Nelly Vitale - Émotions & Vous

30/08/2026

🦋 Une rencontre incroyable de la vie…

Lors d’une randonnée dans les Hautes-Alpes, j’ai eu la chance de vivre, ce samedi, une rencontre aussi simple qu’inattendue… et je voulais vous la partager.

Un papillon est venu se poser sur moi.
D’abord sur mon pied gauche 🦶, puis sur ma main gauche 🤚 où le temps s’arrête.

Quelques minutes suspendues, au cœur de la nature. 🤍

Chacun y verra ce qu’il souhaite y voir… ☺️

✨ Un symbole de transformation
✨ Un renouveau
✨ Un signe de protection
✨ Une invitation à ralentir
✨ Ou simplement… le hasard d’une jolie rencontre

Pour ma part, j’ai choisi de recevoir cette rencontre peu commune 🦋 sur ma main.

J’ai pris aussi un temps pour accueillir ce que ce moment venait réveiller et faire résonner en moi, dans cette période de ma vie.

J’ai accueilli cette rencontre privilégiée comme un joli cadeau de la vie et un rappel de ce qui est essentiel dans mes accompagnements :

Juste être là.

Être présent à soi.
À son corps.
À ses émotions.
À ce qui se vit, ici et maintenant.

Et si, finalement, chaque séance de réflexologie était elle aussi une rencontre précieuse ? 🤍

Un temps pour se déposer, ralentir.
Un espace pour souffler, écouter son corps.
Un moment pour revenir à soi, accueillir ses émotions.
Et simplement se retrouver.

Et dans mes accompagnements autour du deuil et de la fin de vie, cette présence prend tout son sens.

🦋 Une rencontre.
Un instant.
Un cadeau de la vie.

Et vous, qu’auriez-vous vu dans cette rencontre ? 🦋

Dites-le-moi en commentaire. 💬

📍 Je vous accueille à mon cabinet à Portes-lès-Valence.

Nelly Vitale – Émotions et Vous

28/08/2026

🌺 Et si…

Et si j’avais osé ?
Et si j’avais dit oui ?
Et si j’avais dit non ?
Et si j’étais partie plus tôt ?
Et si j’étais restée ?
Et si j’avais parlé… ou gardé le silence ?
Et si j’avais écouté ce que je ressentais vraiment ?

On connaît tous ces petits mots qui peuvent nous ramener dans le passé… 🤍

Les « et si » peuvent parfois devenir des portes que l’on continue d’ouvrir, encore et encore, en imaginant une autre histoire.

Une autre décision.
Une autre rencontre.
Une autre vie.

Et derrière ces « et si », il y a parfois un regret, un manque, une question restée sans réponse… ou simplement l’envie que les choses aient été différentes.

Mais la vie ne se réécrit pas.

Alors peut-être qu’au lieu de chercher ce qui aurait pu être autrement, nous pouvons regarder avec douceur ce que nous pouvons encore choisir aujourd’hui. 🌿

Aujourd’hui, je peux m’écouter.
Dire ce que je ressens.
Poser une limite.
Prendre soin de moi.
Faire un petit pas différent.

Avec douceur et bienveillance envers moi-même. 🤍

Et lorsque le « et si… » revient dans ma tête, peut-être puis-je lui répondre :

« Et maintenant… qu’est-ce que je choisis pour moi ? »

Parce qu’il n’est jamais trop t**d pour commencer à écrire la suite. 🌸

Et puis il y a nos pieds…

Nos pieds, nos socles, ceux qui nous accompagnent sur notre chemin de vie. 🌿

Ils nous portent, nous permettent d’avancer et nous accompagnent à chaque étape.

En réflexologie ayurvédique, le pied devient aussi un espace d’écoute et de reconnexion à soi.
Un moment pour ralentir, respirer, déposer ce qui pèse… et parfois simplement revenir à soi.

Et si tes « et si… » avaient besoin d’être déposés, écoutés, accueillis ?

Je t’accompagne avec douceur, en laissant une place à tes émotions et à ce que tu traverses. 🤍

📍 Cabinet à Portes-lès-Valence

🌸 Nelly Vitale – Émotions & Vous
Réflexologie • Émotions • Ayurvéda • Doula du deuil

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27/08/2026

👣 NOS PIEDS SONT TOURNÉS VERS L’AVANT… MAIS PARFOIS, UNE PARTIE DE NOUS REGARDE ENCORE DERRIÈRE.

Il y a des moments où l’on continue d’avancer…

On se lève, on travaille, on sourit.
Et pourtant, intérieurement, une partie de nous reste attachée à ce qui a été.

Une personne.
Une histoire.
Un deuil.
Une blessure.
Un changement…

🌿 Et c’est humain.

Le passé nous laisse une empreinte.

En Ayurvéda, le mouvement est associé à Vata, énergie du mouvement et du changement. Lorsque nous avons besoin de retrouver de la stabilité, l’Ayurvéda nous invite à revenir à nos appuis : la lenteur, la chaleur, la régularité, le contact avec le corps et la Terre.

Et quoi de plus symbolique que nos pieds ? 👣

Ils nous ancrent.
Ils nous portent.
Ils nous accompagnent dans chacun de nos pas.

Alors peut-être qu’avancer ne signifie pas tourner la page.

Peut-être est-ce simplement apprendre à porter son histoire autrement.

✨ Es-tu en paix avec ton passé ?
Qu’est-ce qu’il a laissé en toi ?
Qu’est-ce que tu portes encore ?
Qu’es-tu prête à déposer ?

Homme ou femme, derrière nos différences, notre sensibilité reste profondément humaine.

Chacun à sa manière, nous ressentons.
Nous aimons.
Nous perdons.
Nous sommes touchés par la vie.

Parce que le cœur et les émotions font partie du vécu de chacun. 🤍

La résilience, ce n’est pas oublier.

C’est pouvoir regarder son histoire avec douceur et sentir, peu à peu, qu’elle ne nous empêche plus d’avancer.

Pose tes pieds au sol.
Respire.
Sens tes appuis.

De quoi as-tu besoin aujourd’hui pour faire un petit pas vers toi ?

Pas tout le chemin.
Juste un pas. 🌸

👣 Réflexologie Ayurvédique & émotionnelle
🌸 Nelly Vitale – Émotions & Vous
📍 Portes-lès-Valence

27/08/2026

27/08/2026

Il y a des choses que l’on perd… au cours de sa vie,
et que l’on continue pourtant de porter en silence. 🤍

Parfois, ce n’est pas seulement une personne qui nous manque.
C’est une présence, une relation, un moment de notre vie qui nous a marqué, une maison, un projet… ou simplement la personne que l’on était à ce moment-là.

Certaines pertes laissent une empreinte invisible.
D’autres laissent une trace qui nous change à tout jamais.

On apprend à vivre avec, à avancer, à sourire à nouveau…
sans que cela signifie que l’on ait oublié.

Alors aujourd’hui, je te propose simplement de prendre un instant pour toi. 🌿

Ferme les yeux quelques secondes…
Respire doucement…
Et demande-toi :

Qu’est-ce qui me manque vraiment ?

Qu’est-ce que cette perte a laissé en moi ?

Si je pouvais reparler à une personne que j’ai perdue, qu’est-ce que je lui dirais en premier ?

Et de quoi ai-je besoin aujourd’hui pour continuer mon chemin avec plus de douceur ?

Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise réponse.
Juste la tienne 🤍

Parce que parfois, accueillir ce qui manque est déjà une première façon de prendre soin de soi.

Et toi… si tu en as envie, tu peux déposer ici un mot. 🤍
Un prénom, un « merci », un « tu me manques », un souvenir… ou simplement un mot qui résonne en toi aujourd’hui.

Parfois, quelques mots suffisent pour faire vivre ce qui compte encore. 🌿

🌸 Nelly Vitale – Émotions & Vous
Réflexologie • Émotions • Ayurvéda • Doula du deuil

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24/08/2026

LE DEUIL BLANC 🤍
Quand on doit faire le deuil de quelqu’un… qui est encore là.

Il existe des deuils dont personne ne parle.

Des deuils sans cercueil.
Sans cérémonie.
Sans dernier au revoir.

Le deuil blanc, c’est parfois celui que vivent les proches d’une personne atteinte d’Alzheimer ou d’une maladie qui transforme progressivement la relation.

La personne est là…
mais certains souvenirs s’effacent.
Certains mots disparaissent.
Certains gestes changent.
La complicité n’est plus tout à fait la même.

Et ce deuil ne touche pas uniquement celui ou celle qui accompagne au quotidien.

Toute la famille peut être touchée.
Les parents, les enfants, les petits-enfants, les frères et sœurs…
Chacun peut vivre cette perte à sa manière, avec ses propres émotions, ses propres souvenirs et ses propres difficultés à accepter ce qui change.

Et l’on peut ressentir de la tristesse, de la colère, de l’impuissance…
tout en culpabilisant de ressentir ces émotions.

« Mais elle est encore là… alors pourquoi est-ce que je souffre autant ? »

Parce que l’on peut aimer profondément quelqu’un
et souffrir de perdre, petit à petit,
la relation que l’on avait avec cette personne.

Le deuil blanc, c’est aussi apprendre à rencontrer l’autre autrement.

À accepter ce qui change.
À accueillir ce qui reste.
À continuer d’aimer, même lorsque la relation prend une autre forme.

Et surtout…
à s’autoriser à vivre son propre deuil. Sans culpabilité. 🤍

🌿 Si vous accompagnez un proche, n’oubliez pas une chose :
vous aussi, vous avez le droit d’être accompagné(e).

Parce que dans la maladie, le proche malade n’est pas le seul à traverser une épreuve. Toute la famille traverse, elle aussi, un bouleversement.

Nelly Vitale – Émotions et Vous
🌿 Réflexologie • Deuil • Passages de vie
📍 Portes-lès-Valence

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23/08/2026

✨ Et si tu avais 60 secondes pour parler à la personne que tu étais il y a 10 ans… qu’est-ce que tu lui dirais ?

Prends un instant.
Respire.
Et regarde cette femme que tu étais. 🤍

Celle qui doutait peut-être.
Celle qui cherchait sa place.
Celle qui voulait bien faire, être aimée, être à la hauteur.
Celle qui a parfois accepté trop de choses, porté trop de poids, fait passer les autres avant elle.

Aujourd’hui, avec tout ce que tu sais, tout ce que tu as traversé et tout le chemin parcouru…

Que lui dirais-tu ?

🤍 « Fais-toi confiance. »
🤍 « Tu as le droit de dire non. »
🤍 « Tu n’as pas besoin de tout contrôler. »
🤍 « Tu peux t’éloigner de ce qui ne te convient plus. »
🤍 « Tu as le droit de changer d’avis. »
🤍 « Écoute davantage ce que ton cœur et ton corps te disent. »
🤍 « Tu n’as pas à être parfaite pour être aimée. »

Et peut-être, finalement, lui dire simplement :

« Je suis fière de toi.
Tu as fait du mieux que tu pouvais avec ce que tu savais à ce moment-là. »

Parce que nous sommes souvent tellement plus douces avec les autres qu’avec nous-mêmes…

Alors aujourd’hui, pourquoi ne pas retourner cette douceur vers toi ?

🌿 Te parler avec bienveillance.
🌿 Accueillir ton histoire sans la juger.
🌿 Honorer le chemin parcouru.
🌿 Reconnaître la femme que tu es devenue.

Parce que prendre soin de soi, c’est aussi apprendre à ne plus se faire violence intérieurement.

✨ Parfois, le plus beau chemin de retour à soi commence par quelques mots que l’on aurait aimé entendre plus tôt.

Et toi…
qu’aimerais-tu dire à la personne que tu étais il y a 10 ans ? 🤍

Nelly Vitale – Émotions & Vous

p*s

22/08/2026

✨ Bref… j’ai commencé ma transition vers mes cheveux blancs. 🤍

Et je dois vous avouer quelque chose…
Ça fait un petit quelque chose.

🤍 Un merci tout particulier à Samantha – Les Fées Coiffées, à Saint-Marcel-lès-Valence, qui m’a permis de franchir ce pas en confiance. Une femme incroyable.

Il faut parfois des années… et surtout la bonne personne, pour vous aider à vous révéler à vous-même.

Et Samantha a accepté de relever le défi de ma transition. 🙏🏻
Avec bienveillance, écoute et confiance.

Laisser apparaître ses cheveux blancs, ce n’est pas simplement changer de couleur de cheveux.

C’est aussi accepter de voir le temps passer.
De laisser apparaître une nouvelle version de soi.
De ne plus chercher à cacher.

Et puis il y a eu ce moment… ✨

Une fois la transformation terminée :
un temps pour dire au revoir à la Nelly brune,
une respiration en conscience,
et une joie immense d’accueillir une nouvelle Nelly.

Simplement moi.
Moi, en vrai. 🤍

Alors oui, je vais devoir patienter quelques mois pour voir vraiment le résultat.

Il y aura des étapes, des nuances, peut-être des doutes…

Mais j’ai envie de vivre cette transition comme une rencontre avec moi-même. 🌿

Mes cheveux blancs ne sont pas un renoncement à être féminine.
Ils ne sont pas une façon de « laisser aller ».

Ils sont simplement une autre manière de me sentir belle, libre et pleinement moi.

Et surtout, de me révéler peu à peu, comme une nouvelle peau, celle qui me permet chaque jour davantage d’être moi, de m’incarner pleinement.

Parce que la nature est vivante. 🌿
Elle change, elle évolue, elle se transforme…

Et finalement, cette transition fait aussi partie de cette étape de ma vie.

Alors aujourd’hui, je commence.

Doucement.
Naturellement.
À mon rythme.

Bienvenue à mes cheveux blancs. 🤍✨

Et surtout…

Même pas peur de vieillir.
C’est une chance ! 🤍

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19/08/2026

🌿 Et si nous arrêtions de vouloir avoir raison ?

L’âne affirme :
💬 « L’herbe est bleue. »

Le tigre lui répond :
💬 « Non, l’herbe est verte ! »

Ils se disputent, chacun convaincu que l’autre se trompe.

Alors ils vont demander l’avis du lion, le roi de la jungle.

Et le lion donne raison à l’âne :
🦁 « Oui, l’herbe est bleue. »

Le tigre, stupéfait, proteste :
« Mais tout le monde sait que l’herbe est verte ! »

Le lion lui répond alors :

« Tu as raison. L’herbe est verte.
Mais tu as perdu ton temps à vouloir convaincre quelqu’un qui avait choisi de croire que l’herbe était bleue. »

✨ Une belle leçon sur nos relations…

Nous passons parfois énormément d’énergie à expliquer, convaincre, nous justifier ou obtenir la reconnaissance de quelqu’un.

Mais avons-nous vraiment besoin que l’autre voie les choses comme nous ?

🌸 Tu peux avoir raison sans avoir besoin de le prouver.
🌸 Tu peux être en désaccord sans entrer dans le conflit.
🌸 Tu peux choisir de préserver ton énergie plutôt que de gagner une bataille.

Certaines personnes ne cherchent pas à comprendre.
Elles cherchent simplement à avoir raison.

Alors parfois, le plus grand acte de paix est simplement de se dire :

« Je sais ce que je vois. Je sais ce que je ressens. Et je n’ai pas besoin de te convaincre. » 🤍

Et toi…
👉 Dans quelles situations dépenses-tu encore trop d’énergie à vouloir être compris(e) ?

Nelly Vitale – Émotions et Vous 🌸

LâcherPrise ConfianceEnSoi Relations Communication PaixIntérieure Émotions PrendreSoinDeSoi BienÊtre Drôme PortesLesValence