Vital'Yin

06/08/2026

Paimpont rentrée 2026
Des cours hebdomadaires de
👉Yoga : hatha yoga
Et
👉Bien-être ; mouvements, auto-massage, respiration, relaxation, yoga des yeux

Rencontrer Seema et Delphine au forum des associations de Plélan-le-Grand le 6/09.

05/08/2026

Nouvelles dates pour l'automne

Au programme :
Faire le plein d'énergie avant l'hiver.
Remettre le corps et le mental à O.
Renforcer ses défenses immunitaires.
Se faire guider et chouchouter par une professionnelle aguerrie, naturopathe et professeure de yoga.

Chaque jour :
1 séance de yoga
Des jus frais de légumes
Des tisanes de plantes à composer
Un bouillon
Une randonnée ou un parcours marin en thalasso
Des soins
Un atelier pour l'autonomie dans le bien-être
Une conférence sur les bases d'une alimentation saine, les effets du jeûne

⚠️ petit groupe de 4 à 5 personnes, réservez sans tarder.
Plus d'informations sur www.vitalyin.fr
Lien en bio.
Une expérience inoubliable ✨️

25/07/2026

👁️ Yoga des yeux, épisode 2 : Le balancement

On continue notre série pour chouchouter nos yeux !
Aujourd’hui, place à un mouvement tout en douceur : le balancement.

🌀 Comment ça marche ?
Debout, on laisse ses bras se balancer de gauche à droite, entraînant naturellement la rotation du bassin et de tout le corps.
Les yeux, eux, suivent le mouvement pour réaliser des mouvements oculaires doux et fluides.

👀 Pourquoi c’est important ?
Nos écrans nous enferment dans une vision étriquée, fixe, qui ne sollicite qu’une toute petite partie de notre champ visuel. Résultat : les muscles oculaires perdent en mobilité.

✨ Plus on fait travailler ses yeux dans toutes les directions, plus on préserve une vision optimale sur le long terme !

🤲 On termine toujours par un temps de palming, pour offrir aux muscles oculaires une vraie pause de repos après l’effort.

📍 Vous êtes sur le territoire de Brocéliande ? Je donne des cours de bien-être à la rentrée !

Envie d’autres conseils pratiques ?
Suivez-moi ✨ et pour plus d’infos, rendez-vous sur www.vitalyin.fr

25/07/2026

👁️ Yoga des yeux, épisode 2 : Le balancement

On continue notre série pour chouchouter nos yeux !
Aujourd'hui, place à un mouvement tout en douceur : le balancement.

🌀 Comment ça marche ?
Debout, on laisse ses bras se balancer de gauche à droite, entraînant naturellement la rotation du bassin et de tout le corps. Les yeux, eux, suivent le mouvement pour réaliser des mouvements oculaires doux et fluides.

👀 Pourquoi c'est important ?
Nos écrans nous enferment dans une vision étriquée, fixe, qui ne sollicite qu'une toute petite partie de notre champ visuel. Résultat : les muscles oculaires perdent en mobilité.

✨ Plus on fait travailler ses yeux dans toutes les directions, plus on préserve une vision optimale sur le long terme !

🤲 On termine toujours par un temps de palming, pour offrir aux muscles oculaires une vraie pause de repos après l'effort.

📍 Vous êtes sur le territoire de Brocéliande ? Je donne des cours de bien-être à la rentrée !

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17/07/2026

👁️ Le palming, la pause que vos yeux réclament

Vous passez vos journées les yeux rivés sur un écran ? Vos yeux aussi ont besoin de repos !

Tout comme les muscles de votre corps, les muscles oculaires se fatiguent et se tendent à force de sursollicitation. Résultat : yeux secs, tensions, maux de tête... 😣

✨ Le palming, c’est quoi ?
Une technique simple issue du yoga des yeux, à faire n’importe où, en quelques minutes seulement :

* On s’accorde une vraie pause pour se poser et respirer
* On plonge les yeux dans le noir et la chaleur des mains pour un repos complet
* On relâche les tensions oculaires responsables des maux de tête
* On apaise la fatigue visuelle liée aux écrans

💡 Le petit conseil en plus : n’hésitez pas à répéter ce geste plusieurs fois dans la journée, dès que vous en ressentez le besoin. Une minute suffit pour offrir un vrai moment de détente à vos yeux !

📍 Vous êtes sur le territoire de Brocéliande ? Je donne des cours de bien-être à la rentrée !

Envie d’autres conseils pratiques pour prendre soin de vous au quotidien ? Suivez-moi ✨ et pour plus d’infos, rendez-vous sur www.vitalyin.fr

Teletravail YogaFacial

17/07/2026

👁️ Le palming, la pause que vos yeux réclament

Vous passez vos journées les yeux rivés sur un écran ? Vos yeux aussi ont besoin de repos !

Tout comme les muscles de votre corps, les muscles oculaires se fatiguent et se tendent à force de sursollicitation. Résultat : yeux secs, tensions, maux de tête... 😣

✨ Le palming, c'est quoi ?
Une technique simple issue du yoga des yeux, à faire n'importe où, en quelques minutes seulement :
🌿 On s'accorde une vraie pause pour se poser et respirer
🌿 On plonge les yeux dans le noir et la chaleur des mains pour un repos complet
🌿 On relâche les tensions oculaires responsables des maux de tête
🌿 On apaise la fatigue visuelle liée aux écrans

💡 Le petit conseil en plus : n'hésitez pas à répéter ce geste plusieurs fois dans la journée, dès que vous en ressentez le besoin. Une minute suffit pour offrir un vrai moment de détente à vos yeux !

📍 Vous êtes sur le territoire de Brocéliande ? Je donne des cours de bien-être à la rentrée !

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10/07/2026

04/07/2026

Abdo Facile - Stomach Vacuum
🫁 30 secondes, un souffle et votre ventre se transforme de l’intérieur.

Le stomach vacuum, connu en yoga sous le nom d’Uddiyana Bandha (“le puits”), c’est l’un des exercices les plus puissants pour le corps, notamment pour renforcer les abdos profonds.

Le principe : on expire à fond, on rentre le ventre profondément vers la colonne, on tient poumons vides le plus longtemps possible.
On maintient le périnée serré et on observe une aspiration du ventre sous les côtes.
Un geste simple qui active des muscles que la plupart des gens n’ont jamais vraiment sollicités.

✅ Pourquoi le pratiquer ?

→ Renforcer les muscles profonds de l’abdomen (le gainage de l’intérieur)
→ Soutenir le bas du dos et améliorer la posture
→ Stimuler les organes digestifs et favoriser le transit
→ Masser le diaphragme et libérer les tensions du ventre
→ Développer la conscience corporelle et la respiration

⏰ Quand ?

Idéalement, le matin à jeun. L’estomac vide permet une contraction plus profonde et plus efficace. Quelques répétitions suffisent.

Comment ? Découvrez-le dans la vidéo 👆

Pas besoin de tapis, pas besoin de matériel. Juste votre souffle et votre intention.

💡 En naturopathie, je transmets ce type de pratiques lors de mes accompagnements, des outils issus de traditions millénaires, validés par la physiologie, pour agir en profondeur sur votre vitalité.

Vous connaissiez cet exercice ? Dites-moi en commentaire 👇

04/07/2026

Abdo Facile - Stomach Vacuum
🫁 30 secondes, un souffle et votre ventre se transforme de l’intérieur.

Le stomach vacuum, connu en yoga sous le nom d’Uddiyana Bandha (“le puits”), c’est l’un des exercices les plus puissants pour le corps, notamment pour renforcer les abdos profonds.

Le principe : on expire à fond, on rentre le ventre profondément vers la colonne, on tient poumons vides le plus longtemps possible.
On maintient le périnée serré et on observe une aspiration du ventre sous les côtes.
Un geste simple qui active des muscles que la plupart des gens n’ont jamais vraiment sollicités.

✅ Pourquoi le pratiquer ?

→ Renforcer les muscles profonds de l’abdomen (le gainage de l’intérieur)
→ Soutenir le bas du dos et améliorer la posture
→ Stimuler les organes digestifs et favoriser le transit
→ Masser le diaphragme et libérer les tensions du ventre
→ Développer la conscience corporelle et la respiration

⏰ Quand ?

Idéalement, le matin à jeun. L’estomac vide permet une contraction plus profonde et plus efficace. Quelques répétitions suffisent.

Comment ? Découvrez-le dans la vidéo 👆

Pas besoin de tapis, pas besoin de matériel. Juste votre souffle et votre intention.

💡 En naturopathie, je transmets ce type de pratiques lors de mes accompagnements, des outils issus de traditions millénaires, validés par la physiologie, pour agir en profondeur sur votre vitalité.

Vous connaissiez cet exercice ? Dites-moi en commentaire 👇

28/06/2026

Drainage lymphatique auto-massage

5 minutes par jour pour drainer, purifier, relancer votre énergie !
On parle souvent du sang, mais rarement de la lymphe. Pourtant ce liquide circule dans tout votre corps, élimine les déchets, soutient votre immunité et régule les inflammations. Quand elle stagne ? Gonflements, lourdeurs, fatigue, peau terne.
✅ Pourquoi pratiquer le drainage lymphatique ?
→ Éliminer les toxines et déchets cellulaires
→ Réduire les gonflements et la sensation de lourdeur
→ Booster les défenses immunitaires
→ Améliorer l’éclat de la peau
→ Favoriser une détente profonde

⏰ Quand ?
Le matin au réveil, c’est idéal le corps vient de se régénérer et la lymphe est prête à circuler. Moins de 5 minutes suffisent pour un rituel complet.

Comment ? Découvrez le dans la vidéo 👆

De petites pressions glissées, douces et précises, sur les canaux et ganglions lymphatiques. Aucun matériel, juste vos mains.

💡 En naturopathie, j’intègre ce type de rituels dans mes accompagnements, des gestes simples à s’approprier pour prendre soin de soi chaque jour, en autonomie.

Vous l’avez déjà pratiqué ? Dites-moi en commentaire

detox