26/03/2026
🌱 Le printemps en Médecine Traditionnelle Chinoise 🌱
Selon le calendrier luni-solaire chinois, le printemps a débuté en 2025 le 4 février avec Li chun 立春, le premier terme solaire qui marque le début du printemps et la reprise des travaux agricoles.
Première saison de l’année, le printemps est accompagné de journées douces et ensoleillées. Il est associé au renouveau et à la croissance. En cette saison, nous observons l’éveil de la nature : les premiers rayons de soleil se font remarquer, les animaux sortent de l’hibernation, les végétaux reprennent leur activité.
Avec le retour du printemps, la nature s’éveille… et notre énergie aussi 🌸
En Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), cette saison est associée à l’élément Bois et aux organes du Foie et de la Vésicule Biliaire.
✨ Le printemps, c’est le mouvement, la croissance et le renouveau.
C’est le moment idéal pour :
✔️ Se remettre en mouvement
✔️ Laisser circuler ses émotions
✔️ Faire du tri (dans son corps comme dans son esprit)
💚 Le Foie joue un rôle clé :
l assure la libre circulation de l’énergie (Qi). Lorsqu’il est déséquilibré, cela peut se traduire par de l’irritabilité, du stress, des tensions ou de la fatigue.
🌿 Quelques conseils pour harmoniser votre énergie au printemps:
• Privilégiez une alimentation légère et verte (légumes frais, pousses, herbes)
• Bougez régulièrement (marche, étirements, yoga)
• Exprimez vos émotions plutôt que de les retenir
• Levez-vous un peu plus tôt pour profiter de la lumière.
Quant aux saveurs, on choisira plutôt la saveur acide qui a une affinité avec le Foie. Privilégiez des aliments comme le citron et la mandarine. La saveur douce est aussi bienfaitrice car elle prévient les blocages du Qi du Foie et permet de renforcer la Rate et l’Estomac.
Le mode de cuisson le plus adapté en cette saison est le sauté à l’huile. En effet, croquants en surface et presque crus à l’intérieur, cette méthode de cuisson permet de conserver la valeur nutritive des aliments.
Enfin, le printemps conjugue toutes les nuances du vert, il n’est donc pas étonnant que ce soit la couleur mise à l’honneur pendant cette saison. En effet, on dit que les aliments verts améliorent la fonction digestive et stimulent la circulation du sang. Ainsi, en cette saison, privilégiez les légumes comme les asperges, la laitue, les brocolis par exemple.
🌼 Prenez soin de votre énergie, comme la nature prend soin de ses bourgeons.
