Stéphanie Marsura, Se Donner Naissance

Stéphanie Marsura, Se Donner Naissance Inspirer les Femmes et les Couples à se connecter à leur Corps et à l'Energie de Vie pour Se mett

12/08/2026

On va remettre les choses à leur place.

Non… tu ne vas pas “régler” ta vie en 3 mois.
Non… un programme toute seule chez toi, ça suffit pas.
Et non, t’es pas censée porter ça toute seule non plus, en fait !

Je sais que c’est dur à entendre.
Parce qu’une partie de toi veut une solution rapide.

Pour moi aussi ca a été comme ça.
Avec mon bébé j'ai d'abord fait un programme en ligne en semi -autonomie
Oufff... une rigolade 😆😭
Tellement loin de ce que nécessitait ma situation !
Tellement pas à la hauteur de l'intensité des remontées émotionnelles que je vivais et qui me rendaient complètement insécure, agressive, m'isolaient et que je ne comprenais pas du tout.

Maintenant je sais que ce qui fonctionne c'est d'aller en profondeur et de ne pas y aller seule...donc en séance 1:1 !

Car ce que tu vis…
l’épuisement, les réactions que tu comprends pas,
ce sentiment d’être dépassée…

ça vient de plus loin.

Ça vient de ton corps et de ton histoire.
De ce qu’il a enregistré, parfois depuis longtemps.

Et tant que ça, c’est pas entendu…
tu vas continuer à compenser.

À t’adapter.
À t’épuiser.

Moi je te propose pas une transformation “wow” en 12 semaines.

Je te propose un espace.
Un vrai.

Où tu peux déposer.
Comprendre. Ressentir.
Et doucement… te retrouver et transformer DURABLEMENT.
par ce que c'est ca le vrai enjeux : dans la durée...ne pas recommencer les mêmes schémas au bout de 6 mois une fois le programme fini !

Avec quelqu’un en face.
Qui te voit vraiment.
Et qui va pas te laisser t’éviter c'est possible et tu en es capable.
J'accompagne les mamans depuis 8 ans et je ne prétends pas te connaître à l'avance. Par contre je sais qu'ensemble on va pouvoir explorer et te soutenir à trouver tes ressources et tes propres solutions.

Si ca te parle …
c’est pas un hasard.

Viens m’écrire. Ou réserve un appel (lien bio) et
On regarde ensemble si c’est juste pour toi.

(trauma, maternité, régulation émotionnelle, accompagnement, sécurité intérieure)

09/08/2026

Les stratégie de survie... comme la fuite, ne sont pas mauvaises en soi. Elles permettent de passer une difficulté ponctuelle.
Ici je fuis ces moments les plus dur un temps car j'ai moins de capacité en ce moment.

J'ai une stratégie moyen terme :
Prendre du temps pour moi la semaine prochaine

Une stratégie court terme :
Éviter les moments durs pour finir la semaine

Mes moments les plus durs quand j'ai peu de capacité ?
-> les couchers et tout ce qui va avant ...pyjama toilette
Alors j 'allege, pas de bain. Dès que possible je délègue.
On fait un calin en dehors de la chambre avant, dans un contexte moins activant pour moi.

Et toi c'est quoi les moments les plus tendus avec tes enfants ?

Tu pourrais envisager de les éviter un temps ?

🫶 Courage à toi

Éducation Respectueuse, Éducation bienveillante, maman consciente

08/08/2026

Tu veux être une “bonne mère”…
mais à quel prix, en vrai ?

Parce que tenir.
Encore.
Même quand t’es à bout.

Même quand ton corps dit stop.

On t’a appris que c’était ça, aimer.
S’oublier. Encaisser. Continuer.

Mais attends…

À quoi ça sert de rester coûte que coûte
si t’es vide à l’intérieur ?

Je vais être cash :
je préfère que tu fasses garder ton enfant quelques heures
plutôt que tu survives la journée en mode zombie.

Oui. Et si ça vient toucher ta culpabilité et ton stress lié à la sécurité d'attachement de ton enfant; c'est justement là qu'on va aller écouter.

Parce que non, sécuriser l’attachement
ça passe pas par te sacrifier.

Et non, tu deviendras pas une mère apaisée
avec des tips, des routines parfaites
ou une to-do list Pinterest.

Moi je te vends pas ça.

Je te promets pas la maison rangée,
les repas parfaits
ou la patience infinie.

Je te propose autre chose. Plus brut et plus vrai.
Te rencontrer.
Aller voir ce qui déborde.
Ce qui fait mal aussi.
Ce que t’évites depuis trop longtemps.
Pour retrouver de la marge, de la capacité à être dans ton quotidien et à l'ajuster à tes besoins sans être submergée sans arrêt.

Pas seule.

Avec quelqu’un qui va te refléter ce qui bloque avec douceur. Dans un espace où tu peux être Toi sans tabou. DANS une relation qui t'aide à réapprendre la Sécurité : être vue, reconnue, accueillie dans toutes les nuances de ce que tu vis.
Avec une professionnelle dont c'est le métier de :
- pister ton système nerveux pour qu'il ne reste plus bloqué,
- de soutenir ton corps pour relacher les énergies de survie cristalisees pour retrouver de la confiance et de l'énergie

Si ça résonne et que tu veux te faire accompagner … reserve dès maintenant ton rdv gratuit-> lien en Bio

(trauma, maternité, épuisement maternel, régulation émotionnelle, sécurité intérieure)

04/08/2026

Et si c’était pas “plein de petits problèmes”… mais un seul ?

Et si c’était ton corps qui tirait la sonnette d’alarme ?

Quand ton système nerveux est saturé, il fait simple :
il coupe ce qui n’est pas vital (le désir, la digestion, tout le métabolismeau ralenti),
il cherche du carburant (sucre, gras),
et il réagit fort (colère, larmes, débordement).

Pas parce que tu gères mal.
Parce que t’es en surcharge.

Et ça… personne nous l’explique vraiment.

Imagine comprendre ce qui t’arrive,
au lieu de te juger en boucle.

Déjà, ça change tout.

Si tu veux commencer à sortir de ce mode survie,
écris *Regule* en commentaire.
Je t’envoie mon guide pour apaiser ton système nerveux.

(et retrouver un peu de toi, sans lutter en permanence)

(régulation système nerveux, dérégulation émotionnelle, libido maman, épuisement parental, charge mentale)

___________/__/__________

Si on ne se connaît pas encore, moi c'est Stéphanie Marsura. J'accompagne les mamans depuis 8 ans.
J’aide celles qui :
– se sentent à bout, anxieuses, irritable
– ne se reconnaissent plus depuis l'accouchement
– culpabilisent de ne pas “profiter ou d'être la mère qu'elles auraient souhaité
– ont vécu un accouchement difficile ou traversent des traumas perinataux

Formée en Somatic Experiencing mon approche est système nerveux et trauma formée
🫶

02/08/2026

Ton corps retient des émotions que tu essaies d’oublier.
Et depuis que tu es devenue maman… c’est encore plus vrai.

Ce que tu ressens aujourd’hui ne sort pas de nulle part.

Ce n’est pas “juste la fatigue”.
Ce n’est pas “dans ta tête”.

C’est ton système nerveux qui porte encore l’empreinte de ce que tu as traversé.

Un accouchement intense.
Un moment où tu t’es sentie seule, dépassée, impuissante.
Ou simplement… pas entendue.

Dans l’approche somatique, on sait que le corps enregistre ce que l’esprit ne peut pas digérer sur le moment.

Alors tu continues.
Tu t’occupes de ton bébé.
Tu gères ton quotidien.
Tu avances.

Mais ton corps, lui, n’oublie pas.

Il garde en mémoire :
– les tensions
– l’hypervigilance
– cette sensation d’être toujours “sur le fil”
- de devoir se défendre sans savoir d'où vient le danger ni comment faire

Et parfois ça ressort sous forme de :
fatigue écrasante, irritabilité, anxiété, surcharge…

Pas parce que tu es fragile.
Mais parce que ton système nerveux n’a pas encore eu l’espace pour revenir à la sécurité.

La bonne nouvelle, c’est que ça peut se réguler.
En douceur. Sans forcer.

C’est exactement pour ça que j’ai créé Somatic Mama, un accompagnement 1:1 en ligne pour se relever des traumas perinataux.

Si cela te parle et tu veux vérifier que tu es concernée-> j'ai créé le Bilan Traumas Perinataux pour toi.
Commente BILAN et je te l'envoie.

Il va t'aider à comprendre ce qui se joue en toi…
et te donner des pistes de soin.

___________________

Si on ne se connaît pas encore moi c'est Stéphanie, maman de 2 enfants. J'accompagne les mères depuis 8 ans.
Spécialisée en régulation du système nerveux et accompagnement des traumas perinataux avec la Somatic Experiencing j'aide les mères à sortir du mode survie qui les épuise.

maternité consciente / maman épuisée t maternage proximal / lien mère bébé / culpabilité maternelle /anxiété maternelle/ instinct maternel / équilibre maman femme / présence maternelle / maman hypersensible / choix maternité libre / dépression post-partum / babyblues/ amour mère-enfant / a

25/07/2026

C'est les vacances !
C'est le Chais à la maison !!!🌊

Dis moi, chez toi aussi ?

Maternité , parentalité consciente

18/07/2026

C’est ton système nerveux qui est en mode survie.

On en parle beaucoupsur les réseaux, mais souvent ce sont des personnes peu ou pas formées qui le font.

Du coup j’ai créé 2 ressources pour t’aider à faire un premier vrai pas :

🌸 un guide de régulation spécial mamans (simple, concret)
🌿 un bilan trauma périnatal pour comprendre ce que ton corps porte peut-être encore.

👉 Tu peux y accéder en commentant Regule.

Prends-les. Vraiment.
Pas plus t**d. Pas “quand tu auras le temps”.
Maintenant !

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Si on ne se connaît pas encore, moi c'est Stéphanie Marsura. J'accompagne les mamans depuis 8 ans.
J’aide celles qui :
– ont vécu un accouchement difficile ou traversent des traumas perinataux
– se sentent à bout, anxieuses, irritable
– ne se reconnaissent plus depuis l'accouchement
– culpabilisent de ne pas “profiter ou d'être la mère qu'elles auraient souhaité

Formée en Somatic Experiencing mon approche est système nerveux et trauma formée.

maternité consciente / maman épuisée t maternage proximal / lien mère bébé / culpabilité maternelle /anxiété maternelle/ instinct maternel / équilibre maman femme / présence maternelle / maman hypersensible / choix maternité libre / dépression post-partum / babyblues/ amour mère-enfant / allaitement sommeil bébé / régulation du système nerveux / maman 2026 / maman 2025 / bébé 2026 / bébé 2025 / césarienne / urgence / accouchement traumatique / trauma perinatal / accouchement difficile

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