Bénédicte Sauty - Mieux gérer ses émotions

06/10/2026

Et si on parlait des émotions chez les ADO ?
Voici un excellent article publié par Ado zen sur le sujet comportant des conseils avisés pour les parents.
Et un constat: la régulation émotionnelle s'apprend.... au travers des parents !

Il n'existe pas une matière "régulation émotionnelle" à l'école .
Mais, un parent qui verbalise sa propre émotion puis exprime le besoin qui lui est associé montre à son enfant comment faire de même. Pas si facile !

N'hésitez pas à faire appel à un professionnel pour vous aider, le sujet en vaut la peine !

J'interviens depuis plus de 15 ans dans les organisations pour former à la régulation émotionnelle en me basant sur la méthode Vittoz IRDC. Je reçois également en consultation en cabinet https://www.psycho-vittoz-bsauty.fr/

30/05/2026

Les (très) fortes chaleurs sont de retour ☀️! Les vêtements s'allègent, les corps se découvrent davantage... et pour beaucoup, cela ne rime pas avec joie 🫠.

Combien de personnes craignent le regard des autres sur leur corps 😎(hélas, regard pas toujours ajusté) ou entretiennent un rapport au corps ambivalent ?

Lorsque l'image de soi est négative, le corps devient parfois un ennemi à cacher 🖥️, à critiquer ou à contrôler.

Chaque reflet 🪞, chaque comparaison peut raviver un sentiment d'insuffisance voire raviver une souffrance.

Que faire ?

La psychothérapie Vittoz propose une autre voie : renouer avec son corps à travers l'expérience vécue plutôt qu'à travers le jugement.

Par des pratiques simples de réceptivité corporelle, elle invite à retrouver des sensations concrètes, à habiter son corps de l'intérieur et à développer un regard plus apaisé sur soi-même.

Peu à peu, le corps peut cesser d'être uniquement un outil, un objet que l'on évalue. Il redevient notre meilleur ami, présent en permanence sans nous juger.

Et si cet été était l'occasion non pas d'aimer son corps à tout prix, mais d'apprendre à mieux l'habiter ?

La réconciliation avec son corps ne commence pas dans le miroir. Elle commence dans l'expérience de le ressentir vivant.

Et vous, quel est votre rapport avec votre corps ?
Je suis à votre disposition pour en parler.

22/04/2026

c'est le printemps , sentez-vous ce feu d'artifice d'odeurs ?

Se balader le nez au vent

Une odeur qui surprend, sans prévenir.
S’arrêter, respirer.

Un mouvement intérieur,le mental ralentit, les sens s’éveillent.

L’odorat ne passe pas par les détours.
Il touche directement.
Il réveille, il relie, il ancre.

Une odeur peut être une porte :
vers un souvenir,
vers une sensation oubliée,
vers soi.

Prendre un moment pour respirer vraiment,
laisser l’odeur nous traverser,
sans chercher à analyser.

Juste sentir.
Juste être là.

C’est simple.
Et c’est déjà beaucoup.

21/02/2026

09/02/2026

Ce que signifie appartenir à une communauté de praticiens Vittoz

Cet été, j’ai vécu un moment très particulier : le Congrès national Vittoz 2025 organisé par Vittoz IRDC.

J’y suis intervenue sur un sujet essentiel et très actuel : la clinique du psycho-traumatisme, illustrée par un cas clinique que j’ai présenté.

Et ce que je retiens de ce congrès… ce n’est pas seulement la richesse des interventions.
C’est aussi l’atmosphère :

🌿 une centaine de praticiens réunis
🌿 des sourires, des échanges, des retrouvailles
🌿 une vraie qualité de présence
🌿 et surtout… une joie simple d’être ensemble

Ce congrès était historique : pour la première fois, cinq associations vittoziennes se sont rassemblées.

Pendant quelques jours, nous nous sommes rencontrés
Avec de l’écoute.
De la curiosité.
Du respect.
Et une envie commune : faire vivre et transmettre cette méthode.

Et puis il y avait tout ce qui fait aussi la beauté du Vittoz :
les réceptivités, l’ancrage, les sensations, le corps qui se détend, l’esprit qui s’éclaire…

Je suis repartie avec quelque chose de précieux :
✨ un élan
✨ de la confiance
✨ et une immense gratitude pour cette transmission vivante.

Parce que se former au Vittoz, ce n’est pas seulement apprendre une méthode :
c’est rejoindre une communauté, un état d’esprit, une façon d’accompagner l’humain avec simplicité, souplesse et sincérité.

💛 Et ça, aujourd’hui, ça fait du bien. Merci Vittoz IRDC

̂treémotionnel

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09/02/2026

Cet été, j’ai vécu un moment très particulier : le Congrès national Vittoz 2025 organisé par Vittoz IRDC sur le thème du Psychotrauma.

J’y suis intervenue sur un sujet essentiel et très actuel : la clinique du psycho-traumatisme, illustrée par un cas clinique que j’ai présenté.

Ce que j’en retiens avant tout, ce n’est pas seulement le contenu…
c’est l’atmosphère.

🌿 Une centaine de praticiens réunis
🌿 des sourires, des échanges, des retrouvailles
🌿 une vraie qualité de présence
🌿 et surtout… une joie simple d’être ensemble

Ce congrès était historique : pour la première fois, cinq associations vittoziennes se sont rassemblées.

Pendant quelques jours, nous nous sommes rencontrés non pas comme des “écoles”, mais comme des personnes.

Avec de l’écoute.
De la curiosité.
Du respect.
Et une envie commune : faire vivre et transmettre cette méthode.

Et puis il y avait tout ce qui fait aussi la beauté du Vittoz :
les réceptivités, l’ancrage, les sensations, le corps qui se détend, l’esprit qui s’éclaire…
Ce mélange de simplicité et de profondeur.

Je suis repartie avec quelque chose de précieux :
✨ un élan
✨ de la confiance
✨ et une gratitude immense pour cette transmission vivante.

Parce que oui, se former en Vittoz IRDC, ce n’est pas seulement apprendre une méthode :
c’est rejoindre une communauté, un état d’esprit, une façon d’accompagner l’humain avec simplicité, souplesse et sincérité.

💛 Et ça, aujourd’hui, ça fait du bien.

02/09/2025

Dernières places disponibles pour le cours de Yoga et Vittoz au féminin mardi 8h45 à Sèvres 92310

Objectif: un yoga qui permet de retrouver en douceur la souplesse et les sensations de son corps pour vivre pleinement dans l'instant présent de façon plus consciente avec moins de tensions, et de reprendre le contrôle sur ses multiples pensées, ses émotions qui surgissent à tous moments et de retrouver pleinement sa volonté.

25/05/2025

Bonne fête à toutes les mamans françaises ! (celles habitant d'autres pays ont déjà eu leur fête)

La chanson des mamans imparfaites, généreuses, un petit peu râleuses et surtout fabuleuses.Paroles et musique : Tiphaine Wary http://tiphainewary.fr/Arrangem...

25/04/2025

https://www.linkedin.com/posts/benedicte-sauty-22746637_psychothaezrapievittoz-thaezoriedelattachement-activity-7321561021112856577-2oPY?utm_source=share&utm_medium=member_desktop&rcm=ACoAAAe4b78B0S2MGSPlKeWGbYUMkBwswGUmVQM

🔵 NOUVEAU MÉMOIRE | Attachement & Psychothérapie Vittoz Je suis heureuse de partager l’aboutissement d’un chemin de recherche et de pratique : « Attachement et anxiété de séparation chez l’adulte : l’apport de la psychothérapie Vittoz à travers l’étude de trois cas », sout...