CD Sport Santé

10/04/2026

💪✨ Et si vous ajoutiez un peu de challenge à vos exercices ?

Le coussin d’équilibre est un allié simple et efficace pour renforcer vos muscles en profondeur, améliorer votre équilibre et travailler votre posture au quotidien 🧘‍♀️

👉 Quelques idées d’exercices :
• Tenue en équilibre sur un pied
• Exercices haut du corps
• Exercices de rééducation douce

👣 Adapté à tous les niveaux, il est idéal pour prévenir les blessures, notamment chez les personnes actives… et sportives !

Envie d’essayer ? N’hésitez pas à me contacter ou en parler à votre médecin traitant pour une prise en charge, à bientôt pour se mettre en mouvement 🏃🏻‍♀️‍➡️

08/04/2026

Commencement jeudi prochain le 16/04 ☀️

✨ NOUVEAUTÉ à Pompierre ! ✨

Envie de bouger, de prendre soin de vous et de retrouver de l’énergie dans une ambiance conviviale ? 💪😊

Je vous propose une activité physique adaptée à tous les niveaux, que vous soyez débutant(e) ou déjà actif(ve) !

📍 Où ? Pompierre
🗓 Quand ? Tous les jeudis
🕡 Horaire ? De 18h30 à 19h30

👉 Exercices doux, cardio training, renforcement musculaire, mobilité, équilibre… chacun évolue à son rythme dans la bonne humeur !

🎁 OFFRE DÉCOUVERTE : la première séance est OFFERTE !
C’est le moment idéal pour venir essayer sans engagement 😉

📩 N’hésitez pas à me contacter pour plus d’informations ou pour une éventuelle inscription !

À très bientôt pour bouger ensemble ! 🔥

02/04/2026

✨ NOUVEAUTÉ à Pompierre ! ✨

Envie de bouger, de prendre soin de vous et de retrouver de l’énergie dans une ambiance conviviale ? 💪😊

Je vous propose une activité physique adaptée à tous les niveaux, que vous soyez débutant(e) ou déjà actif(ve) !

📍 Où ? Pompierre
🗓 Quand ? Tous les jeudis
🕡 Horaire ? De 18h30 à 19h30

👉 Exercices doux, cardio training, renforcement musculaire, mobilité, équilibre… chacun évolue à son rythme dans la bonne humeur !

🎁 OFFRE DÉCOUVERTE : la première séance est OFFERTE !
C’est le moment idéal pour venir essayer sans engagement 😉

📩 N’hésitez pas à me contacter pour plus d’informations ou pour une éventuelle inscription !

À très bientôt pour bouger ensemble ! 🔥

12/03/2026

🌿 Prenez soin de votre corps avec la gym douce ! 🌿

Le travail, les journées bien remplies ou les douleurs musculaires peuvent parfois peser sur notre corps.
La gym douce est idéale pour se remettre en mouvement en douceur et retrouver du bien-être au quotidien. Voici quelques idées d’exercices à faire assis ou debout.

✨ Au programme :
• Étirements simples pour délier les tensions
• Exercices de mobilité pour les articulations
• Renforcement léger pour soutenir le dos

Ces exercices conviennent à tous : débutants, personnes actives ou non, ou celles qui ressentent des tensions…

💚 Quelques minutes suffisent pour se sentir mieux dans son corps !

N’hésitez pas à essayer ces mouvements chez vous et à partager votre ressenti en commentaire.

10/03/2026

🚨 Les premières prises en charge à Liffol ont commencé depuis début février, les lundis et jeudis !

Envie de bouger à votre rythme dans une ambiance conviviale ? Parlez en à votre médecin 👨‍⚕️ pour pouvoir intégrer les séances d’APA

🔹 Exercices simples et variés
🔹 Travail de l’équilibre, de la coordination et du renforcement musculaire
🔹 Ateliers en petits groupes pour un accompagnement personnalisé

C’est le moment de sauter le pas 🤸🏻‍♀️

📍 Maison des associations Les Tilleuls

12/02/2026

🤝🤝

07/02/2026

📢 Prise en charge – Prescri’Mouv & Activité Physique Adaptée

Vous avez une ordonnance pour de l’activité physique adaptée ? Bonne nouvelle : vous pouvez peut-être bénéficier d’une prise en charge 💪

Voici les principaux critères concernés par le dispositif Prescri’Mouv :

✔️ ALD (Affection Longue Durée)
✔️ Surcharge pondérale / obésité
✔️ TMS (Troubles Musculo-Squelettiques)
✔️ Sortie de Covid long

L’objectif ?
👉 Reprendre une activité physique en douceur
👉 Améliorer votre santé et votre mobilité
👉 Être accompagné(e) de manière sécurisée et adaptée à votre situation

Chaque parcours est personnalisé en fonction de vos besoins et de vos capacités.

📞 Pour savoir si vous êtes éligible ou pour plus d’informations, contactez-moi par téléphone.

Prenez soin de vous, votre santé est votre meilleure alliée 🌿

01/02/2026

💛 Activité Physique Adaptée – ensemble, en toute confiance

Ici, on bouge en groupe, mais surtout avec bienveillance.

L’Activité Physique Adaptée, c’est se retrouver entre adultes (18 ans et +), avec des personnes qui ont le même objectif : prendre soin de soi, retrouver du mouvement et se sentir mieux.

🌿 Chacun avance à son rythme
🤝 On s’encourage, on se soutient
😊 Pas de pression, pas de jugement

30/01/2026

Et si bouger devenait un allié santé, pas une contrainte ?

L’Activité Physique Adaptée, c’est :
👉 améliorer sa mobilité
👉 réduire les douleurs
👉 reprendre confiance en son corps
👉 garder son autonomie

Des séances personnalisées (en petit groupe) sécurisées et adaptées à vos besoins.

📍Liffol le Grand (88) / Revigny sur Ornain (55)

27/01/2026

🚨 🚨 🚨

C’est avec beaucoup de plaisir que j’annonce une collaboration avec APS Vosges 🤝

Cette collaboration permet de proposer le dispositif PrescriMouv à Liffol-le-Grand, en lien avec les médecins du secteur (sur prescription médicale), afin de favoriser l’activité physique adaptée comme outil de santé et de bien-être.

👉 Des cours d’Activité Physique Adaptée (APA) seront également proposés (plus d’infos à venir)

📍 Maison des Associations des Tilleuls à Liffol-le-Grand

Une belle dynamique locale, basée sur la prévention, le mouvement et l’accompagnement, au service de la santé de tous 💙

⚠️ DEVENEZ ACTEUR DE VOTRE SANTÉ ET PARLEZ-EN A VOTRE MEDECIN ⚠️

Je reste active également sur le secteur de Revigny sur Ornain (55).