Alban Launay

27/05/2026

☀️ Canicule = on hydrate autrement 🍋🫐
Notre combo du moment : eau fraîche, fruits, glaçons… et beaucoup de soleil 😍
Simple, joli et parfait pour se rafraîchir toute la journée 💧

Et vous, votre recette detox préférée pendant les grosses chaleurs ? 👀

FreshVibes RecetteFraicheur

23/05/2026

🌸 Et si cette année, vous lui offriez un cadeau qui a du sens ? 🌿

Pour la Fête des Mères, offrez à votre maman un moment pour prendre soin d’elle grâce à un bilan naturopathique personnalisé ✨

🎁 Offre spéciale Fête des Mères :
-25% sur le bilan naturopathique avec la carte cadeau dédiée 💚

Pour en profiter :
1️⃣ Rendez-vous sur mon compte Planity
2️⃣ Cliquez sur « Offrir »
3️⃣ Choisissez la carte cadeau spéciale Fête des Mères 🌸

Une belle façon de lui offrir bien-être, équilibre et douceur 💐

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09/04/2026

✨ Alternative healthy & gourmande ✨

Tu connais le pudding de chia… mais as-tu déjà testé la version graines de lin ? 😍

👉 Ultra simple :
✔️ 3 cuillères de graines de lin
✔️ yaourt fermenté
✔️ poire
✔️ cannelle + sirop d’érable
✔️ chocolat + fleur de sel 🤤

➡️ Mixé, 20 min au four, une nuit au frais… et BOUM 💥

Un dessert sain, réconfortant et carrément addictif 🍫

Qui teste ce week-end ? 🙋‍♀️

gourmandmaishealthy foodinspo ideerecette

02/04/2026

🍓 Et si on twistait la confiture classique ?

Ma crufiture de fraises aux graines de chia :
sans cuisson, ultra rapide, et pleine de bons nutriments 💥

Des fraises bien mûres, un peu de chia… et la magie opère ✨
Texture parfaite, goût intense, et zéro culpabilité 😋

À tartiner, à mettre dans un yaourt ou à manger à la cuillère (on ne juge pas 👀)

Qui teste ? 🙋‍♀️

fraise gourmand ideegouter sanscuisson

30/03/2026

🥣 Pudding de graine de courge / pomme / cannelle 🍎

(On dirait un gâteau de semoule en vrai, trop bon 😋)

- 3 grosses poignées de graines de courge (mixées)
- 2 œufs
- 1 pomme
- de la cannelle

Cuisson vapeur ou au four (35 min à 180 degrés)
Servi avec des fruits rouges en toping et un filet d’huile.

On a donc un petit dej protéiné, riche en fibres, antioxydant, anti-inflammatoire et bénéfique pour le cholestérol.

Ça change du pudding de chia ou d’avoine !

18/03/2026

Ce réel est LE signe que tu attendais pour prendre rdv pour une séance de naturopathie !

06/03/2026

Besoin d'une séance boost pour retrouver pleinement votre énergie ? Je consulte à Rennes mais également en visio. Lien dans la bio pour prendre rdv !

02/03/2026

✨ GOLDEN LATTE (Lait d’or) ✨

Une boisson réconfortante aux épices, idéale en fin de journée ou en période de fatigue 🧡

🥛 Recette
• 250 ml de lait de cajou (ou autre lait végétal)
• 1 c. à café de curcuma
• ½ c. à café de cannelle
• ½ c. à café de gingembre
• 1 pincée de poivre noir
• 1 c. à café de miel (facultatif)

👉 Faire chauffer doucement le lait, ajouter les épices, mélanger au fouet. Laisser infuser 3 à 5 minutes. Sucrer avec le miel si besoin.

✨ Ses bienfaits

✔️ Le curcuma est reconnu pour ses propriétés anti-inflammatoires naturelles
✔️ Le gingembre soutient la digestion
✔️ La cannelle aide à réguler la glycémie
✔️ Le poivre noir améliore l’absorption de la curcumine
✔️ Moment cocooning garanti 🫶

Une alternative saine au café du soir ☕❌

Tu es déjà adepte du golden latte ? 💬

26/02/2026

Mon nouveau site internet est en ligne !

https://www.alban-launay.fr

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