26/10/2023
AVEZ-VOUS DÉJÀ ENTENDU PARLER DE DÉGESTATION ? 🤰
En gros, c'est l'inverse de la gestation. Pour la gestation, il faut 9 mois pour fabriquer un bébé et notre corps se modifie petit à petit pour permettre à cet enfant de grandir.
Et la dégestation, c'est l'inverse = c'est le temps qu'il faut à notre corps pour se remettre de la gestation et retrouver son rythme naturel. Le terme vient de la sage-femme Ingrid Bayot.
👉 Voici quelques exemples de temps que le corps peut prendre pour se "remettre" une fois en post-partum :
• UTÉRUS : Pèse encore 1kg après l'accouchement et prend plusieurs semaines à se rétracter.
• RESPIRATOIRE : Il peut y avoir quelques difficultés à respirer, ça se normalise vers 4 semaines environ.
• DIGESTIF : Pendant la grossesse, les intestins ont augmenté leur capacité d'absorption. Ça se maintient sur environ 6 mois en post-partum. Les régimes sont inefficaces pendant cette période.
• CUTANÉ : Les tissus ont besoin d'un certain temps pour retrouver leur élasticité et leur tonicité d'avant.
• PAROI ABDOMINALE : Le ventre est mou, sensation de vide. Le rétablissement est progressif : ne pas porter de charges trop lourdes.
• CARDIO-VASCULAIRE : Le rythme d'origine se rétablit vers 6 semaines environ.
• RÉNAL : Pendant la grossesse, le débit de filtration augmente de 150%. Ça se normalise progressivement en quelques semaines.
• POIDS : Perte de poids entre 6 et 8kg en quelques heures. Il n'existe aucun autre équivalent à ce changement corporel aussi rapide.
👉 Bien sûr, c'est juste indicatif, chaque corps prend le temps qui lui est propre mais ça montre l'importance de respecter le repos du post-partum mais aussi, ça peut aider à être plus bienveillante envers son corps quand on sait ça. 😊
ÇA VOUS PARLE ? C'ÉTAIT COMMENT POUR VOUS ?
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