Robin Hétroy Ostéopathe Plestin

06/04/2026

Après une super formation Respiration et Performances avec la .france, à Annecy, retour au bercail et mise en pratique sous le soleil ☀️ breton en ce lundi de Pâques 🐣 : entraînement Gravel au premier seuil ventilatoire (SV1) en mettant toute l’attention sur la qualité de la respiration, notamment diaphragmatique. Un excellent moyen d’augmenter les volumes respiratoires sans augmenter la fréquence : efficacité cardio-respiratoire, économie d’énergie, lucidité. La performance ça se prépare même ( et peut-être surtout) aux allures faciles, car la respiration est aussi un geste technique qui se dégrade avec l’intensité et la fatigue. Travailler la technique, c’est aller loin et longtemps, pouvoir accélérer au bon moment, repousser le métaboréflexe... Performer et durer, s’adapter dans la longévité, « maintenir la grâce sous la pression » comme dirait Janssoone .
J’ai mérité un chocolat !

31/12/2025

Vos 3 plus belles gratitudes pour 2025 ? En commentaire si vous voulez les partager 💚

14/11/2025

Se former, toujours, certainement le meilleur investissement que l’on puisse faire pour soi, pour découvrir, rester éveiller, curieux, pour se bousculer…pour se nourrir et nourrir l’autre…
Et transmettre, contre les idées reçues parfois, tout contre vous, les patients, à côté de vous, pour une bonne santé, en conscience…
Le temps du voyage, c’est déjà rentrer dans la mobilité, et paradoxalement se recentrer, se poser, prendre le temps de respirer, de sentir l’air au contact des narines, de l’accompagner tout au long du chemin, jusqu’à l’infime de nos bronchioles, sentir l’arbre pulmonaire qui s’épanouit dans une belle expansion, juste, en présence, jusqu’à l’infime de nos cellules, relaxer, lâcher-prise pour être, être au bon endroit, au bon moment…
Et si vous preniez le temps de vous recentrer vous aussi, de respirer, de sentir le souffle ? Jusqu’où pouvez-vous sentir le flux d’air qui vous nourrit ? Quelle perception en avez-vous ? Les narines, le nez, la gorge, les bronches, au-delà ?….

robinhetroyosteopatheplestin.fr

04/11/2025

Journée aux Championnat du Monde judo vétérans 🥋💪🏻🇫🇷

robinhetroyosteopatheplestin.fr

30/10/2025

Pour réguler ton sommeil, va marcher de bon matin !☀️
La lumière solaire ( même par mauvais temps, et bien plus que si tu restes à la maison !) va inhiber la sécrétion de mélatonine ( l’hormone du sommeil) et synchroniser tes horloges biologiques ⏰
Comme ça tu sécréteras ta mélatonine au bon moment : le soir, pour t’endormir ! 😴

Partage, like, et suis moi pour une meilleure santé.
Et surtout prends soin de toi et de ce qui t’entoure !

robinhetroyosteopatheplestin.fr

08/01/2025

06/01/2025

09/06/2024

Une jolie sortie au soleil ☀️ et puis…cette rose…rose, magnifique , perdue en pleine cambrousse parmi les herbes folles, en pleine montée, en plein effort. Alors on s’arrête, parce qu’on est saisi, comme le petit prince…

03/05/2024

La vie en couleur