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Nicolas Lecomte Gueziec, enseignant de méditation de pleine conscience MBSR et Coach certifié .

30/07/2026

Une manageure en grande distribution m'a écrit ça après son programme MBSR :

« Un grand merci pour cet accompagnement dans un moment difficile de ma vie. L'écoute et la bonne humeur m'ont apporté des pistes pour reprendre confiance en moi, savoir apprendre à dire non et prendre du recul dans des situations parfois compliquées. »

Reprendre confiance. Savoir dire non. Prendre du recul.

Ce ne sont pas des mots abstraits — ce sont des compétences qui se travaillent, séance après séance.

Je repense déjà à la rentrée.

27/07/2026

Fin août, tu diras « déjà ?! ». 🎬

Comme si l'été s'était terminé sans toi. Alors cette année, petit jeu : ton été est un film à deux fins possibles.

Fin n°1 — le film où il ne se passe rien. Sieste, table qui traîne, journées qui s'étirent. Zéro culpabilité.

Fin n°2 — le film où tu ramènes quelque chose. Une marche par jour, un repas sans téléphone… Une seule habitude dans la valise suffit.

Les deux sont nickel. C'est ton film, il n'y a pas de règles. (Et elles se combinent très bien.)

Tout est développé dans ma newsletter de ce matin, avec une pratique guidée à faire dehors, signée Thomas Busigny. 🌿 Inscription en lien bio ou premier commentaire.

Et toi, plutôt fin n°1 ou fin n°2 ? Dis-moi en commentaire 🏖️

Fin n°1 en ce qui me concerne — rendez-vous fin août.

22/07/2026

Un cycle se termine, une nouvelle page s'ouvre.

Les ateliers "Ressourcez-vous !", menés avec la CPTS Rennes Sud, la Maison de Santé Rennes Sud et le soutien de l'ARS, touchent aujourd'hui à leur terme.
Merci à ces partenaires pour leur confiance. Merci bien sûr à Florence Clesse, avec qui j'ai eu la chance de co-animer ces rencontres. Et merci pour leur vision : croire à la prévention et aux compétences psychosociales, c'est semer pour demain.

Restez connectés : plusieurs surprises et nouveaux formats d'ateliers se préparent pour vous accompagner dès cet automne.

Je vous en dis plus très bientôt.

19/07/2026

La joie était là aux Vieilles Charrues 😉❤️🙏✨🎉

16/07/2026

« Je recommande le programme MBSR proposé par Nicolas, très intéressant dans son approche pour se concentrer sur le moment présent et prendre du recul sur les événements. »

— Alban

Prendre du recul. C'est souvent tout ce qu'il manque quand tout s'accumule en même temps.

Le MBSR entraîne exactement cette capacité — pas en ajoutant une contrainte de plus, mais en apprenant à se reconnecter au moment présent, concrètement.

Je repense déjà à la rentrée. En attendant, profite de l'été.

16/07/2026

Et si vous rapportiez autre chose qu'un bronzage cet été ? 🌿

Les vacances nous rappellent souvent qu'il est possible de vivre autrement.

Prendre son temps.

Marcher.

Respirer.

Être vraiment présent.

Le défi n'est pas de vivre ces moments pendant quinze jours.

Le défi, c'est d'en garder un… une fois la rentrée arrivée.

✨ Une seule habitude suffit parfois à changer un quotidien.

J'en parle dans mon nouvel article (lien en bio).

💬 Quelle habitude aimeriez-vous conserver après l'été ?

14/07/2026

On t'a dit de travailler tes points faibles.
La science dit l'inverse. 🎯

+36 % de performance quand tu mises sur tes forces.
−27 % quand tu t'acharnes sur tes faiblesses.
(Corporate Leadership Council, ~20 000 personnes.)

Mais voici ce que les chiffres ne disent pas assez fort :
On peut être excellent dans ce qui nous vide.
Performant, efficace… et lessivé en sortant.

Ça, ce n'est pas une force. C'est une compétence qui te coûte cher.

Une vraie force, elle, te recharge au lieu de te vider. 🌱

C'est là qu'est ton terrain. Là où tu es à la fois bon et vivant.
Cette semaine, un test tout simple : repère UNE activité d'où tu sors plus énergisé qu'en entrant.

Fais-en un peu plus. C'est tout.
A bientôt !
(article complet en bio)

17/05/2026

La semaine dernière.
Une journée entière en nature avec un neuropsychologue
qui emmène ses patients… dehors.

On n’a pas parlé de technique.
On a marché. Observé. Respiré.

Et quelque chose s’est remis à l’endroit.

La science le confirme :
120 minutes par semaine en nature
suffisent à réduire significativement le stress.

Mais au fond — on le savait déjà, non ?

On l’a juste oublié.

C’est quoi ces moments simples
qui vous remettent à l’endroit, vous ?

et est-ce qu’avec les ponts du mois de mai notamment ce week-end vous avez pu prendre quelques instants en nature et observer ce que ça vous fait? Et du coup ça vous fait quoi ? 😊☀️

MBSR VivrePresent

09/05/2026

Une sacré journée de pratiques en nature chez ☺️❤️🙏

merci ☺️

02/05/2026

Vive la pluie 😉

Mini break / petit détour par la pleine conscience depuis en

Bon week end (et courage à celles et ceux qui bossent)

🎁: un nouveau programme de 8 semaines EN LIGNE pour apprivoiser le stress et les émotions, mieux profiter et mieux dormir etc. démarre le 12 mai. Il reste 2 places.

Infos et appel pour échanger : rdv dans la bio.

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