LHumen, le sens du mouvement

12/08/2026

Pour refaire le point sur "Le sens du mouvement" 🙂

Et comprendre pourquoi j'ai choisi cette baseline 😉 LHumen, le sens du mouvement en tant que praticienne de la méthode Feldenkrais...

Si vous souhaitez (re) découvrir l'origine de Lhumen, rendez-vous sur mon site Internet. 🔗https://lhumen.care/a-propos

A très vite pour explorer, encore et encore, les sensations du corps en mouvement !

Stéphanie
☺️🧡✨

J'ai eu la chance, il y a quelques années, de travailler sous la direction d'Alain Berthoz — c'est donc avec un plaisir particulier que je partage ici certaines de ses idées, qui résonnent toujours bien avec le Feldenkrais.

Dans Le Sens du mouvement (1997), le neurophysiologiste Alain Berthoz (Collège de France) part d'un constat : on compte cinq sens depuis Aristote, et on en oublie un sixième — la kinesthésie, ou sens du mouvement. On l'oublie parce qu'il n'a pas d'organe unique et visible : ses capteurs sont dispersés dans les muscles, les tendons, les articulations, l'oreille interne. Et pourtant, comme l'écrit Berthoz, il existe un plaisir du mouvement — exécuté ou simplement perçu — au même titre qu'il existe un plaisir de la couleur ou du son.

Le titre du premier chapitre donne le ton : « La perception est une action simulée ». Pour Berthoz, le cerveau ne fonctionne pas comme un ordinateur qui recevrait des informations sensorielles et les traiterait passivement. C'est, selon ses propres mots, « un simulateur qui fait des hypothèses » — un système qui anticipe en permanence, avant même que l'information sensorielle ne soit complètement arrivée.

Cette intuition rejoint ce que la neuroscience appelle le codage prédictif de l'action (predictive coding) : l'idée que le cerveau ne part jamais d'une page blanche pour percevoir, mais qu'il émet en permanence des prédictions sur ce qu'il devrait ressentir, et ne traite activement que l'écart entre ce qui était prévu et ce qui arrive réellement. Percevoir, dans ce cadre, c'est moins « recevoir » de l'information que la confirmer ou la corriger.

Ce qui ramène directement au sixième sens dont parle Berthoz. Si le cerveau fonctionne par prédiction et correction, la kinesthésie est précisément le canal qui l'alimente en continu sur ce qui se passe dans le corps en mouvement — le flux qui permet à l'hypothèse d'être vérifiée, geste après geste.

Référence : Berthoz, A. (1997). Le Sens du mouvement. Paris : Odile Jacob.

06/08/2026

🌿 Cet été, ralentir… et ressentir autrement🌿

Et si vous profitiez de la douceur estivale pour revenir à l’essentiel ?

Je vous propose des cours de Méthode Feldenkrais en plein air, dans un lieu préservé, à l’ombre des arbres, bercé par le souffle du vent et les sons du vivant : La forêt Paloma à Léon. .leon.landes 🤩Un lieu magique !

Allongé·e sur le sol, par des mouvements lents et conscients, vous explorez vos sensations intérieures :
✨ comment votre corps s’organise,
✨ comment votre respiration circule,
✨ comment le mouvement devient plus fluide, plus léger, plus agréable.

Peu à peu, quelque chose change…
En affinant votre perception de vous-même, votre relation au monde s’ajuste naturellement.

Les appuis deviennent plus clairs, les gestes plus libres…
Et le lien avec ce qui vous entoure — les arbres, l’air, les sons, la vie — se fait plus présent, plus vivant.

🌳 Une expérience sensorielle unique pour :
• relâcher les tensions
• retrouver du confort dans le mouvement
• nourrir une présence plus fine à soi… et au vivant.

📍 En extérieur, sous une tente berbère, dans un cadre naturel préservé.
☀️ 4 cours ouverts à toustes.
🗓 Jeudis matins de 9h30 à 10h30
du 13 août au 3 septembre.

Tenté(e) par l'expérience ? Écrivez-moi en message privé pour plus d’informations 🌿

24/07/2026

Voici le temps d'une pause.

Avec une saveur particulière cette année pour moi. C'est le premier été depuis 4 ans, où je ne suis pas en formation...! Où mon planning était ouvert et libre.

🤔Je me suis interrogée au Printemps sur que faire, quoi proposer, où, à destination de qui...? Est-ce que j'allais prendre des vacances ?

Et puis les amis ont posé l'intention de se retrouver fin juillet. ☺️Partir ensemble sans autre objectif que d'être ensemble. La joie simple du partage, sans artifice, se retrouver comme si nous nous étions quittés la veille.

Alors oui, je fais une pause !! 😎
Et le téléphone restera éteint à la maison.

Être solopreneuse, c'est aussi savoir prendre soin de soi.
Encore plus quand le care est au cœur de son activité.

Et je ressens toute cette impatience à la perspective de cette parenthèse. Après tous ces mois de persévérance à faire connaître et déployer LHumen, le sens du mouvement.

Parce que les idées viennent du corps, cette pause m'ouvrira, peut-être, de nouvelles perspectives dans la façon d'envisager la suite et peaufiner la rentrée.😉🔮🍀

En attendant septembre, je vous réserve une surprise en août. 🦎🌳🌄

Passez un bel été et prenez soin de vous !
Chaleureusement.
❤️❤️❤️❤️❤️

10/07/2026

Ton corps n'est pas une machine à entretenir. C'est une maison à réhabiter.

On nous apprend très tôt à considérer notre corps comme un objet à optimiser.

Le renforcer.
L'étirer.
Le corriger.
Le rendre plus performant.

À force de vouloir agir sur lui, il arrive que l'on cesse de vivre avec lui.

La Méthode Feldenkrais propose un autre chemin.
Non pas faire plus.
Mais sentir davantage.

Habiter son corps, c'est retrouver le contact avec ce qui est déjà là : la respiration qui circule, le bassin qui s'organise autrement, les pieds qui rencontrent le sol, une nuque qui cesse peu à peu de se défendre.

Cette qualité de présence n'est pas une parenthèse de détente. C'est une manière de redonner au système nerveux des informations plus fines sur la façon dont vous bougez. Et lorsque la perception s'affine, de nouvelles possibilités apparaissent souvent, avec moins d'effort et davantage de confort.

En séance individuelle, je ne cherche pas à corriger votre corps. Je vous accompagne pour l'écouter autrement. Car un corps entendu trouve souvent ses propres chemins vers un mouvement plus libre.

Et parfois, tout commence simplement par le fait de se sentir enfin chez soi dans son corps.

Peut-être vous reconnaîtrez-vous dans l'une de ces phrases :
« J'ai mal depuis longtemps et j'ai l'impression d'avoir tout essayé. »
« Je vis avec des tensions qui reviennent sans cesse. »
« Je me sens raide, comme si mon corps était devenu étranger. »
« J'aimerais retrouver de la fluidité dans mes mouvements. »
« Je voudrais bouger avec moins d'effort et plus de confiance. »
« J'ai envie de me sentir à nouveau chez moi dans mon corps. »

Si l'une de ces phrases résonne en vous, une séance individuelle est peut-être l'occasion d'explorer une autre manière d'habiter votre corps.

A très vite !

10/07/2026

Comment passer de la position allongée à la position assise, d’assise à debout, avec aisance ?
Et inversement ?
Cet atelier invite à explorer différentes coordinations pour se mobiliser avec plus d’efficacité, plus de confort et moins d’effort. Ou comment certaines actions du quotidien peuvent redevenir légères !!
La Méthode Feldenkrais propose une autre voie, sans se crisper, sans se précipiter, sans lutter contre soi-même.
Observer, sentir, expérimenter.dans la lenteur, la douceur, le non-jugement, pleinement dans l’attention à soi.

Il suffit de s'inscrire auprès de Stéphanie B. de .mouvement au 06 29 83 18 26.

Tarif :35€ (28€ adhérent)
Durée : 3h

05/07/2026

Quoi de neuf en ce début d'été pour Lhumen ?!

Une nouvelle opportunité de partager les bienfaits de la Méthode Feldenkrais™ !!! 🤩🎉👍🏻

Direction le Sud de la Côte landaise à Angresse au sein d'Islo Santé 🚩 grâce à l'accueil de Magali Babonneau, psychologue, dans l'espace M'être qu'elle a créé 🧡👏🏻

🔎🧘🏻‍♀️ La Méthode Feldenkrais™ vous invite à ralentir. Elle vous ouvre les portes de votre monde intérieur à travers le mouvement et l'expérience de nouveaux ressentis, en conscience, dans une attention douce à soi et une lenteur savoureuse.

Chaque mouvement est une nouvelle occasion de s’éveiller à ses sensations.

Au fil de la séance, le système nerveux se calme, la perception du corps en mouvement s’affine, les chemins vers un mouvement plus fluide, léger et fonctionnel se mettent en place, l’image de soi se clarifier, apaisée.😌

Ce cours de prise de conscience par le mouvement™ est un accompagnement à se reconnecter en douceur avec son corps.

Cours limité à 6 personnes.
Sur inscriptions uniquement.

Lieu : Espace M'être - ISLO Santé Côte Landaise - 223, rue de Saubiolle à Angresse
Tarif : 20€/pers.
Tarif découverte : 15€/pers.
Durée : 1h

21/06/2026

Décrypter, comprendre...avec les apports des sciences d'aujourd'hui, une méthode des années 50 développée par un esprit scientifique.
Et surtout, continuer à expérimenter encore et toujours, dans l'esprit de la méthode Feldenkrais, par soi, à travers le corps.

A très vite pour plonger dans l'aventure intérieure ! 😉🔎🔬

Parlons de plasticité cérébrale ...

Le BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor) est une protéine impliquée dans les mécanismes biologiques de l’apprentissage et de la mémoire.
Il participe à la modulation des connexions entre neurones — un processus central de la plasticité cérébrale.

De nombreuses études montrent que l’activité physique et la qualité de la santé vasculaire sont associées à sa régulation. Le BDNF n’explique pas à lui seul l’apprentissage, mais il constitue un marqueur important des processus d’adaptation du cerveau.

Je vous en parle aujourd'hui car c'est un sujet qui m'intéresse et justement une partie de mon laboratoire, Inserm U1093 CAPS (Cognition, Action et Plasticité Sensorimotrice), travaille précisément sur ces liens entre activité motrice, plasticité cérébrale et BDNF.

Et le lien avec Feldenkrais ? Pour moi, le Feldenkrais met (entre autre) l’accent sur l’attention au mouvement et la variation sensorimotrice. Or nous savons que l’expérience motrice et sensorielle est un levier majeur de la plasticité cérébrale. Comprendre les mécanismes biologiques impliqués — dont le BDNF — permet d’éclairer ces processus d’adaptation.

Le cerveau change avec l’expérience. La recherche continue d’explorer comment.

14/06/2026

🤩 Evènement à Angresse : un atelier de découverte de la Méthode Feldenkrais® pour accompagner en douceur les personnes dans la reconnexion au corps !

La Méthode Feldenkrais vous invite à ralentir. Elle vous ouvre les portes de votre monde intérieur à travers le mouvement et l'expérience de nouveaux ressentis, en conscience, dans une attention douce à soi et une lenteur savoureuse.

Chaque mouvement est une nouvelle occasion de s’éveiller à ses sensations.

Au fil de la séance, le système nerveux se calme, la perception du corps en mouvement s’affine, les chemins vers un mouvement plus fluide, léger et fonctionnel se mettent en place, l'image de soi se clarifie, apaisée.

🗓️ Quand : le mercredi 1er juillet à 18h et à 19h
📍 Où : ISLO Santé Angresse
👉🏻Activité : une séance collective de prise de conscience par le mouvement™
🚨 Places limitées à 6 personnes
💴 Tarif spécial : 15€/personne

Sur réservation par téléphone au 06 29 83 18 26 ou [email protected]