Emilie André - Ostéo et Yoga

Emilie André - Ostéo et Yoga Ostéopathe D.O - Membre d'ostéopathe de France. Ostéopathie du nourrisson à la personne âgée, femmes enceintes et sportifs.

Intégration des réflexes archaïques et posturaux
Yoga méthode De Gasquet® et Yogathérapie Green Yoga® Ostéopathe exclusif - Membre d'Ostéopathe de France
Je prends en charge les nourrissons, enfants, adultes, femmes enceintes, sportifs et seniors. Je suis également formée en intégration des réflexes archaïques et posturaux, yoga méthode De Gasquet® et yogathérapie Green Yoga ®. Consultations sur rendez-vous du lundi au samedi.

27/07/2026

🔎 Je te partage une question d'une de mes élèves.

Je tiens tout de même à préciser qu'en yoga, rien n'est figé, qu'il y a différentes écoles et surtout des milliards de corps différents donc il est important d'adapter, de conseiller au mieux sans tomber dans des "c'est comme ça et pas autrement".

Et pardonnez-moi, je parle à plusieurs reprises du travail des jambes, j'aurai dû dire "des membres inférieurs" si l'on veut être précis car la jambe est la partie comprise entre le genou et la cheville, le membre inférieur comprend l'ensemble des structures de la hanche jusqu'au pied 😉

Bonne pratique et prenez soin de votre corps 🧘‍♀️

15/07/2026

Paschimottanasana: la posture de la pince assise 😯
Une posture bien connue en yoga mais pas des plus simples surtout si on manque de souplesse.🫤

Alors pas de panique, moi non plus je ne suis pas des plus souples et ce n'est pas grave.

💖L'important c'est:
- de respecter ton corps et ses capacités
- d'adapter la posture avec notamment des accessoires
- de poser une intention, que vas-tu chercher à travailler, à faire progresser en allant dans la posture
- de prendre ton temps et de bien respirer

La pince assise est une posture exigeante dans laquelle tu dois veiller à bien anteverser ton bassin car c'est lui qui tourne autour de tes fémurs (donc au niveau de tes hanches) pour permettre l'inclinaison du buste vers les cuisses.

💡 N'hesite pas à pratiquer d'abord Dandasana la posture du bâton, des postures qui permettent l'assouplissement de la chaîne postérieure comme le chien tête en bas par exemple.

Dans tous les cas, respecte ton corps et ses capacités du moment, il t'en remerciera 😉

Trop chaud pour pratiquer le yoga ? 🤔 En réalité, tout est une question d'adaptation. 😉
06/07/2026

Trop chaud pour pratiquer le yoga ? 🤔 En réalité, tout est une question d'adaptation. 😉

01/07/2026

Quelques adaptations quand on a du mal à s'assoir fesses sur les talons.

Et oui, nous ne sommes pas tous souples, nous n'avons pas tous la même morphologie, nous ne sommes pas forcément à l'aise dans toutes les postures....et c'est OK ! 😊

Alors est-ce qu'on doit forcément s'abstenir de pratiquer dans certaines postures ?
👉🏻 Et bien, non. On peut d'abord chercher à adapter la posture avec des accessoires tels que couverture, bolster, coussin....

Et si vraiment certaines postures ne sont pas accessibles en raison de certaines pathologies ou parce qu'elles sont trop exigeantes pour nous, et bien il existe de nombreuses variantes en se plaçant dans une autre position.

Quand certains de mes élèves ne peuvent pas faire une posture, je ne leur dis pas: "bah tu ne fais pas, tu regardes les autres en attendant" Je leur propose des accessoires ou cherche une alternative.
Et c'est ça que j'aime dans mon métier de prof de yoga 🧘‍♀️

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