Sophie Bruneau Naturopathe

20/08/2026

Le téflon vous inquiète ? La bonne réponse n'est pas "oui c'est cancérigène" ni "non c'est totalement sûr."

C'est plus nuancé — et ça mérite une réponse honnête.

Le PTFE (Téflon) est stable jusqu'à 260°C. Un air fryer bien utilisé avec un revêtement intact ne présente pas de risque documenté à température ordinaire. Que Choisir a testé 6 appareils récents en laboratoire — aucun PFAS interdit détecté.

Là où ça se complique :
un revêtement rayé libère des microparticules. Des études 2024 retrouvent des traces de PTFE dans les urines et le sperme. Et au-delà de 300°C — préchauffage à vide notamment — des fumées toxiques sont documentées.

Mais le sujet qui me préoccupe vraiment, c'est la charge PFAS globale. Pas l'air fryer seul.

L'eau, les emballages, les textiles, les ustensiles. Cette exposition chronique et cumulée est documentée comme perturbateur endocrinien — avec des effets mesurés sur la thyroïde, les hormones féminines et l'immunité.

Ce n'est pas un appel à la panique. C'est une invitation à regarder l'ensemble du tableau.

Pour les femmes dont les hormones sont déjà sous pression — cortisol, thyroïde, cycle — réduire la charge des perturbateurs endocriniens fait partie du travail. C'est ce qu'on fait en consultation.

Pour aller plus loin : j'ai préparé un livret gratuit sur les perturbateurs endocriniens et leur impact sur la santé féminine. Commentes LIVRET pour l'obtenir gratuitement. 🌿

Sources : CIRC/OMS 2023 · Que Choisir 2025 · Inserm PFAS · American Journal of Physiology

15/08/2026

Toi on truc c’est le salé donc tu penses que l’addiction au sucre ne te concerne pas…

ERREUR!!!

Si ton truc c’est le fast food, les gâteaux apéros : ils sont truffés de sucre! C’est d’ailleurs ce qui fait que quand tu entames le paquet de chips tu ne t’arrêtes que quand tu as touché le fond… pas vrai ?

Pour comprendre ce mécanisme et sortir de la boucle infernale de l’alimentation compulsive, retrouves moi le 27/08 pour mon webinaire « STOP SUCRE ».

C’est gratuit - Replay dispo 48h

🔗 https://www.community.sophiebruneau.com/webinaire-addiction-sucre

13/08/2026

📣Reset Sucre est de retour!!!!

Si tu as loupé l’info je te reexplique ⬆️

📆 Ça commence le 7 septembre - Places limitées!

Comment ça marche ??
1. Tu te**es ta conso de sucre et tu vois l’étendue du chantier qui nous attend 😜
⏩TEST GRATUIT ici : https://reset-sucre-calculateur.netlify.app/

2. Tu rejoins le programme
⏩MON RESET SUCRE : https://sophie-naturo.systeme.io/mon-reset-sucre

2bis. Tu hésites à me rejoindre? Viens assister à mon webinaire gratuit le 27/08 à 20h30 (replay dispo 48h)
⏩INSCRIPTION WEBINAIRE : https://www.community.sophiebruneau.com/webinaire-addiction-sucre

>>> Retrouves tous les liens en bio

12/08/2026

Tu as déjà essayé plein de choses. Et pourtant, quelque chose résiste. 🌿

Un médicament cible un symptôme.
Un massage détend les muscles.
Une séance de psy apaise le mental.

Les soins aromatiques, eux, font les trois — en même temps.

Et ce n’est pas du marketing.

C’est de la neurologie.

Quand tu respires une huile essentielle, ses molécules atteignent ton système limbique (le siège de tes émotions) en 150 millisecondes. Avant même que ton cerveau rationnel ait analysé quoi que ce soit.

C’est le seul sens qui court-circuite le cortex.
Le seul qui parle directement à ton système nerveux.
Le seul qui peut modifier ton état en quelques respirations.

Et quand tu combines ça avec un protocole d’application précis sur la colonne vertébrale et les zones réflexes ?

Tu ne fais plus juste te détendre.
Tu travailles tes systèmes corporels en profondeur.

J’ai écrit un article complet qui explique exactement comment ça fonctionne — et pourquoi mes 3 nouveaux soins aromatiques vont plus loin qu’un massage.

👉 Soin Équilibre Féminin — pour tes hormones, tes cycles, ta périménopause
👉 Soin Retour à Soi — pour l’anxiété, la fatigue mentale, le vide inexplicable
👉 Soin du Ventre — pour les tensions digestives et les émotions qui s’y logent

Lien pour lire l’article 🔗 https://sophiebruneau.com/soins-aromatiques-pourquoi-les-huiles-essentielles-agissent-la-ou-rien-dautre-narrive/

Et si tu veux réserver directement 💜 : https://calendly.com/sophiebruneaunaturo/soin-aromatherapie

Dis-moi en commentaire : lequel des 3 soins t'attire le plus ? ⬇️

11/08/2026

Tu as entendu que le sucre ce n’était pas forcément très bon pour la santé.

Tu penses (à raison…) que le sucre te fait prendre du poids.

Tu as déjà essayé de réduire ta consommation de sucre mais irrémédiablement tu finis par rechuter,

Au goûter avec les enfants,
Le soir devant la TV,
Le « petit » dessert après le déjeuner
Ou encore ce bon vieux déjeuner « à la française »avec viennoiseries et confitures…

Je ne te propose pas une conférence révolutionnaire, pas de miracle (si la volonté n’est pas là on ira pas loin…)

Mais 30 minutes pour comprendre ce qui se passe VRAIMENT dans ton corps et découvrir comment t’en libérer durablement.

Dans ce webinaire :
Tu vas découvrir le lien entre ton ventre, tes hormones et le sucre

Tu vas comprendre pourquoi tes envies de sucre ne sont pas un manque de volonté

Tu vas repartir avec une stratégie concrète pour te libérer ⛓️‍💥

RDV le 27/08/2026 à 20h30.

Je limite les places pour garder l’expérience agréable 😏

Inscription gratuite 👇🏻
https://www.community.sophiebruneau.com/webinaire-addiction-sucre

09/08/2026

Hello hello!

Un petit post pour récapituler nos rdv du mois d’août 🥰

1️⃣Cosmétiques naturels : tu peux rejoindre encore jusqu’à demain soir ⏰

2️⃣A la rencontre de tes émotions : il reste encore 2 places

3️⃣Webinaire Sucre : vous êtes déjà nombreuses à avoir eu envie de comprendre ce qui se jouait dans votre corps !

4️⃣Soins Aromatiques : venez tester mes nouveaux soins aromatiques holistiques au cabinet 😍😍

Et toi qu’est-ce qui te tente? Commente 1, 2, 3 ou 4!
(Même si tu n’es pas dispo, tu as le droit d’être tentée quand même! 😜)

08/08/2026

Tu fais attention à ce que tu manges. Tu connais les bases. Et pourtant, à 17h, c'est systématique — l'envie de sucre est là. Précise. Insistante. Et tu craques.

Ce n'est pas de la faiblesse.
Ce n'est pas un manque de discipline.
C'est ton corps qui parle — et ce qu'il dit, c'est que quelque chose se dérègle sous la surface...

Ton cortisol qui monte sous le stress et oriente vers le sucre rapide.
Ton intestin déséquilibré qui entretient l'inflammation.
Ta glycémie instable qui crée des montagnes russes de volonté.
Ton foie surchargé qui ne régule plus ni l'insuline, ni tes hormones correctement.

Ce cycle existe. Il est documenté. Et surtout — il se rééquilibre.

C'est exactement pour ça que j'ai construit Mon Reset Sucre : 6 semaines pour comprendre ce qui se passe vraiment dans ton corps et agir sur les bons leviers, dans le bon ordre. Sans régime. Sans interdit. Sans culpabilité.

On passe en r***e tout ce qui alimente ce cycle : ta biologie, ton intestin, tes émotions, tes hormones, ton alimentation. Et on pose les bases d'une vraie liberté face au sucre — pas d'une résistance qui s'épuise.

Deux formules selon ton besoin d'accompagnement : programme seul à 67€, ou programme complet avec consultation et kit de compléments sélectionnés à 225€.

Démarrage le 7 septembre. Places limitées pour garantir la qualité du groupe WhatsApp.

Lien en commentaire

05/08/2026

OMG!

Voilà encore une excellente raison de réduire sa consommation de sucre!!!

Alors si tu veux entamer une réduction du sucre en douceur, tout en gardant le plaisir et en ne conservant que le « bon » sucre.

Rejoins moi dans le programme Mon Reset Sucre.

On démarre le 7 septembre.
Les inscriptions ont déjà commencé.
Dépêches toi les places sont limitées.

➡️➡️ https://sophie-naturo.systeme.io/mon-reset-sucre



https://www.facebook.com/share/1HPc8fYRWJ/?mibextid=wwXIfr

Découvrez comment le sucre avant 2 ans pourrait programmer le risque d'Alzheimer et modifier la structure du cerveau

05/08/2026

On m’a dit cette semaine : « tu mélanges tout. »

C’est un commentaire honnête. Et il mérite une réponse honnête.

Sur ce compte je parle du cholestérol, du sommeil, de la ferritine, du cadmium, , du poids, de la thyroïde, des bilans fonctionnels, du sucre. En apparence, c’est un peu partout.

En réalité, c’est le même sujet — vu sous des angles différents.

Voilà le fil rouge :

Le corps féminin sous stress chronique finit par se dérégler. Le cortisol monte. Il vole la progestérone. Il freine la thyroïde. Il alimente l’inflammation. Il déstabilise la glycémie — et crée les fringales de sucre que tu n’arrives pas à contrôler. Il perturbe le sommeil. Et un terrain inflammé devient plus vulnérable à tout le reste — les perturbateurs endocriniens, les carences, les dérèglements hormonaux.

La sieste ? C’est un outil pour couper ce cycle.
La ferritine, le cholestérol, les bilans ? C’est mesurer l’état du terrain.
Le téflon, le cadmium ? C’est comprendre ce qui l’aggrave.
Mon Reset Sucre ? C’est le premier levier concret pour agir dessus.

Je suis naturopathe spécialisée dans le corps féminin sous stress. Je n’ai qu’une seule spécialité. Elle a juste beaucoup de visages.

Et si tu te reconnais dans ce tableau — fatiguée, dérèglée, sans vraie explication — le programme démarre le 7 septembre.

Lien en bio 🌿

03/08/2026

Si vous vous demandiez comment agir simultanément sur votre santé cardiovasculaire et votre niveau de cortisol?

>> LE SUCRE!!!

Le sucre est inflammatoire, est à l’origine de prise de poids +++, et est très nocif pour l’équilibre hormonal !

Quelque soit notre profil, on a tous une bonne raison de réduire notre consommation de sucre.

Maintenant vous me connaissez … 😏
Avec moi les privations et la frustration ne sont pas au rdv! Je préfère une approche douce et durable 😌

La nouvelle cohorte Mon Reset sucre commence le 7 septembre, les inscriptions sont ouvertes 🥳

⚠️ PLACES LIMITÉES

Retrouvez le lien en story et en bio.

Pour plus d’infos commente RESET.