19/10/2026
NEZ BOUCHÉ, RHUME, SINUS ENCOMBRÉS… ET SI ON PARLAIT DES INHALATIONS ? 🤧
Avec le retour des petits virus de saison, les inhalations peuvent apporter une sensation de confort, humidifier les voies respiratoires et aider à fluidifier les sécrétions. 👃💨
Comment faire ?
1) Faites chauffer (ne faites pas bouillir) de l’eau puis versez-la dans un bol bien stable.
2) Placer votre capsule ou comprimé dans l'eau
3) Attendez quelques instants : l’eau doit être chaude et dégager de la vapeur, mais pas bouillante.
4) Placez votre visage à bonne distance et respirez doucement la vapeur pendant environ 5 à 10 minutes. Une serviette peut être placée au-dessus de la tête pour conserver la vapeur, sans enfermer complètement le visage. Il existe également des dispositifs disponibles à la pharmacie.
⚠️ Attention au risque de brûlure, notamment avec les récipients d’eau chaude. Les inhalations de vapeur sont à éviter chez les jeunes enfants.
🌿 Il existe également différents produits disponibles à la pharmacie pour aider à décongestionner les voies respiratoires.
Ils peuvent se présenter sous forme de solutions, capsules ou mélanges destinés à l’inhalation. Beaucoup contiennent des huiles essentielles comme l’eucalyptus, le menthol ou certains dérivés aromatiques.
Mais attention !! « naturel » ne veut pas dire adapté à tout le monde ! Les huiles essentielles peuvent être contre-indiquées chez certains enfants, pendant la grossesse ou l’allaitement, chez les personnes asthmatiques, épileptiques ou selon certains traitements.
👉 Demandez-nous conseil avant de choisir votre produit, afin que nous vérifiions qu’il est adapté à votre âge, vos antécédents et votre situation.
🧣 Et dernière petite recommandation : Après une inhalation, évitez si possible de sortir immédiatement dans l’air froid. Attendre une vingtaine à une trentaine de minutes peut être plus confortable, le temps que les voies respiratoires retrouvent une température normale.