ayurveda est une des clés essentielle pour rester en équilibre, et c'est que ce Klélya de a décidé de faire 😍

Au-delà des doshas, de sa nature, de ses déséquilibres, de l'alimentation, de l'activité physique, du sommeil, c'est vraiment l'écoute qui va jouer sur l'équilibre en Ayurveda 👂

❌On a beau tout faire comme il faut, si on ne s'écoute pas, ça ne marchera pas.
Par exemple, j'ai sommeil, je dors. J'ai faim, je mange. J'ai envie d'uriner, je vais faire p**i.

Simple, basique, tu me diras mais combien de personnes je rencontre qui ne le font pas.

Alors quand tu sens que ton corps est lourd, douloureux, lent, c'est le signe qu'il faut venir me voir mais en Ayurveda, on n'attend pas les signaux 💆🏻‍♀️

On prend les devants.

🥰 On prend soin de soi de manière régulière pour éviter d'en arriver à l'appel du corps et au cri de l'âme

Et sinon, tu es plutôt team je m'écoute ou team j'attends que ça va pas ?!!

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Sinon, moi c'est Anjena et je prends soin des femmes en transition dans leur vie (entre grossesse, projet bébé, postpartum, préménopause, ménopause) grâce aux bilans & massages ayurvédiques dans le respect de la tradition 💆🏻‍♀️

12/06/2026

En Ayurveda, on considère que le coeur est la racine du mental.

Nourrir l'esprit nourrit également le coeur et vice versa 💕

Alors parfois quand tout devient plus difficile, lourd à porter, que les épreuves semblent bien trop lourdes à porter, le rituel Shirodhara apporte du calme au milieu de la tempête 🙂‍↔️

Le but est d'apporter clarté, calme, apaisement, et concentration à l'esprit.

Si ce soin ayurvédique t'appelle ou si tu veux prendre RDV, écris-moi 📩 je serai ravie de te donner ce massage ancestral qu'on fait pour poser l'esprit.

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Sinon moi c'est Anjena et je suis spécialisée en massages ayurvédiques traditionnels pour les femmes qui vivent une transition (projet bébé, grossesse, post-partum, périménopause, ménopause)

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25170

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