Yoga Mandapa

08/09/2026

2 ateliers avec Valérie pour s’initier au shadow yoga et cheminer vers la lumière intérieure à travers une pratique progressive incluant :
- pranam: invocations
- introduction d’un mantra (résonance de sons)
- Chalanas: rotation des articulations
- squats coordonnés à la respiration
- simples Karanas (formes causales de la Nrtta)
- asanas de base
- conclusion

Séance du matin: 10h-12h
Et Séance de l’après-midi : 16h-18h

🌟 Possibilité de participer aux deux séances ou simplement à la séance du matin.

🌟Niveau: tous bienvenus !

🌟 infos/inscription: shadowyoga.com (lien dans bio)

03/09/2026

🌟Demain reprise des cours prénatal de 10h à 11h 🌟

Valérie te guidera pour mieux vivre ta grossesse et:

- créer de l’espace pour le bon développement de ton bébé
- harmoniser ta force vitale et ta respiration
- renforcer tes jambes et libérer l’Apana vayu, force descendante responsable de l’ancrage et de l’expulsion du bébé le jour J.
- libérer le mental en cultivant l’attention sur les flux de vie.

Tu peux t’inscrire en envoyant un message à Valérie sur le formulaire de contact de yogamandapa.com (lien dans bio)

26/08/2026

Mardi prochain c’est parti pour une nouvelle année scolaire de cours réguliers, ateliers et stages Yoga Mandapa !

Pensez à vous inscrire

10/08/2026

Ne cherche pas ailleurs, la lumière est en toi. 🌟

🎥 « La Dame de Jade tisseuse », une séquence de la Nrtta Sādhana.

Laisse toi guider à travers les premières étapes de ce long tissage dans le processus d’illumination qu’offre le Shadow Yoga.

Le prochain stage d’intro débutera le mardi 1er Septembre à 18h30 et continuera les mardis 8 et 15 septembre.

Pour des renseignements ou pour réserver votre place, merci de contacter Valérie via notre formulaire de contact sur notre site: yogamandapa.com.

03/08/2026

24/06/2026

En Juillet, nos cours se réduisent à 2 /semaine.

Les mercredis 19h15-20h15
Les samedis 9h30-10h30

Cours individuel : 15€
Carte de 3 cours (valable 1 mois): 40€

Merci de vous inscrire auprès de Valérie ou Rénald en nous envoyant un mail ou via notre messagerie sur www.yogamandapa.com.

27/04/2026

🌟 Atelier Yoga pour les femmes

Dimanche 31 Mai 2026

Une rencontre en ce jour de fête des mères pour les femmes de tout age désirant retrouver un équilibre afin de traverser au mieux les trois grandes phases transformatives: puberté (cycles menstruels), grossesse et ménopause.

Valérie vous guidera à travers une séance de yoga restorative qui sera suivie de questions/réponses et d’un moment convivial de dégustation de thé bienfaiteur sous les arbres du jardin.

🌟 Niveau: ouvert à toutes.

🌟 Horaires:
Dimanche 31 Mai de 9h à 12h.

🌟 Lieu:
8 rue du Marché de Gros, Perpignan

Infos/Inscription: lien dans bio

14/04/2026

Prochain stage d’introduction au Shadow yoga avec Valérie Carretero:
🌟 Les mardis de mai (4 cours) et/ou les mardis de juin (5 cours) à 18h30.

Pour commencer par les bases et avancer pas à pas avec les outils du Hatha yoga classique vers la source de vie. Du grossier vers le subtil. De l’ombre vers la lumière.

🌟 Infos/inscription: yogamandapa.com (lien dans bio)

11/03/2026

🌟 Stage d’Intro au shadow yoga samedi 11 et dimanche 12 Avril 2026.

🌟Venez découvrir le Shadow Yoga lors de ce stage d’introduction de 4 heures sur deux après-midi. Convient aux débutants comme aux plus expérimentés désireux d’approfondir leur pratique.

🌟 Les principes de base du Hatha Yoga ainsi que les fondations nécessaires à une approche progressive et intégrée du yoga seront enseignés.

Inscription et questions: contacter Rénald au moyen de notre formulaire de contact sur yogamandapa.com (lien dans bio) ou ici en mp. 🙏

📷 Titibasana: renforce les jambes et libère la force descendante (apana vayu).

25/02/2026

Mars/Avril 2026

🌟 Stage d’introduction au Shadow Yoga🌟
2, 5 ou 7 cours les mardis à 18h30 dans notre cocon du centre au 8 rue du Marché de Gros, Perpignan.

Infos/inscription: merci de laisser un message à Valérie sur la fiche de contact de notre site (lien dans bio) ou ici en mp.🙏

📷 vaishaka : « form within the formless »