Marie Tassou - Diététicienne Nutritionniste

10/09/2025

Nouvel article sur mon blog☀️

Troubles digestifs : pas toujours besoin de passer directement par la diète FODMAP !

Saviez-vous qu’il existe des étapes préalables, souvent suffisantes pour améliorer votre confort digestif, sans entrer dans un régime aussi restrictif ?

La diète FODMAP est aujourd’hui une approche nutritionnelle reconnue pour soulager les symptômes du syndrome de l’intestin irritable (SII) et d’autres troubles digestifs fonctionnels. Mais avant de se lancer, il est important de comprendre que ce n’est pas un « régime miracle » que l’...

15/01/2025

✨ Le Magnésium : Un micronutriment essentiel pour notre bien-être ✨

Ce minéral est essentiel pour maintenir notre santé physique et mentale. Voici quelques-uns de ses nombreux bienfaits :

💪 Réduction de la fatigue : Le magnésium aide à réduire la sensation de fatigue en participant à la production d’énergie au sein de nos cellules.

🧘‍♀️ Gestion du stress et de l’anxiété : Il a un effet apaisant sur le système nerveux, contribuant à mieux gérer le stress et l’anxiété.

💓 Santé cardiovasculaire : Le magnésium aide à maintenir un rythme cardiaque normal et soutient la santé de nos vaisseaux sanguins.

🦴 Renforce les os et les muscles : Il joue un rôle clé dans la contraction musculaire et la solidité des os, notamment en combinaison avec le calcium.

🍽 Où le trouver ?
Les sources naturelles de magnésium incluent les graines, les noix, les légumes à feuilles vertes, les légumineuses, les céréales complètes et le chocolat!

⚖️ Si vous souffrez de crampes musculaires, de fatigue excessive ou de troubles du sommeil, il pourrait être intéressant d’évaluer votre apport en magnésium !

👉 Astuce de pro : Pensez à inclure ces aliments riches en magnésium dans vos repas quotidiens pour en profiter pleinement !

🔍 En cas de doute, n’hésitez pas à consulter un professionnel de la santé pour adapter vos besoins spécifiques.
-être

03/01/2025

🌟 Bonne année 2025 à tous ! 🌟

Je vous souhaite une année remplie de santé, de succès et de découvertes enrichissantes ! ✨

2024 a été une année de transition et d’accomplissements pour moi:

🔹 Un nouveau poste à temps partiel à l’Hôpital de Jour (HPP) en tant que diététicienne spécialisée dans l’accompagnement des patientes atteintes d’endométriose et dans le dépistage de la dénutrition. Une expérience passionnante qui me permet de contribuer à améliorer la qualité de vie de ces patientes avec un suivi nutritionnel personnalisé.

🔹 Une nouvelle formation ONCODIET, qui m’a permis de renforcer mes compétences pour offrir des conseils adaptés aux personnes touchées par le cancer. Cette certification me permet désormais d’accompagner plus spécifiquement les patients en traitement oncologique pour mieux gérer leurs besoins nutritionnels et favoriser leur rétablissement.

🔸Pour 2025, de nouvelles formations pour continuer à me spécialiser et à approfondir mes connaissances dans les domaines de la nutrition, de la santé des femmes et des enfants. Cela me permettra d’élargir mon expertise et de toujours mieux vous accompagner dans vos projets de santé et de bien-être.

Merci 🙏 🍎

#2025

04/09/2024

Nouveau post sur le blog 📩

De plus en plus fréquent, l’allergie aux protéines du lait de vache « APLV ».
On y pense pas forcément, mais une diététicienne peut vous accompagner lors d’une diversification alimentaire d’autant plus lorsqu’elle est accompagnée d’une ou plusieurs allergies alimentaires.

"L’allergie alimentaire est définie comme un effet indésirable consécutif à l’ingestion d’une denrée alimentaire et résultant d’une réponse immunitaire inadaptée pouvant impliquer soit des immunoglobulines de type E (IgE) soit des mécanismes cellulaires, ou les deux."Tout d'abord, l...

23/08/2024

NOUVEAU POST

Les repères alimentaires de la femme enceinte et allaitantes