09/06/2026
Saviez-vous que selon l’Organisation mondiale de la Santé, l’activité physique régulière est l’un des meilleurs moyens de préserver sa santé ?
L’activité physique régulière apporte de nombreux bénéfices, tant pour le corps que pour l’esprit. Elle contribue à maintenir une bonne condition physique, à améliorer le sommeil, à gérer le stress et à préserver son capital santé sur le long terme.
Selon les recommandations de l’Organisation mondiale de la Santé, les adultes devraient pratiquer au moins 150 à 300 minutes d’activité physique modérée par semaine, ou 75 à 150 minutes d’activité soutenue, afin de profiter pleinement de ses effets bénéfiques.
Pas besoin de performances exceptionnelles : la régularité est plus importante que l’intensité. Marche, course à pied, vélo, natation ou toute autre activité qui vous plaît peuvent faire la différence !
Et vous, quelle est votre principale motivation pour faire du sport ? 🏋🏼♀️🏈
