Céona Yoga

30/08/2026

Bonjour cher Yogis !

En cette rentrée mouvementée, j'espère que vous vous portez bien, je vous partage ici dans les quelques semaines à venir plusieurs astuces pour vous libérer des tensions, vous soulager du stress ou simplement vous assouplir.

J'ai le plaisir également de vous partager que depuis cette année je suis passée "E-RYT 500", "E" pour "Experienced" "Registered Yoga Teacher" auprès de Yoga Alliance, qui est l'organisme le plus reconnu internationalement. Je vous en parle un peu plus t**d.

Et comme j'ai l'habitude de le faire en cette période propice aux nouveaux projets... ici les quelques informations pour venir me rejoindre dans mes cours à Reims et autour, en semaines !

Dans un nouveau lieu depuis cette année : au centre Oscaria, au coeur du centre-ville rémois. Un lieu spacieux, agréable, où j'ai l'espace pour vous y recevoir et vous guider dans une pratique du yoga, complète, reposante et tonifiante à la fois.

Ce que je propose au travers de mes cours d'Hatha Yoga (accessibles, progressifs, et engageants), et de Yoga restauratif, et de Yoga thérapeutique. (Styles de yoga qu'intègrent mes séances selon l'agenda) :
- un enchaînement de postures accessibles à tout niveau et que j'adapte à chacun.
- des postures bénéfiques pour tonifier les muscles du corps, s'assouplir et se détendre
- en fin de séance un apaisement, une méditation en posture de savasana, pour la détente et le lâcher prise... le retour au monde ; -)
- des techniques de respiration, pour vous aider à gérer vos émotions, à vous concentrer, vous apaiser...
Je propose à la fois des cours collectifs, sur ces différents créneaux, tout au long de la semaine, et des cours individuels sur demande (adaptés, en yoga restauratif et yoga thérapie)

Au centre Oscaria, en centre ville (près de la place Aristide Brilland) au 34 rue Ponsardin :
Le mardi 18h15
Le vendredi 19h30

À Champigny, zone Champéa, à l'Espace Fluidité :
Le Lundi 18h00,
le Jeudi 17h00 (Yoga Restauratif et thérapeutique),
(parking gratuit pour l'Espace Fluidité)

En commentaire, plusieurs autres informations pratiques.

A très vite !
Namaste !
Céline

30/08/2026

C’est la rentrée sur le tapis de Yoga !
Que ce soit pour relâcher les tensions, retrouver de la mobilité ou simplement vous offrir une vraie pause, je vous retrouve chaque semaine à Reims et Champigny :

📍 Centre Oscaria (Reims)
• Mardi à 18h15
• Vendredi à 19h30

📍 Espace Fluidité (Champigny)
• Lundi à 18h00
• Jeudi à 17h00 (restauratif & thérapeutique)

👉 Cours collectifs accessibles à tous et séances individuelles sur demande.

04/06/2026

19/03/2026

🌳Bonjour les yogis,

Il y a dans la nature une force silencieuse qui m’émerveille toujours.
En lisant cette phrase de François Gervais —
« Celui qui tombe et qui se relève est bien plus fort que celui qui ne tombe jamais » —
je pense à nous, bien sûr…
mais aussi à ces arbres qui, malgré les chutes, les vents, les obstacles, trouvent toujours un chemin vers la lumière.

Sur cette photo, un hêtre centenaire se dresse face à une paroi de granit.
Il ne fuit pas.
Il ne renonce pas.
Il se contorsionne, se vrille, s’adapte, s’élève.
Il cherche la lumière avec une détermination tranquille, presque sacrée.

Et la roche, immobile et puissante, raconte elle aussi sa propre histoire :
même la pierre la plus dure finit par se fissurer, se transformer, nourrir le vivant.
Dans ce face‑à‑face entre le minéral et le végétal,
on comprend que la véritable force n’est pas dans la rigidité,
mais dans la capacité à évoluer, à se réinventer, à se relever.

La résilience n’est pas un concept.
C’est un mouvement.
Un souffle.
Un élan intérieur.

Si vous souhaitez, vous aussi, ressentir cette puissance tranquille,
vous émerveiller devant la sagesse des arbres et marcher en conscience,
je vous invite à me rejoindre lors de mes randonnées yoga, d’avril à juin, autour de Reims (France).🙏

Namaste,
Céline 🌿

(PS: j'ai pris cette photo au Mont St Odile (France))😉 📷
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EN:
There is a silent force in nature that never ceases to amaze me.
Reading this quote by François Gervais —
‘He who falls and gets back up is far stronger than he who never falls’ —
I think of us, of course…
but also of those trees which, despite falls, winds and obstacles, always find a path towards the light.

And the rock, immovable and powerful, tells its own story too:
even the hardest stone eventually cracks, transforms, nourishes life.

Namaste.🙏

04/01/2026

🌄 Bonjour les yoginis & yogis !

I hope you are in good health. And I suggest this exercise... this grounding... to recharge your batteries.

FR : Je vous espère en pleine forme. Et vous propose cet exercice... cet enracinement... pour faire le plein d'énergie.

Voici une invitation à explorer la puissance silencieuse de Tadasana (la posture de la montagne, ou je suis ici en photo en bordure de méditerranée⛱)… Là où la simplicité devient un chemin vers l’alignement intérieur. 🙏

Que cela puisse vous guider dans vos projets présents et à venir ! 🧘

Derrière sa simplicité apparente, Tadasana nous appelle à une attention totale, à une écoute fine du corps, à une verticalité vivante qui part des pieds et s’élève jusqu’au sommet; siège du chakra couronne. ⛰️

💫 Entrer dans la posture, c’est s’ancrer dans sa force intérieure :

Vous voulez essayer ?... Pratiquons ensemble :

Resserrez les jambes et les pieds, activez les voûtes plantaires (Pada Bandha) pour vous connecter à la force de la Terre.

Choisissez un mudra (position des doigts de la main) : Anjali (mains jointes devant le cœur) ou Chin Mudra (bras le long du corps, pouces et index en contact).

Inspirez....

⛰️ Engagez les muscles des jambes, des mollets aux quadriceps, puis activez les abdominaux.

Abaissez les épaules, ouvrez légèrement la poitrine.

🙏 Expirez...

💫 Inspirez profondément, sentez l’énergie monter dans le buste, les bras, la tête… tandis que vos pieds s’enracinent puissamment dans le sol.

🙏 Namaste



EN :

Here is an invitation to explore the silent power of Tadasana (the mountain pose, or me here in a photo on the Mediterranean coast⛱)... Where simplicity becomes a path to inner alignment. 🙏

May it guide you in your present and future projects! 💡

🧐Behind its apparent simplicity, Tadasana calls us to total attention, to listening closely to the body, to a living verticality that starts from the feet and rises to the top, the seat of the crown chakra. ⛰️

Céline G

07/12/2025

Le Chien Tête en Haut (Urdvha Mukha Svanasana)

🐶 Urdhva Mukha Svanasana – Le Chien Tête en Haut
Cette posture est une célébration de la force intérieure 💪.

Elle ressemble beaucoup à la posture du cobra🐍, mais avec des différences importantes notamment dans l'engagement des biceps. 💪
Elle révèle la puissance des bras, du haut du dos, et l’élan du cœur vers l’avant.
Elle ressemble au Cobra 🐍, mais ne vous y trompez pas : ici, les bras sont pleinement engagés, le corps est porté, soulevé, et chaque muscle participe à l’élévation.
✨ Contrairement au Cobra, le Chien Tête en Haut repose sur l’ancrage des mains et des coups de pieds. Les bras sont tendus, le buste s’ouvre, la colonne s’étire, et l’arrière du corps se renforce.
- Le redressement du haut du corps agit sur les mauvaises postures comme le dos voûté, l'hypercyphose (haut du dos bombé qui est une déformation courante en cas d'ostéoporose).

🌬️ Pour entrer dans la posture :
👉 Allongez-vous sur le ventre, mains à hauteur de la poitrine, doigts bien écartés. 👉 À l’inspire, serrez les coudes contre les côtes et poussez fermement sur les bras.
👉 Engagez les fessiers, activez la sangle abdominale.
👉 Soulevez les jambes ou les cuisses selon votre variation.
👉 Redressez le haut du corps, épaules basses, omoplates descendues et rapprochées.
👉 Expirez, relâchez… et sentez la force circuler en vous.

🧘‍♀️ Cette posture est un appel à l’ouverture, à la puissance douce, à la confiance. Allez chercher l’énergie là où elle est… en vous.

🙏 Namaste

Céline G.

Professeure de Yoga spécialisée en Yogathérapie et yoga restauratif - à Reims - Enregistrée E-RYT 500 Yoga Alliance
YTT 900 Hatha Yoga, Yogathérapie
Reims / France

08/11/2025

Namaste mes chers yogis,

Voici une posture qui incarne à la fois la beauté de l’ancrage et la subtilité de l’ouverture intérieure: Padmasana, le Lotus.
Derrière sa grâce se cache un bel effort, notamment pour nos précieux genoux.

🌿 Le Lotus (Padmasana)
Véritable emblème de la pratique du yoga, cette posture demande une grande souplesse, de la force dans les chevilles, les genoux et les hanches.

Pour la vivre et l'expérimenter dans les meilleures conditions, il est essentiel de s'écouter avec sincérité : vos genoux sont-ils prêts à accueillir cet engagement? 🧐
Chaque corps a sa propre sagesse et ses chemins personnels.🧘‍♀️
Padmasana ne se révèle pas à tous les corps au même moment, et c’est en cela que réside toute la magie du yoga :
"Chaque chemin est unique, chaque posture est une rencontre".

🌸C’est dans la constance et la douceur que l’espace s’ouvre.
On ne force jamais le Lotus, on l’invite avec patience.
Voici quelques asanas qui préparent le corps à cette ouverture :

✨ Baddha Konasana – le papillon qui déploie ses ailes
✨ Gomukhasana – la tête de vache, pour relâcher les hanches
✨ Vrikshasana – l’arbre, pour l’équilibre et l’ancrage
✨ Garudasana – l’aigle, qui enlace et étire
✨ Le demi-lotus debout – pour apprivoiser la posture en douceur,
prenez le temps, respirez, ressentez, vibrez.

🌺 Explore cette posture avec curiosité et légèreté…
Le yoga est un jeu d’écoute et de découverte, une danse entre le corps et le souffle."

Je vous accompagne en pensée à chaque instant, dans chacune de vos respirations, et vous transmet mon énergie. 🙏

Et j’en profite pour vous partager une belle nouvelle :
✨ J’ai le plaisir d’être reconnue E-RYT 500 par Yoga Alliance (Experienced Registered Yoga Teacher, 500).
Cette reconnaissance désigne un professeur hautement expérimenté, ayant suivi plus de 500 heures de formation et satisfait à des exigences pédagogiques rigoureuses.
C’est pour moi un engagement fort à vous offrir des cours de qualité, nourris de passion, de savoir et de bienveillance.

Namaste!

Céline G.

27/10/2025

"En toi se trouve le calme, la confiance et la clarté.
Sois ton propre ancrage, ton propre souffle, ta propre lumière."


Étrangement, c’est lorsque l’astre solaire peint le ciel de ses plus chaleureuses nuances que je me sens pleinement vivante.

Chaque lueur dorée qui caresse l’horizon semble murmurer à mon âme que la beauté réside dans l’instant. ☀️

En optimiste par essence, je vois dans les derniers rayons qui s’effacent une douce promesse : celle d’un renouveau, d’un lendemain baigné de lumière et de paix.
Comme un songe silencieux, ce crépuscule m’enveloppe et m’invite à croire en la renaissance du jour à venir. 🙏

📸 🇫🇷 J'ai pu admiré ce spectacle dans un lieu au combien spirituel et inspirant, le Mont St Odile. ⛰️
Culminant à 764 mètres d'altitude avec cette magnifique vue panoramique, sur la plaine d'Alsace.

"Toi aussi, capture l'instant..."😉

Namaste, les yogis!🧘‍♀️
Céline.