Kersoniou

15/10/2026

En Pilates, il n’y a pas que l’exercice qui compte. 👀

Il y a la façon de le préparer, de le guider, de l’ajuster… et tout ce qui se joue entre le professeur et l’élève.

Dans ces quelques images, trois petits aperçus de ce qui se passe chez Kersonioù :

🤲 Le hands-on, ou guidage tactile : un contact précis, parfois à peine perceptible, qui aide l’élève à sentir et à ajuster son mouvement. On ne fait pas le mouvement à sa place. On l’aide à trouver ses propres repères.

🐇 La préparation au Jack Rabbit : avant d’aller vers un exercice plus complexe, on construit les bases. On progresse étape par étape, en fonction des capacités et du contrôle de chacun.

〰️ Le Side Split : debout sur le Reformer, il faut coordonner le mouvement, contrôler le chariot et maintenir sa stabilité. Et quand on accélère un peu la vidéo, ça devient tout de suite plus drôle. 😅

C’est aussi ça, le Pilates : un travail précis, progressif, où l’on apprend à mieux sentir son corps plutôt qu’à simplement reproduire une forme.

Et derrière chaque exercice, il y a des choix pédagogiques, des ajustements et beaucoup d’attention.

C’est ce qui fait la différence entre faire un mouvement et apprendre à le maîtriser.

📍 Chez Kersonioù, studio Pilates agréé FPMP, en centre-ville de Quimper.

06/10/2026

Ça a l’air tranquille… mais ça ne l’est pas vraiment. 😏

Et si j’ai pris cette photo, ce n’est pas uniquement pour vous montrer un exercice de Pilates sur la Chair.

Je les ai trouvées très belles dans cet instant. ❤️

Mes élèves découvraient cet exercice pour la première fois. Et pendant quelques instants, chacune était complètement concentrée : à l’écoute de ses sensations, du mouvement, de ce qui se passe dans son corps… en cherchant simplement à comprendre et à bien faire.

Les pieds restent au sol, les jambes maintiennent la position, les mains travaillent sur les pédales et les bras pompent et la colonne s’allonge. Mais derrière ce mouvement assez simple en apparence, il faut aussi maintenir le bassin, engager le centre, organiser les épaules et rester présente à ce que l’on fait.

Et c’est précisément ce que j’aime voir en cours de Pilates : pas seulement un mouvement « réussi », mais quelqu’un qui apprend à sentir, à comprendre et à prendre possession de son propre mouvement.

Ce moment où on ne pense plus à la photo, ni à l’esthétique du mouvement, mais simplement à ce que l’on est en train de faire et de ressentir.

Et franchement, je les ai trouvées très belles comme ça. 🤩🤗🥰

Pas spectaculaire. Pas parfait. Juste très présent.
C’est aussi ça, le Pilates.

05/10/2026

✨ Toutes les activités chez Kersonioù
Pilates, yoga, danse, fitness, sport-santé, sonothérapie… Kersonioù, c’est plusieurs façons de prendre soin de soi, de bouger et de se faire du bien.

Que vous cherchiez à vous renforcer, améliorer votre mobilité, reprendre une activité, danser, récupérer ou simplement ralentir, vous trouverez différentes propositions, avec des formats adaptés aux envies et aux besoins de chacun·e.

🤸 PILATES
• Pilates sur tapis · Matwork
• Pilates sur machines · Reformer, Chair, Tower…
• Pilates prénatal
• Pilates Santé · séances individuelles

💃 DANSE & FITNESS
• Latin Training · danses cardio
• Barre au sol dynamique
• C.A.F. · Cuisses Abdos Fessiers
• Fitness (cardio / renfo)

🧘 YOGA & SANTÉ
• Yoga
• Santé féminité, fertilité, ménopause

🌿 SPORT-SANTÉ
• Activité physique adaptée · petits groupes
• Cycles Sport-Santé

🎶 SONOTHÉRAPIE
• Bains sonores collectifs
• Bains sonores de Pleine Lune
• Massages sonores
• Ba-Ma sonore en duo

♨️ RÉCUPÉRATION & BIEN-ÊTRE
• Pressothérapie
• Sauna chaleur sèche & infrarouge

Le tout chez Kersonioù, dans le centre-ville de Quimper, avec des cours collectifs en petits groupes (3 à 8 personnes) et des accompagnements individuels lorsque la situation le nécessite.

Et parce que tout le monde ne vient pas chercher la même chose, l’idée n’est pas de vous faire entrer dans une case : on choisit la pratique qui correspond à votre moment, votre corps et vos envies.

👉 Faites défiler le carousel pour découvrir les différentes activités et trouver celles qui vous correspondent.
📍 Kersonioù · Quimper
🎟️ Planning & réservations : kersoniou.com

YogaQuimper LatinTraining FitnessQuimper SportSanté PilatesSanté SonothérapieQuimper BainSonore MassageSonore BienÊtreQuimper

03/10/2026

🎶 La sonothérapie chez Kersonioù
Et si, de temps en temps, vous arrêtiez simplement de faire… pour explorer votre Monde intérieur ?

La sonothérapie propose une expérience sensorielle à travers les sons et les vibrations des gongs, bols et autres instruments. Un temps pour ralentir, relâcher les tensions, apaiser le mental et revenir aux sensations.

🌙 BAINS SONORES COLLECTIFS
Allongé·e confortablement, vous vous laissez envelopper par les sons et les vibrations. Une expérience immersive pour un vrai moment de détente.
🗓️ Samedi à 20h ou dimanche à 18h

Et ponctuellement :
🌕 BAINS SONORES DE PLEINE LUNE
Un format plus long de 2h, pour approfondir cette expérience d’écoute, de présence et d’exploration intérieure et manifester les énergies du moment.

🌿 MASSAGE SONORE
Une expérience individuelle, sur table, dans laquelle les instruments et les vibrations sont utilisés de manière personnalisée.
Un moment de détente, d’écoute intérieure, pour prendre le temps de se reconnecter à ses sensations et à soi. Un travail subtil pour ramener l’ancrage, l’harmonisation énergétique et la détente du coprs et de l’esprit.

Et si vous souhaitez partager l’expérience :
✨ BA-MA SONORE · en duo
Une expérience à deux, entre bain sonore et massage sonore, qui permet de vivre à la fois l’immersion collective du son et un accompagnement plus personnalisé.

Chez Kersonioù, la sonothérapie n’est pas là pour vous demander de “faire le vide” ou de réussir à méditer.
Vous vous installez. Vous écoutez. Vous ressentez.
Et vous laissez l’expérience faire son chemin. 🌿

📍 Centre-ville de Quimper
🎟️ Réservation obligatoire - places limitées

MassageSonore BainSonorePleineLune RelaxationSonore Quimper BienÊtre Gongs BolsTibétains

30/09/2026

🌿 SPORT-SANTÉ · PILATES-SANTÉ · YOGA SANTÉ

Parce que bouger, prendre soin de soi et retrouver confiance dans son corps ne passent pas toujours par un cours collectif classique.

Chez Kersonioù, les propositions santé sont pensées pour s’adapter aux personnes, à leurs besoins et à leur parcours.

🏃‍♀️ SPORT-SANTÉ · Activité physique adaptée
Un cycle de 14 séances, en petit groupe de 5 personnes maximum, pour reprendre ou entretenir une activité physique dans un cadre progressif et bienveillant.
Mobilité, renforcement, équilibre, coordination, respiration, relaxation… avec une approche adaptée aux capacités de chacun·e.

🤸‍♀️ PILATES-SANTÉ · Séances individuelles
Un accompagnement privé et personnalisé, pour travailler avec davantage de précision en fonction de vos besoins, de vos objectifs, d’une reprise après blessure ou de certaines limitations corporelles.
Ici, pas de programme standard : la séance se construit avec vous.

🌸 YOGA SANTÉ · Cycle de 12 séances avec Émilie
Un cycle à thèmes autour de la santé féminine, de la périménopause, ou encore de la fertilité.
Un espace pour mieux comprendre son corps, bouger et prendre soin de soi.

Et parce que ces questions dépassent parfois les murs du studio, Kersonioù est également partenaire de la Maison Sport-Santé de Quimper.

📍 Centre-ville de Quimper
📩 Besoin de savoir quelle formule correspond à votre situation ? Écrivez-nous avant de réserver.

YogaSanté SantéFéminine Périménopause Fertilité MaisonSportSanté PilatesQuimper

30/09/2026

Le week-end, on ne bouge pas toujours plus. Parfois, on a surtout besoin de ralentir. 🌙

Chez Kersonioù, les week-ends sont aussi l’occasion de prendre le temps de… ne rien faire.

Allongé·e confortablement, vous vous laissez porter par les vibrations des bols, gongs et autres instruments pendant une séance de bain sonore.

✨ Bain sonore classique
1h · 1 crédit
🗓️ Samedi 20h ou dimanche 18h

🌕 Bain sonore de Pleine Lune
2h · 2 crédits
Un format plus long, proposé ponctuellement autour des Pleines Lunes.

Pas besoin de savoir méditer. Pas besoin de “bien faire”.
Vous vous installez, vous écoutez… et vous laissez simplement la séance se dérouler.

Un rendez-vous avec le son, le calme et soi-même.

📍 Kersonioù · Centre-ville de Quimper
🎟️ Réservation sur kersoniou.com

30/09/2026

⚡ SAMEDI — FITNESS · CARDIO TRAINING · 12H
Le samedi midi, on bouge. Et pas doucement. 😏

45 minutes de cardio et de renforcement en musique, pour travailler l’endurance, la tonicité et se défouler avant le week-end.

Pas besoin de passer deux heures à la salle : ici, on va à l’essentiel.

De la musique, du mouvement, du cardio, du renforcement… et une ambiance de groupe qui donne envie de revenir.

⚡ Samedi · 12h
⏱️ 45 min
📍 Centre-ville de Quimper

Venez avec vos baskets propres, votre bonne humeur et l’envie de bouger. 👟

👉 Réservation sur kersoniou.com

Kersonioù

30/09/2026

🩰 SAMEDI — BARRE AU SOL DYNAMIQUE · 11H
Pas besoin d’être danseur pour aimer la barre au sol. 🩰

La barre au sol reprend certains principes issus de la danse pour travailler force, mobilité, placement, coordination et souplesse, sans avoir besoin de faire des pointes.

Chez Kersonioù, on aime surtout le côté complet et physique de cette pratique.

Un travail précis, parfois intense, mais toujours dans l’écoute du corps.

🕚 Samedi · 11h
👥 Petit groupe
📍 Centre-ville de Quimper

Et non, vous n’avez pas besoin d’avoir été danseur·se dans une autre vie. 😉

👉 Réservez votre séance sur kersoniou.com

Kersonioù

29/09/2026

🧘‍♀️ JEUDI — PILATES TAPIS · NIVEAU 2 · 12H30
Le Pilates, vous connaissez déjà les bases ? On peut aller plus loin.

Le jeudi midi, place au Pilates tapis niveau 2 – intermédiaire.

Ici, on ne reprend pas les fondamentaux à chaque séance : on peut commencer à jouer avec des enchaînements plus complexes, davantage de contrôle et un travail plus exigeant.

Pour rejoindre ce cours, il faut notamment maîtriser :

✔️ la respiration diaphragmatique
✔️ l’engagement du centre / transverse
✔️ la stabilisation des épaules et du bassin
✔️ le relevé de tête sans tension
✔️ le répertoire débutant

🕧 Jeudi · 12h30
👥 Petit groupe · 3 à 8 personnes
📍 Centre-ville de Quimper

Un cours pour continuer à progresser plutôt que simplement refaire ce que l’on connaît déjà.

👉 Vous avez un doute sur votre niveau ? Écrivez-moi avant de réserver.

29/09/2026

🤰 MERCREDI — PILATES PRÉNATAL
Bouger pendant la grossesse, oui. Mais pas n’importe comment. 🤍

Nouveau chez Kersonioù : des cours de Pilates pré-natal, sur tapis et sur machines.

L’objectif n’est pas de « continuer comme avant » à tout prix, mais de maintenir une activité physique adaptée à l’évolution du corps pendant la grossesse.

Respiration, mobilité, renforcement, conscience corporelle, posture… avec des exercices et des adaptations qui tiennent compte de cette période particulière.

🧘‍♀️ Mercredi · 17h30 — tapis
🧘‍♀️ Mercredi · 19h — machines
📍 Centre-ville de Quimper

Si vous êtes enceinte et souhaitez savoir si le cours est adapté à votre situation, contactez-moi avant de réserver.

👉 Infos et réservation sur kersoniou.com

Kersonioù centre de bien-être holistique, comprenant un Studio Pilates à Quimper dans le centre-ville, un studio de danse ainsi qu'un espace pour la sonothérapie (bains sonores, massages sonores, etc). Accompagnement bienveillant pour maintenir et/ou restaurer votre bien-être physique et psycho...