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: L’épidémie de grippe explose en France, pourquoi ?Le Plan Blanc a été déclenché dans les hôpitaux, face à la virulen...
11/01/2025

: L’épidémie de grippe explose en France, pourquoi ?

Le Plan Blanc a été déclenché dans les hôpitaux, face à la virulence de l'épidémie de grippe hivernale plus violente en ce début d'année, y compris chez les moins de 15 ans.

Avec un taux d’infection fort, notamment chez les jeunes et une importance des cas graves, chez les plus de 65 ans mais aussi chez des sujets plus jeunes, l’épidémie est plus grave que d’habitude d’après Santé Publique France.

Précoce et sévère, l’épidémie de hivernale a gagné en intensité à la faveur des vacances de fin d’année, et dépasse désormais le pic de l’année dernière.

Chaque hiver, la grippe touche entre 2 et 6 millions de personnes en France et entraîne environ 10 000 décès.

Cette année, deux souches de grippe coexistent, A (H1N1) et B (Victoria), alors qu’elles se succèdent d’ordinaire, et une troisième monte en puissance, A (H3N2). Cela renforce donc la circulation du virus.

Le fait même que les virus soient très différents des années précédentes explique qu’ils circulent plus chez les jeunes qui n’ont jamais rencontré des virus proches de ceux qui circulent actuellement.

Les symptômes grippaux sont les suivants : forte fièvre, douleurs musculaires et articulaires, courbatures importantes, fatigue intense, maux de tête, toux, vertiges, frissons.

Bien que 10,3 millions de doses de vaccin aient déjà été administrées au cours de la campagne 2024-2025, la couverture vaccinale reste faible alors que le vaccin est bien recommandé chez les personnes à risque.

Cela comprend les personnes de 65 ans et plus, celles qui sont immunodéprimées, les nourrissons de plus de 6 mois atteints de comorbidités ou encore les femmes enceintes et les résidents en établissements médico-sociaux.

Le vaccin est efficace contre les différents types de grippe et permet de réduire les formes graves et les hospitalisations. Attention, le vaccin n’est pas efficace avant une quinzaine de jours.

Pour limiter le risque de contamination, il faut toujours penser à appliquer les fameux gestes barrières : se laver les mains régulièrement et rigoureusement (minimum 20s et avec du savon), éternuer ou tousser dans le pli du coude, jeter les mouchoirs usagés et porter un masque si on montre des symptômes. Il faut aussi penser à aérer les lieux de vie et de travail.

La campagne de contre la grippe saisonnière qui permet la gratuité du vaccin aux populations les plus vulnérables (personnes de 65 ans et plus, etc) se tient jusqu'au 31 janvier.

Il est encore temps de se faire vacciner !

+ d'infos : urlr.me/FEtNc9 / urlr.me/GKft9S

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02/01/2025

: Ça y est, le Dry January est lancé !

Ce défi aussi appelé "Mois sans alcool" consiste à ne pas boire une goutte d'alcool à partir du 1er janvier, jusqu'à la fin du mois (ou aux dates qui vous arrangent à condition de respecter le mois d'abstinence)...

L'occasion de mettre son corps (et son foie) au repos et de profiter des bienfaits d'une abstinence après les fêtes.

Le Dry January est le moyen idéal pour faire une pause dans notre consommation et notre relation à l’ .

Il faut seulement quelques semaines pour casser une habitude et cela suffit pour s’engager dans un rapport plus modéré et plus sain.
Responsable chaque année de 28 000 nouveaux cas, la consommation d'alcool représente la deuxième cause évitable de mortalité par cancer et la première cause de consultation aux urgences.

Dans une étude menée par l'Université de Sussex en 2019 sur près de 3 000 participants au , 71% ont expliqué avoir mieux dormi, 58% avoir perdu du poids, 57% avoir une meilleure concentration et 54% une plus belle peau.

Quels sont les bienfaits et effets sur le corps ?

1. Détoxifier son foie

Consommateur occasionnel ou régulier, le "Dry January" est un excellent moyen de booster le processus d'élimination des toxines dans son organisme et particulièrement dans son , un organe qui assure de nombreuses fonctions essentielles de l'organisme.

2. Limiter sa prise de poids

L'alcool est très calorique et très sucré. Un gramme d'alcool représente 7 calories. Par exemple, un verre de rouge ou de champagne contiennent 70 calories.

En effet, réduire voire arrêter sa consommation d'alcool permet de limiter la prise de poids, de par les calories non ingurgitées quand on troque son cocktail par un verre d'eau.

Par ailleurs, consommer de l'alcool a tendance à ralentir l'élimination des graisses.

3. Améliorer son sommeil

Une consommation d'alcool régulière ou en plus grande quantité peut favoriser ou exacerber certains troubles du sommeil, notamment l'insomnie, l'apnée du sommeil et les ronflements.
Le sommeil est morcelé, ponctué de réveil, ce qui empêche de récupérer correctement.

4. Une peau fraîche et plus belle

5. Réduire son risque de cholestérol, de diabète, d'hypertension et de cancer

Inscrivez-vous à la campagne pour recevoir tout au long du mois de janvier des astuces, des partages d’expérience et même des recettes de cocktail sans alcool : www.dryjanuary.fr/relever-le-defi et téléchargez l’application.

+ d’infos : urlr.me/SMgs5 / bit.ly/48Iadrw

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: Faire la fête c'est bien, s'en remettre c'est mieux !Soyez prévoyants : crise de foie, indigestion, gu**le de bois.....
30/12/2024

: Faire la fête c'est bien, s'en remettre c'est mieux !

Soyez prévoyants : crise de foie, indigestion, gu**le de bois... Lors des fêtes de fin d'année, notre corps en général et notre système digestif en particulier, sont soumis à rude épreuve.

Une gu**le de bois est un terme décrivant une série de symptômes désagréables ressentis au réveil après une ingestion massive d'alcool : maux de tête, nausées, vomissements, tremblements, bouche pâteuse ou grande fatigue..

Elle est due à un dépassement des capacités du corps (et notamment du foie) lors de l'élimination de l'alcool par l'organisme.

Voyons les anti gu**le de bois :

Tout d’abord, pendant la soirée, alternez 2 verres d'eau pour 1 verre d' (de plus évitez les mélanges d’alcool) et ne restez pas l'estomac vide : mangez ou picorez.

La patience et l'eau restent les solutions les plus simples.

Au petit-déjeuner, le lendemain d'une , évitez le jus d'orange, trop acide et irritant pour un estomac fragilisé.

Débutez la journée avec ½ jus de citron pressé dans un verre d'eau tiède.
Préparez-vous une infusion de thym bien jaune et buvez-en tout au long de la journée.

Mangez léger toute la journée et privilégiez la consommation de fruits et légumes.

Mangez des crudités, comme des carottes râpés par exemple.

Reposez-vous et dormez tant que vous le pouvez.

Privilégiez aussi l’utilisation des huiles essentielles, par exemple :

- L’huile essentielle de Menthe poivrée
Par voie cutanée en massage lents sur les tempes pour soulager les migraines ; à raison d'une goutte d'huile essentielle pour 1 cuillère à café d'huile végétale (macadamia).

- L'huile essentielle de Gingembre
Il agit comme tonique digestif : avalez 2 gouttes dans une cuillère de miel, 2 à 3 fois jusqu'à cessation.

En revanche, évitez à tout prix l'aspirine (elle augmente la concentration de l'alcool dans le sang). Privilégiez l'ibuprofène ou le paracétamol si votre mal de tête ne passe pas.

Évitez au maximum les protéines animales pendant 24 à 48h.

Évitez le sel, car la consommation de sel majore la déshydratation
La gu**le de bois dure rarement plus d'une journée. Si les symptômes persistent le surlendemain, il est conseillé de consulter son médecin.

Bien entendu, la meilleure façon d'éviter les lendemains difficiles reste encore de rester raisonnable ou même de ne pas boire d'alcool.

N’hésitez pas à demander conseil à votre pharmacien.

+ d'infos : urlz.fr/p03v / urlz.fr/p03y

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: les jouets offerts à vos enfants sont-ils sans danger ?Noël est passé, et vos enfants ont été gâtés. Mais ces jouets...
27/12/2024

: les jouets offerts à vos enfants sont-ils sans danger ?

Noël est passé, et vos enfants ont été gâtés. Mais ces jouets sont-ils vraiment sûrs ?

Voici 6 conseils pour garantir des moments de jeu en toute sécurité.

1. Lisez attentivement les étiquettes

Si vous avez tendance à ignorer les étiquettes, il est temps de changer cette habitude.

Le marquage CE est un premier indicateur essentiel, car il garantit que le jouet respecte les normes de sécurité européennes.

Mais ne vous arrêtez pas là : recherchez également des mentions comme « non toxique », les recommandations d’âge ou des consignes particulières d’utilisation.

Même les modes d’emploi, parfois jugés inutiles, peuvent contenir des informations précieuses. Après tout, mieux vaut prévenir que guérir.

2. Choisissez des jouets adaptés à l’âge de l’enfant

Un jouet inapproprié peut représenter un danger, surtout pour les tout-petits.

Par exemple, certains jouets « mignons » destinés aux bébés peuvent inclure de petites pièces susceptibles d’être avalées, ce qui risque de provoquer un accident grave.

Les normes d’âge existent pour une raison, notamment pour éviter les étouffements ou autres incidents. N’oubliez pas : un jouet qui plaît visuellement ne doit jamais compromettre la sécurité de l’enfant.

3. Faites attention au niveau sonore

Les jouets sonores font souvent le bonheur des enfants, mais ils peuvent devenir un cauchemar pour leurs oreilles… et celles des parents.

Avant d’acheter un jouet bruyant, testez le volume. Si le son vous semble trop élevé, il l’est encore plus pour des oreilles sensibles.

Certains jouets dépassent les limites de décibels tolérables et peuvent affecter l’audition des plus jeunes.

4. Méfiez-vous des substances chimiques

Les jouets à bas prix ne sont pas toujours synonymes de sécurité.

Certains peuvent contenir des substances nocives, comme le plomb ou les phtalates, dangereuses pour la santé.

Préférez des produits portant des certifications de non-toxicité et vérifiez les labels de qualité.

Si vous achetez en ligne, soyez particulièrement vigilant et choisissez des marques reconnues pour leur fiabilité.

5. Vérifiez la sécurité des jouets électroniques

Les jouets électroniques, bien qu’amusants, peuvent présenter des risques importants.

Parmi eux, les piles bouton, petites mais très dangereuses si elles sont avalées. Assurez-vous que le compartiment à piles est sécurisé et difficile à ouvrir par un enfant.

Une pile bouton, si elle est bloquée dans l’œsophage, peut engendrer des brûlures graves dès la deuxième heure après l’ingestion. La situation est encore plus critique si la pile a un diamètre supérieur ou égal à 15 mm et si l’enfant a moins de 5 ans.

Si vous suspectez une ingestion, gardez l’enfant à jeun, ne tentez pas de le faire vomir, et contactez immédiatement les secours (112) ou un centre antipoison pour une prise en charge rapide.

De plus, évitez les jouets avec de petits aimants puissants, qui peuvent provoquer de graves blessures internes s’ils sont ingérés.

6. Méfiez-vous des jouets à odeur suspecte

Certains jouets dégagent une odeur forte ou inhabituelle, souvent liée à des produits chimiques volatils.

Si cette odeur semble trop présente, prenez le temps de vérifier la conformité du jouet aux normes en vigueur.

Renseignez-vous également sur les matériaux utilisés. Une vigilance accrue vous évitera de mauvaises surprises.

+ d'infos : urlz.fr/txzz

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: 8 astuces pour éviter une prise de poids pendant les fêtesDe nombreuses personnes, à l’approche des fêtes de fin d’a...
21/12/2024

: 8 astuces pour éviter une prise de poids pendant les fêtes

De nombreuses personnes, à l’approche des fêtes de fin d’année, se focalisent sur leur poids et craignent de prendre quelques kilos à cause des produits gourmands dégustés à Noël et au Nouvel An.

Cependant, il n’y a pas de raison de vouloir perdre du avant le du réveillon.

Il faut juste suivre les quelques recommandations :

1. Prendre un petit déjeuner

Plus on est affamé, plus on mange démesurément.

C’est une vérité qui se vérifie lors des : le matin, on se prive souvent de petit-déjeuner en se disant qu’on va manger toute la journée.

C’est un mauvais réflexe, car l’organisme privé va nous faire avaler n’importe quoi et en grande quantité.

2. Privilégiez la qualité des mets à la quantité

Par exemple, plutôt que des chips et des cacahuètes à l’apéritif, préférez des Saint-Jacques snackés, du saumon fumé qui sont des produits festifs sans être des ‘bombes caloriques’.

Il est inutile de s’affamer lors des repas des quelques jours précédents Noël ou le 31 décembre.

Le risque est alors d’arriver au réveillon en ayant très faim et en se ruant donc sur les petits fours, la flûte de champagne, le foie gras…

3. Manger lentement

L’estomac envoie un message de satiété environ 20 minutes après être “rempli”.

Si on ne mange pas lentement, on risque de continuer de manger durant ces 20 minutes alors que ce n’est plus nécessaire, ce qui causera inévitablement une prise de poids.

4. Manger léger le jour même

Privilégiez les aliments riches en fibres comme les légumes, les fruits, et en se tournant préférentiellement vers du poisson vapeur ou grillé ou une viande maigre de son choix.

Voici quelques idées de fruits et légumes de saison, riches en fibres et festifs : les topinambours, les panais, les poireaux, les navets…

Et du côté des fruits : la mangue, les dattes, les figues séchées, la goyave, le fruit de la passion…

5. Il faut manger à sa faim, en privilégiant la variété et penser à bouger !

6. Pensez à bien vous hydrater

Pour chaque flûte de champagne bu ou verre d’alcool fort consommé, buvez deux verres d’eau.

7. Clôturez le repas par un thé vert

Le thé vert est riche en antioxydants et favorise l’élimination.

Prendre le réflexe d’en boire après chaque repas, en particulier pendant les fêtes, limite la prise de poids et permet à l’organisme d’éliminer les déchets plus facilement.

8. Cuisiner un dessert light

Le dessert contribue grandement à la prise de poids.

Pour limiter les dégâts, la traditionnelle bûche peut être évitée, avec un autre dessert (type mousse légère ou salade de fruits aux épices) ou revisitée.

+ d’infos : urlr.me/hMVJK9 / urlr.me/nU5Jzu

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