Kersoniou

14/06/2026

Arms pulling straps series, constitue une excellente série d’exercices. En particulier pour les personnes souvent assises avec tensions dans les épaules.

Ce mouvement essentiel renforce le haut du corps, améliore la posture et améliore la stabilité générale du tronc. Mais pas seulement ! Elle apprend aussi à recruter la chaîne postérieure et stabiliser le bassin en plus de l’activation de la ceinture scapulaire ;)

Les habitudes de vie modernes créent des déséquilibres importants dans la chaîne postérieure, ce qui rend les exercices de renforcement ciblés essentiels pour une santé et une performance optimales. Le Pilates sur machines offre l’occasion parfaite pour faire face à ces déséquilibres grâce à des mouvements contrôlés et précis qui renforcent les muscles du dos tout en améliorant la conscience posturale et l’alignement de la colonne vertébrale.

Ici mes 2 jolies naïades qui relèvent le défi et s’essayent à cette série ! 🧜🏼‍♀️🧜🏼‍♀️💪🏼😎🔥

29/05/2026

Je sais je vais me répéter mais... Elles ne sont pas trop belles mes élèves, sérieux ! 😎💪🏻🔥

Ce que vous voyez dans cette vidéo…
ce n’est pas “juste” un exercice impressionnant.

C’est le résultat de tout ce qui a été construit avant durant la séance.

Aujourd’hui, j’ai proposé à ces deux élèves — sportives, déjà très connectées à leur corps, mais encore assez nouvelles sur machines — un challenge de fin, qu’elles ont accepté ! Comme toujours la séance est pensée comme une progression pour arriver au challenge final.

On a préparé le corps petit à petit :
✨ appuis
✨ centre
✨ stabilité
✨ coordination
✨ confiance
sur la Chair, puis le Reformer… et retour à la Chair pour finir avec ce challenge : une variation simplifiée du Press Up Flying version scissors.

Et c’est aussi ça que j’aime profondément dans le système Pilates :
chaque machine prépare la suivante.
Chaque exercice crée des connexions pour le prochain.

Le but n’est pas de “faire des figures”.
Le but est de construire un corps capable de comprendre, d’organiser et de soutenir le mouvement en sécurité.

Et franchement… pour une première fois sur cet exercice, elles s’en sortent tellement bien 💪🏻🔥

Ce que vous voyez ici, ce n’est pas de la performance pour faire jolie.
C’est de la progression, de l’intelligence du mouvement, de l’écoute et des connexion fines… avec une touche de confiance construite tout au long de la séance 🤍

Encore bravo les filles ! 🌸

26/05/2026

26/05/2026

Nouvel article sur le blog ! (je ne vais pas me faire que des copains sur ce coup là... 😅)

Le Reformer n’est pas une méthode. C’est un appareil. Quand on cherche un cours de Pilates aujourd’hui, on tombe partout sur les mêmes expressions : - Pilates Reformer - cours de Reformer - séance Reformer - studio Reformer Et pourtant… techniquement, « Pilates Reformer » n’existe pas...

26/05/2026

🌕 BAIN SONORE DE PLEINE LUNE
Dimanche 31 mai — Pleine Lune Bleue en Sagittaire

✨ COMPLET ✨
Mais la liste d’attente est ouverte (et il y a régulièrement des désistements de dernière minute).

Cette Pleine Lune de fin mai porte une énergie particulièrement intense de prise de conscience et de clarification.

Ce qui était flou, retenu ou repoussé peut soudain remonter à la surface :
émotions, décisions, discussions en attente, envies de changement ou besoin de tourner une page.

Entre l’énergie curieuse des Gémeaux et la vision plus vaste du Sagittaire, cette lunaison invite à prendre de la hauteur, retrouver du sens et faire de la place pour la suite.

Elle est également marquée par l’influence d’Uranus et de Pluton :
⚡ libérations soudaines
⚡ retournements inattendus
⚡ transformations profondes
⚡ allègement de ce qui pesait depuis trop longtemps

Le bain sonore accompagne particulièrement bien ces périodes de transition et de réalignement intérieur.

Pendant 2h, vous serez plongé·e dans une immersion vibratoire profonde portée par :
✨ 9 gongs
✨ une vingtaine de bols tibétains
✨ et de nombreux instruments enveloppants

Un moment pour ralentir, respirer, déposer ce qui doit l’être… et laisser un peu d’espace au renouveau.

📍Chez Kersonioù, au cœur de Quimper
🕯️ Ambiance cocooning — aucun prérequis nécessaire

25/05/2026

Qui suis-je… et pourquoi j’ai créé Kersonioù ?

Je me rends compte que beaucoup de personnes arrivent au studio sans vraiment connaître mon parcours, ma façon de travailler, ni ce qui se cache derrière ce lieu.

Alors voici un peu plus qu’une simple présentation.

Kersonioù est né autant de mon parcours professionnel que de mon parcours personnel.

Oui, j’ai travaillé dans le monde de l’événementiel, de la pub, du cinéma, de la danse, du mouvement, du Pilates, de la prévention des blessures et de la réathlétisation.
Mais j’ai aussi traversé les blessures, les douleurs chroniques, l’épuisement physique, l’errance médicale… et les nombreux deuils que l’on fait parfois de “l’ancien soi” au fil du parcours.

J’ai refusé le sort que l’on me promettait.
Et je me suis battue, jour après jour, pour retrouver une qualité de vie acceptable, là où beaucoup m’ont dit : “Je ne peux plus rien faire pour vous.”

Alors j’ai reconstruit mon corps.
Progressivement. Différemment.
En apprenant à l’écouter plutôt qu’à le combattre.

Le Pilates, la pleine conscience et la sonothérapie ont été de précieux alliés dans ce chemin.

J’ai aussi été témoin d’épidémies de burn-out et j’ai accompagné des proches dans la maladie...

C’est aussi pour cela que Kersonioù existe aujourd’hui.

Parce que je sais ce que c’est que de ne plus avoir confiance en son corps.
De se sentir perdu·e.
De ne pas trouver d’endroit réellement adapté.
D’avoir envie de renoncer.

Alors ici, on prend le temps.
On adapte.
On explique.
On cherche des solutions.

Pas pour créer des corps “parfaits”.
Mais pour aider chacun·e à retrouver plus de mobilité, de confiance, de stabilité et de liberté dans son quotidien.

Je ne promets pas de miracle.
Mais un travail progressif, sérieux et profondément humain.

Merci à toutes les personnes qui font vivre ce lieu depuis le début 🤍

Et bienvenue à celles etceux qui découvrent aujourd’hui l’univers de Kersonioù.

22/05/2026

✨ CONCOURS ✨

Merci à toutes pour votre participation, vos partages et vos petits mots ces derniers jours 🤍

Je suis très heureuse d’annoncer les 3 gagnantes du concours Kersonioù :

🌿 .29.60
🌿 .lroy
🌿

Vous remportez :
✨ 3 séances de Pilates machines
(Reformer, Chair, Cadillac, Ladder Barrel…)
+
✨ 2 séances de cours collectifs au choix
(Pilates, danse, yoga, fitness…)

L’occasion de découvrir l’univers Kersonioù : un studio cocon au cœur du centre-ville de Quimper, où l’on prend le temps d’accompagner chaque corps avec attention, précision et bienveillance.

Petit groupe (max 3 en machines), studio traditionnel Pilates avec reformer mais aussi cadillac, chair, ladder barrel, etc. Approche personnalisée, mouvement conscient, pas de performance mais un cours sur-mesure… ici, on vient autant pour bouger que pour se sentir mieux (et ça marche !)❤️

Je vous contacte en MP d’ici dimanche pour les modalités 😊

Encore merci à toutes les participantes ✨

20/05/2026

✨ CONCOURS STUDIO PILATES KERSONIOU QUIMPER

Pour célébrer l’arrivée prochaine de l’été, je fais gagner à 3 personnes une offre découverte comprenant 3 séances de Pilates Reformer + 2 séances de cours co. au choix parmi ceux au planning (Pilates, danse, yoga, fitness, etc) 🌸

☀️ Un moment pour bouger, respirer et prendre soin de vous en plein coeur du centre-ville de Quimper chez Kersonioù !

Pour participer :
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📍 Tirage au sort vendredi 22 mai 2026

15/05/2026

💃☀️ LATIN TRAINING ☀️💃

Du cardio… mais version soleil, rythmes latinos (mais pas uniquement) et bonne humeur 🌴🔥

Ici, on transpire, on bouge, on s’amuse beaucoup aussi.
On apprend des pas de base d’une bonne dizaine de styles de danse diffétents, ensemble, sans pression et sans pré-requis.

Pas besoin d’être danseuse.
Pas besoin d’être “souple” ou “sportive”.
Le but, c’est surtout de se faire plaisir, prendre confiance, se défouler et partager un vrai moment ensemble.

Et mine de rien :
➡️ on fait du cardio
➡️ on travaille l’endurance et la coordination
➡️ on se muscle
➡️ on brûle des calories sans regarder l’horloge

Le tout sur des musiques entrainantes et ultra feel good 🌴☀️

Le plus dur ?
Passer la porte la première fois 😏

Après ça… le corps suit tout seul ❤️

15/05/2026

A celles et ceux qui n’aiment pas le sport... Ce programme est pour vous ! Et si je vous disais que cela n’a pas besoin d’être une corvée et que l’on peut même y prendre goût !

Petit programme évolutif sur 12 séances pour se remettre en forme dans une ambiance bienveillante, où l’on cherche le plaisir plutôt que la performance ! 🌸

NB : aucun pré-requis, ouvert a toute personne en bonne santé (sans restriction de mobilité, ni problème cardiaque)