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IINOOV 🇫🇷

NUTRI - SPORT - SANTÉ

La qualité de nos produits au service de votre santé et de vos performances

Fabrication 🇫🇷 et artisanale 🌱

🚫 Sans additif, OGM, conservateur et édulcorant

www.iinoov.fr

13/09/2026

Tu connais la 1ere boisson de récupération 100% naturelle de chez 🇫🇷 ?

10/09/2026

Quelques réflexes simples pour gagner du temps côté repas :
~ Des aliments « secours » dans les placards
- Des préparations en quantité le week-end
~ Des légumes et plats surgelés pour cuisiner en quelques minutes

Une bonne organisation = des repas équilibrés plus facilement, même quand les journées s’enchaînent à toute vitesse.

08/09/2026

La rentrée… clairement, ce n’est pas ma période préférée 😅

On retrouve les horaires, les devoirs, les rendez-vous, les journées bien remplies… bref, un rythme souvent bien plus intense que celui des vacances.

Alors cette année, j’ai envie de vous dire : allez-y doucement !

Le sommeil, l’alimentation, le mouvement… chaque petite habitude reprise compte.

Se coucher un peu plus tôt, remettre quelques légumes dans les repas, marcher davantage, faire une petite séance de 10 minutes.

La rentrée est déjà une période de transition. Alors autant se laisser le temps de retrouver son rythme, progressivement et avec bienveillance.

06/09/2026

Des petites madeleines pour les sportifs… tellement simples que ma fille les a réalisées de A à Z !

Et derrière leur petite taille, elles ont tout d’une bonne collation 👇

~ Amandes & noix → des bons lipides et des minéraux, avec un effet rassasiant
~ Compote pomme-banane → du moelleux et une douceur naturellement apportée par les fruits
~ Psyllium → une source de fibres qui contribue à la satiété et à un meilleur équilibre de la collation
~ 20 g de peptides de collagène iinoov → une façon toute simple d’intégrer le collagène à son quotidien
🍫 Quelques dés de dattes au chocolat → juste ce qu’il faut de gourmandise !

Pour le sportif, c’est une collation intéressante autour de l’entraînement, notamment grâce aux glucides naturellement présents dans les fruits et les dattes, associés aux oléagineux : énergie assurée sans pic de glycémie avec tout ce qu’il faut de bons nutriments.

Mais surtout… pas besoin d’être sportif pour se régaler ! 😋

Une recette simple, avec des ingrédients du quotidien, sans sucre ajouté ni beurre, qui convient à toute la famille.

👉 La recette :
60 g d’amandes + 40 g de noix mixées
1 œuf
100 g de compote (ici pomme banane)
30 ml de lait de ton choix
1 c. à soupe rase de psyllium
20 g de peptides de collagène iinoov
Quelques petits dés de dattes au chocolat

On mélange tout, on laisse reposer quelques minutes, on remplit les mini moules et 5 min à 200°C !
=> si tu utilises des moules un peu plus grands, il te suffit de doubler le temps de cuisson

Simple. Sain. Gourmand. Et surtout… validé par les enfants !

04/09/2026

ENERGII RÉCUP / La 1ère boisson de récupération 100% naturelle 🇫🇷 et complète et avec 20g de protéines par portion.

30/08/2026

Comme promis, voici la recette ! Une recette rapide, gourmande et parfaite pour les sportifs 😋

INGRÉDIENTS — 8 à 10 pancakes
• 1 grosse courgette crue râpée (~250 g)
• 3 œufs
• 100 à 120 g de farine au choix
→ ici, j’ai utilisé de la farine de blé semi-complète
• 20 à 25 g de peptides de collagène
• 1 c. à café de psyllium blond
• ½ sachet de levure chimique
• Sel, poivre, herbes ou épices

GARNITURE AU CHOIX
Jambon, fromage, chorizo… ou simplement nature !

PRÉPARATION
1️⃣ Râper la courgette crue. Pas besoin de l’essorer !
2️⃣ Ajouter les œufs, la farine, le collagène, le psyllium et la levure.
3️⃣ Mélanger et laisser reposer 2 à 3 minutes : le psyllium va absorber l’excédent d’eau de la courgette.
4️⃣ Ajouter la garniture de votre choix.
5️⃣ Cuire quelques minutes de chaque côté dans une poêle légèrement huilée.

Et le petit plus ? Le collagène !

En intégrer régulièrement dans son alimentation est une façon simple d’augmenter ses apports en peptides de collagène au quotidien. Ils sont particulièrement intéressants pour les articulations et les tissus conjonctifs, et peuvent aussi accompagner la récupération après l’effort.

🏃‍♀️ Et pour les sportifs ?
Un repas pratique pour faire le plein de protéines et de fibres, soutenir la récupération musculaire et apporter une énergie durable, tout en intégrant facilement des légumes.

💡 Et pour la farine : faites avec ce que vous avez ! Complète, semi-complète, avoine, épeautre… à vous de choisir.

29/08/2026

Le petit secret de cette recette ? Le psyllium

Avec la courgette, pas besoin de passer par l’étape fastidieuse où tu l’essorres dans un torchon ou la fais égoutter pendant des heures : le psyllium absorbe naturellement l’excédent d’eau et aide à obtenir une belle texture moelleuse.

Résultat : une recette ultra rapide, riche en fibres, rassasiante et parfaite pour un petit-déjeuner ou une collation adaptée à une alimentation sportive. 💪

Et après dégustation, verdict :
bon - sain - moelleux - goûtu

Et j’ai aussi testé une version avec nos peptides de collagène !!! 😀

23/08/2026

⚠️ Ils arrivent bientôt ⚠️

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( offre jusqu’à fin septembre 2026)

⬇️

23/08/2026

Après chaque séance, toujours Energii Récup de chez 🇫🇷

Et toi, tu consommes quoi à la fin de tes séances ?

Partage moi en commentaire ce que tu consommes 🙂

⬇️

22/08/2026

Et si une fibre pouvait devenir ton alliée lors de tes petits plaisirs ?

Le psyllium, grâce à sa richesse en fibres solubles, forme un gel au contact de l’eau et contribue à ralentir l’absorption des glucides.

Une astuce simple à intégrer ponctuellement, notamment pour les sportifs en période de sèche ou de rééquilibrage alimentaire.

Plaisir + équilibre : les deux peuvent parfaitement cohabiter.

Adresse

Pont-du-Château

Téléphone

+33650382299

Site Web

http://www.iinoov.fr/

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