Sophie Bruneau Naturopathe

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Sophie Bruneau Naturopathe Je suis Naturopathe spécialisée dans les troubles féminins. Je consulte à distance et en cabinet.

06/10/2026

Un nouveau test sur le Microbiote, réalisable à domicile, vient de sortir et il est exceptionnellement précis 🥳🥳🥳

Si tu me connais, tu sais à quel point le Microbiote me passionne et à quel point je considère que c’est la clé pour beaucoup de problématiques de santé.

Dans cette vidéo, je t’explique pourquoi, je trouve ce test formidable, mais surtout pourquoi nous européens, il ne faut pas s’emballer… 😣

Si les test Microbiote t’intéresse que tu aimerais savoir ce qui se passe dans ton ventre, mais que tu ne sais pas par quel bout commencer commentes MICROBIOTE et on en discute ensemble 👇🏻👇🏻

05/10/2026

On sait souvent que les enfants doivent avoir un minimum d’heures de sommeil pour assurer leur croissance et être en forme.
Mais savais-tu que la science aussi la déterminer un minimum d’heures de sommeil pour les adultes ?

Je te dis tout dans cette vidéo ⬆️

Tu veux me dire combien d’heures, tu dors par nuit en commentaire ?

Elle prend du fer depuis deux ans. Sa ferritine remonte un peu, puis rechute. Son médecin lui dit que c’est normal, que ...
27/09/2026

Elle prend du fer depuis deux ans.
Sa ferritine remonte un peu, puis rechute.
Son médecin lui dit que c’est normal, que ça prend du temps.
Ce que personne ne lui a demandé : pourquoi sa ferritine est basse.

La ferritine te dit que tu manques de fer.
Elle ne te dit pas pourquoi le fer disparaît.
Et c’est là que la plupart des prises en charge s’arrêtent.

Un bilan martial complet — ferritine, fer sérique, transferrine, coefficient de saturation — permet de comprendre ce qui se passe vraiment : est-ce que le fer est bien transporté ? Est-ce qu’il arrive là où il faut ? Est-ce qu’une inflammation silencieuse bloque son stockage malgré la supplémentation ?

Parce que les causes d’une ferritine chroniquement basse sont multiples. Des règles abondantes qui vident les réserves chaque mois. Un intestin qui n’absorbe pas correctement. Une inflammation de bas grade qui active l’hepcidine — une hormone qui bloque le stockage du fer, même quand les réserves sont vides. Des cofacteurs alimentaires manquants sans lesquels le fer ne peut pas s’intégrer.

Donner du fer sans identifier la cause, c’est remplir un seau percé.

En consultation naturopathique avec bilan fonctionnel, c’est précisément ce travail qu’on fait : lire les marqueurs ensemble, dans le contexte de ton terrain, et comprendre ce qui maintient la carence.

Lien en bio pour réserver 🌿

Pour répondre à l’une des mes clientes dubitative sur l’efficacité des huiles essentielles 😏Selon l'étude de Göbel et al...
24/09/2026

Pour répondre à l’une des mes clientes dubitative sur l’efficacité des huiles essentielles 😏

Selon l'étude de Göbel et al. (1996):

L'application d’huile essentielle de menthe poivré diluée à 10% sur le front, les tempes et la nuque a réduit significativement l'intensité de la douleur de manière comparable à des doses classiques d'antalgiques de référence (comme 1000 mg de paracétamol ou 1000 mg d'acide acétylsalicylique / aspirine).

L'étude a démontré une excellente tolérance cutanée et une alternative pertinente et bien tolérée aux traitements médicamenteux conventionnels.

🔗 Lien de l’étude :
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8805113/

⚠️ la menthe poivrée présente de nombreuses contre indications, ne pas utiliser sans l’avis d’un professionnel 😉

Si toi aussi tu es encore perplexe de l’efficacité des huiles essentielles, je serais curieuse de connaître tes apriori - tu me les partages en commentaires ??

23/09/2026

Insomnies entre 3 et 4h du mat?
Si la tristesse, la honte ne te parlent pas ce n’est peut être pas une histoire de somatisation…

Retrouves-moi mercredi 30/09 à 20h30 pour comprendre enfin ce qui se passe dans ton corps et qui pourrit tes nuits et détruit ton énergie.

🔗 lien en bio - inscription gratuite

3h du matin. Les yeux grands ouverts. Le cerveau qui tourne à plein régime.Tu connais.Et le lendemain, tu traînes. Le ca...
22/09/2026

3h du matin. Les yeux grands ouverts. Le cerveau qui tourne à plein régime.

Tu connais.

Et le lendemain, tu traînes. Le café aide un peu. Le soir tu t’effondres — mais dès que tu poses la tête sur l’oreiller, ton cerveau se rallume.

Ce cycle, il a un nom. Il a une explication biologique. Et surtout — il a une solution.

Dans la majorité des cas que je vois en cabinet, le vrai coupable c’est le cortisol qui ne redescend plus le soir. Quand il reste élevé, il bloque la mélatonine. Ton corps est épuisé mais ton cerveau reste en mode « résoudre des problèmes ».

Ce n’est pas de la faiblesse. Ce n’est pas l’âge. C’est de la biologie.

Et mercredi soir, je t’explique tout — gratuitement.

🌙 WEBINAIRE GRATUIT
« Cortisol, hormones et aromathérapie : pourquoi tu dors mal — et comment réparer tes nuits »

📅 Mercredi 30 septembre · 20h30 · En ligne
⏱ 30 minutes · Replay 48h

Au programme :
→ Le mécanisme cortisol / mélatonine expliqué simplement
→ Le rôle de tes hormones féminines dans tes nuits
→ Le protocole naturo que j’utilise en cabinet
→ Et oui, on parlera d’aromathérapie — mais pas comme tu l’imagines

👉 Lien d’inscription ici — c’est gratuit, ça prend 30 secondes : https://www.community.sophiebruneau.com/webinaire-sommeil

(Tu peux partager à une amie qui se reconnaît dans ce post 🌙)

Ces petites lumières qui sabotent vos nuits… 👇🏻
20/09/2026

Ces petites lumières qui sabotent vos nuits… 👇🏻



Dormir avec de la lumière dans la chambre pourrait perturber l’organisme. Une étude révèle un lien entre l’exposition nocturne et la santé cardiovasculaire.

Tu as fait "ce qu'il fallait". Tu t'es couchée à une heure raisonnable.Tu as dormi tes 7-8 heures.Et au réveil — rien.La...
16/09/2026

Tu as fait "ce qu'il fallait". Tu t'es couchée à une heure raisonnable.
Tu as dormi tes 7-8 heures.
Et au réveil — rien.
La même fatigue qu'avant.
Parfois pire.

Ce n'est pas dans ta tête.
Et ce n'est pas une question de quantité de sommeil.

Sous stress chronique, le cortisol ne s'éteint pas la nuit.
Il reste suffisamment élevé pour maintenir ton système nerveux en état d'alerte — même pendant que tu dors.
Ton cerveau plonge en sommeil.
Ton corps, lui, continue de veiller...

Résultat : le sommeil profond — la phase où se fait la vraie réparation cellulaire et hormonale — est écourté.
Tu passes plus de temps en sommeil léger, plus agité, moins restaurateur.
8 heures au lit peuvent ne donner que 4 heures de récupération réelle.

Et ton corps te le dit.
Les rêves agités.
La chaleur nocturne.
Le réveil entre 2h et 4h du matin.
Le café immédiat au lever — pas par plaisir, par nécessité.

Ce n'est pas de l'insomnie.
C'est de la non-récupération.
Et ça ne se traite pas avec un rituel du soir de plus.

Ça se traite en remontant à la source — le terrain hormonal et nerveux qui empêche ton corps de vraiment lâcher.

C'est exactement le sujet de Pacte Sommeil, mon prochain programme. Bientôt disponible — lien en bio pour être parmi les premières informées 🌿

La science avance…Bientôt nous comprendrons enfin que le cholestérol n’est pas uniquement notre ennemi 😏
16/09/2026

La science avance…
Bientôt nous comprendrons enfin que le cholestérol n’est pas uniquement notre ennemi 😏

Des médecins français ont demandé à des seniors en bonne santé d'arrêter les statines pendant trois ans pour mesurer l'effet sur leur survie.

16/09/2026

Le fer est un minéral essentiel à l’organisme et une clé du fonctionnement du corps féminin.

Ta ferritine a sûrement déjà été dosée mais es-tu sure que tu as bien suffisamment pour que ton corps fonctionne de façon optimale?
⬆️ Dans la vidéo je te donne les valeurs « fourchette »

Si tu restes dans la fourchette basse alors que tu es supplémentee , là aussi il peut y avoir un autre truc caché…

Regardes ton dernier bilan et dis-moi si tu veux comment tu te situe selon les normes fonctionnelles ?

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