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Nicolas Lecomte Gueziec, enseignant de méditation de pleine conscience MBSR et Coach certifié .

14/10/2026

3h du matin. Une voix au fond de ta tête : « Il faudrait que… »
Bienvenue dans le bus. 🚌

Les faire taire ne marche pas : plus on chasse une pensée, plus elle a tendance à revenir.

L’exercice (30 sec) :

1. Nomme le fou.
2. Demande-toi : « Si je l’écoute, j’avance vers ce qui compte ? »
3. Choisis. C’est toi qui conduis.

(Métaphore : Steven Hayes. Les « fous » : ma fille.)

👉 Enregistre-le, et envoie-le à quelqu’un dont le bus est bien plein. Lien en bio.

19/09/2026

On est quelques uns à se préparer pour dans quelques jours… on vous en dit plus bientôt ;)
Projet Résilience

18/09/2026

Merci pour ces avis suite aux derniers programmes de 2026. On démarre le prochain - et dernier de 2026 - mardi 22 septembre dans rennes, en presentiel. Il reste 1 a 2 places si c’est le moment pour vous ;)

17/09/2026

Le programme MBSR démarre dans quelques jours, le 22 septembre, à Rennes.

J’ai tout repris dans ce carrousel : pourquoi le MBSR, comment ça marche, ce qu’on y fait, les bienfaits clés, pour qui c’est fait, et où ça se passe.

Si ça te parle, réserve un échange découverte de 20 minutes, sans engagement.

Lien en bio.

17/09/2026

Cet été, juste après un rendez-vous client, j’ai pris deux minutes en pleine rue pour une pratique de respiration. Rien de mis en scène, juste ce dont j’avais besoin sur le moment… et ce avec quoi on venait de finir notre séance avec ma cliente dirigeante dans rennes (un grand moment, comme souvent).

Je suis basé à Rennes, et je me déplace régulièrement directement chez mes clients pour nos séances, où on se retrouve dans mes bureaux maison Mermoz (près du métro gaité).

En individuel, je propose plusieurs formats : une pratique simple de pleine conscience, relaxation ou respiration dans un programme structuré, jusqu’à un accompagnement sur-mesure pour préparer un événement précis — compétition, prise de parole, échéance importante.

Une question sur ce qui te correspondrait ? Écris-moi directement.

Lien en bio.

07/09/2026

Le 8 septembre, 19h : réunion d'information en ligne pour le prochain cycle MBSR à Rennes (le programme validé par la science pour apprivoiser le stress).

8 semaines, environ 30h d'accompagnement en présentiel + une pratique quotidienne à la maison — pour apprendre à mieux vivre avec le stress, pas à le faire disparaître par magie.

Et parce que ce programme doit rester accessible à un maximum de personnes : un tarif solidaire existe (390€, sur simple demande). Comme beaucoup d'instructeurs MBSR, je crois que la situation financière ne devrait jamais être ce qui bloque.

Petit bonus : le tarif Early Bird est prolongé exceptionnellement jusqu'au 10 septembre.

La réunion est gratuite et sans engagement.

Inscris-toi (lien en bio)

06/09/2026

Septembre, tout le monde ajoute.

Le sport. La méditation. Le cours de musique. Le projet repoussé depuis mars.

Et personne ne parle de ce qu’on enlève.

Pourtant ton mois s’est rempli tout seul. La reprise, les dossiers de juin, les rendez-vous reportés, les inscriptions. Personne ne t’a demandé ton avis.

Alors ce que tu ajoutes ne se pose pas sur un espace vide. Ça se pose par-dessus la pile.

Ça tient deux semaines. Trois si tu es solide. Puis fin octobre tu es plus fatigué qu’en juillet, et tu t’en veux.

Ce n’est pas un manque de volonté. C’est un manque de place.

Une chose ajoutée. Une chose posée. C’est tout ce que je te propose cette rentrée.

🍃 La newsletter de septembre est partie ce soir : le sujet en entier, une respiration d’une minute trente, et une étude qui dit ce qui marche vraiment. Lien en bio.

30/07/2026

Une manageure en grande distribution m'a écrit ça après son programme MBSR :

« Un grand merci pour cet accompagnement dans un moment difficile de ma vie. L'écoute et la bonne humeur m'ont apporté des pistes pour reprendre confiance en moi, savoir apprendre à dire non et prendre du recul dans des situations parfois compliquées. »

Reprendre confiance. Savoir dire non. Prendre du recul.

Ce ne sont pas des mots abstraits — ce sont des compétences qui se travaillent, séance après séance.

Je repense déjà à la rentrée.

27/07/2026

Fin août, tu diras « déjà ?! ». 🎬

Comme si l'été s'était terminé sans toi. Alors cette année, petit jeu : ton été est un film à deux fins possibles.

Fin n°1 — le film où il ne se passe rien. Sieste, table qui traîne, journées qui s'étirent. Zéro culpabilité.

Fin n°2 — le film où tu ramènes quelque chose. Une marche par jour, un repas sans téléphone… Une seule habitude dans la valise suffit.

Les deux sont nickel. C'est ton film, il n'y a pas de règles. (Et elles se combinent très bien.)

Tout est développé dans ma newsletter de ce matin, avec une pratique guidée à faire dehors, signée Thomas Busigny. 🌿 Inscription en lien bio ou premier commentaire.

Et toi, plutôt fin n°1 ou fin n°2 ? Dis-moi en commentaire 🏖️

Fin n°1 en ce qui me concerne — rendez-vous fin août.

22/07/2026

Un cycle se termine, une nouvelle page s'ouvre.

Les ateliers "Ressourcez-vous !", menés avec la CPTS Rennes Sud, la Maison de Santé Rennes Sud et le soutien de l'ARS, touchent aujourd'hui à leur terme.
Merci à ces partenaires pour leur confiance. Merci bien sûr à Florence Clesse, avec qui j'ai eu la chance de co-animer ces rencontres. Et merci pour leur vision : croire à la prévention et aux compétences psychosociales, c'est semer pour demain.

Restez connectés : plusieurs surprises et nouveaux formats d'ateliers se préparent pour vous accompagner dès cet automne.

Je vous en dis plus très bientôt.

Adresse

Rennes

Site Web

https://vivrepresent.com/

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