Anne Forgues-Prévention du Stress & Santé Mentale

17/08/2026

Sécheresse, chaleur, manque d'eau, avenir incertain pour nos terres et nos caves…

Dans les Pyrénées-Orientales, le changement climatique n’est pas qu’un sujet écologique ou économique : il pèse aussi lourdement sur le moral, le quotidien et les équipes.

Quand les crises s’accumulent, le sentiment d’impuissance, la fatigue et l’éco-anxiété s'installent facilement. Cette charge émotionnelle ne doit être ni minimisée, ni portée seul(e).

Comment je vous accompagne :

* En collectif (entreprises, associations, collectivités 66) : Ateliers sur mesure pour poser des mots sur les inquiétudes, prévenir l'épuisement et développer des ressources pour faire face ensemble.

* En individuel (à mon cabinet à Pia) : Un espace sécurisé, d'écoute et d'accompagnement pour apprendre à apaiser le stress, réguler les émotions et retrouver du souffle face à ces réalités.
Prendre soin de l'humain reste le meilleur moyen d'avancer face aux transitions en cours.

👉 Et vous, comment vivez-vous ces bouleversements ? Parlons-en en commentaire ou en privé.
📍 Cabinet à Pia (66380) | Interventions sur le département 66

📞 06 20 91 27 59
[email protected]

13/08/2026

78 % des salariés portent une charge invisible au quotidien.

On parle souvent du stress visible : les retards, les objectifs, les urgences de dernière minute.

Mais la vraie fatigue professionnelle s’installe plus silencieusement :

🔹 La sensation de ne jamais déconnecter mentalement.

🔹 La sur-adaptation permanente face aux exigences du quotidien.

🔹 La difficulté à préserver ses ressources individuelles et collectives.

La bonne nouvelle ?

La charge mentale et le stress ne sont pas une fatalité. La prévention s’apprend et s'outille, notamment grâce au développement des compétences psychosociales (CPS).

Dans mes interventions auprès des structures et entreprises, je propose une approche concrète :

✅ Identifier les signaux d'alerte et les facteurs d'usure.

✅ Mettre en place des outils simples de régulation émotionnelle et de décharge.

✅ Instaurer une culture de prévention durable au sein des équipes.

💡 Et vous, dans votre structure ou votre quotidien, quel est votre levier principal pour préserver votre énergie ?

📩 Vous souhaitez organiser un atelier ou une sensibilisation sur-mesure au sein de votre équipe ? Contactez-moi en MP.

10/08/2026

☀️ Bel été à toutes et à tous !

Et si nous profitions aussi de cette période pour regarder autrement certaines de nos habitudes ?

Je découvre actuellement La chaise tue, d’Alexandre Dana et Victor Fersing, un ouvrage qui questionne notre sédentarité quotidienne et ses effets sur la santé physique, mais aussi sur la santé mentale, l’énergie et la créativité.

En tant qu’autrice et intervenante en prévention en santé mentale, le sujet m’interpelle forcément.

Car être sédentaire, ce n’est pas seulement « ne pas faire de sport ». C’est aussi passer des heures devant un ordinateur, en réunion, en visioconférence, dans les transports… Une réalité pour beaucoup de salariés, d’indépendants et de personnes en télétravail.

Et parfois, quelques changements très simples permettent déjà de remettre davantage de mouvement dans nos journées : se lever régulièrement, marcher pendant un appel, fractionner les périodes assises, repenser son espace de travail…

📚 Une lecture intéressante que j’avais envie de partager avec mon réseau professionnel cet été.

Et vous, avez-vous une idée du nombre d’heures que vous passez assis chaque jour ?

06/08/2026

23/07/2026

Ce matin, j’ai eu le plaisir d’animer un atelier de 2 heures consacré à la prévention du burn-out auprès des adhérents de la Mutuelle Catalane.

Un grand merci à la Mutuelle Catalane pour sa confiance et son accueil, ainsi qu’à l’ensemble des participants pour la richesse des échanges, leur implication et leurs questionnements.

Ces temps permettent de mieux comprendre les mécanismes de l’épuisement professionnel, mais aussi de prendre du recul sur son propre fonctionnement, ses limites, ses besoins et les signaux à ne pas négliger.

Un atelier vivant, participatif et profondément humain. Merci à toutes et à tous pour ce beau moment de partage.

RDV en août pour un nouvel atelier ....

23/07/2026

10/07/2026

Pourquoi certaines actions de prévention fonctionnent dans une entreprise... et beaucoup moins dans une autre ?

Au fil de mes interventions, une conviction se renforce : ce n'est pas un programme "clé en main" qui fait la réussite d'une action de prévention.

Ce qui fait la différence, c'est sa capacité à s'adapter à la réalité de chaque structure.

Avant de parler d'outils, il faut comprendre :
✔️ le contexte de l'entreprise ;
✔️ les besoins des équipes ;
✔️ les contraintes du terrain ;
✔️ les ressources déjà présentes.

Les compétences psychosociales ne se développent pas avec une recette universelle. Elles se construisent avec les personnes concernées, en s'appuyant sur les connaissances scientifiques, mais aussi sur l'expérience des professionnels et la réalité du quotidien.

C'est cette approche que je privilégie dans chacune de mes interventions.

Mon objectif n'est pas d'appliquer une méthode identique partout, mais de proposer des actions concrètes, adaptées et utiles, au service de la prévention du stress, des risques psychosociaux et de la santé mentale au travail.

Parce qu'une intervention pertinente n'est pas celle qui est la plus standardisée...

C'est celle qui répond réellement aux besoins de celles et ceux à qui elle s'adresse.

02/07/2026

✨ J'aurai le plaisir d'animer plusieurs séances au Musée Hyacinthe Rigaud de Perpignan, que je remercie., dans le cadre du cycle « Bien-être »

À travers cette expérience, les œuvres deviennent un véritable support pour prendre le temps d'observer, de ressentir, de ralentir et d'explorer autrement notre rapport aux émotions et au bien-être.

Je suis convaincue que la culture peut être un formidable levier de prévention en santé mentale. Les musées ne sont pas seulement des lieux où l'on admire des œuvres : ils peuvent aussi devenir des espaces propices à la réflexion, au partage et à la reconnexion à soi.

📅 Prochaines dates à 10 h :
• 29 juillet
• 19 août
• 31 octobre

Merci au Musée Hyacinthe Rigaud pour sa confiance et pour cette belle opportunité de faire dialoguer patrimoine, art et santé mentale.
Inscriptions ici : https://www.musee-rigaud.fr/actualites/sophrologie-vivre-le-musee-explorer-les-oeuvres-autrement

Au plaisir de vous y retrouver !

23/06/2026

La rentrée se prépare dès maintenant...

Prévention du burn-out, santé mentale, compétences psychosociales, soutien aux aidants, repérage de la souffrance psychique des adolescents, qualité de vie au travail...

Plusieurs interventions sont déjà programmées pour le second semestre 2026 auprès d'entreprises, mutuelles, collectivités, associations et structures du territoire.

J'interviens également à l'occasion de journées et semaines nationales de sensibilisation consacrées à différentes causes de santé publique, de prévention et de solidarité.

Chaque intervention est construite sur mesure en fonction des besoins du public concerné : salariés, agents, aidants, parents, seniors, adolescents ou bénévoles.

Parce qu'il n'existe pas de réponse unique face aux enjeux de santé mentale, j'accorde une place essentielle à l'écoute des besoins, à l'adaptation des contenus et aux réalités de terrain.

Vous réfléchissez à une action de prévention pour la rentrée ou à l'organisation d'un temps fort au sein de votre structure ?

Les projets se construisent souvent plusieurs semaines, voire plusieurs mois à l'avance. N'hésitez pas à anticiper vos demandes.

20/06/2026

Heureuse d'avoir pu participer à la cérémonie des ERE66 – Entreprises Responsables & Engagées organisée par la CPME 66 au Palais des Rois de Majorque.

Une belle initiative qui met à l'honneur les entreprises et entrepreneurs engagés pour un territoire plus responsable, humain et durable. Félicitations aux lauréats !

Merci pour les échanges lors de cette soirée avec les acteurs économiques des Pyrénées-Orientales et les élus présents à l'écoute.