Emilie Boisson Réflexologue titre RNCP

01/07/2026

Et si vous partiez en vacances… plus léger ?

Avant de préparer les valises, prenez aussi le temps de déposer ce que votre corps porte depuis des mois.

Le stress, les journées bien remplies, les tensions accumulées… tout cela ne disparaît pas automatiquement au premier jour des vacances.

💆‍♀️ Un massage, c'est l'occasion de :
✨ relâcher les tensions musculaires,
✨ ralentir le rythme,
✨ retrouver une respiration plus profonde,
✨ se reconnecter à son corps,
✨ commencer les vacances dans un véritable état de détente.

Parce que les vacances ne sont pas seulement un changement de lieu… elles peuvent aussi être un moment pour prendre soin de soi.

🌿 Offrez à votre corps une pause avant le départ et profitez pleinement de votre été.

Émilie Boisson E.I.

📞 06 64 22 67 78

🌐 https://emilieboisson.simplybook.it/v2

29/06/2026

28/06/2026

26/06/2026

Petit exercice simple (2 minutes) : “le scan des pieds”

💡 Comment faire :

Assieds toi ou allonge toi confortablement
Pose tes mains sur tes pieds
Ferme les yeux
Respire lentement
Observe simplement : chaleur, tension, picotement, fatigue… sans chercher à changer quoi que ce soit

👉 L’idée n’est pas de “faire”, mais d’écouter

Pourquoi ça marche :
Les pieds sont une vraie zone de lecture du corps. En les touchant doucement, tu reviens au moment présent et tu redonnes de la place aux sensations souvent ignorées.

✨ Petit plus :
Si une zone attire ton attention, reste simplement dessus avec une pression douce. Ton corps guide souvent très bien.

Émilie Boisson E.I.
1142 route de Lyon, 01600 Reyrieux
06 64 22 67 78
https://emilieboisson.simplybook.it/v2

19/06/2026

En été, la chaleur peut fatiguer le corps plus rapidement sans que l’on s’en rende compte.

Boire plus mais surtout mieux...

👉 Vous pouvez varier avec :

de l’eau infusée (citron, concombre, menthe)
des fruits riches en eau (pastèque, melon)
des tisanes froides

💆‍♀️ Bonus bien-être :
Le soir, prenez quelques minutes pour surélever les jambes afin de favoriser la circulation et soulager la sensation de jambes lourdes.

💚 L’été est une saison pour ralentir, respirer… et écouter son corps.

17/06/2026

À quelle fréquence prendre du temps pour soi ?

✨ Une fois par an
Pour faire une vraie pause, se recentrer et relâcher les tensions accumulées au fil des mois.
C'est un premier pas vers le mieux-être, mais souvent insuffisant pour maintenir un équilibre durable.

✨ Tous les 6 mois
Pour recharger ses batteries avant que la fatigue ne s'installe.
Une pause régulière qui aide à prévenir le surmenage et à retrouver de l'énergie.

✨ Tous les 3 mois
Pour entretenir son équilibre physique et émotionnel.
Comme les saisons changent, notre corps évolue et a besoin d'être accompagné pour s'adapter.

✨ Tous les mois
Pour faire de son bien-être une priorité.
Un rendez-vous régulier avec soi-même permet de relâcher les tensions, gérer le stress et maintenir un équilibre durable au quotidien.

💚 Le meilleur moment pour prendre soin de soi n'est pas quand tout va mal, mais avant que les difficultés n'apparaissent.

Venez prendre soin de vous !

📍 Émilie Boisson E.I.
1142 route de Lyon, 01600 Reyrieux
📞 06 64 22 67 78
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05/06/2026

Pourquoi on croit que tout est urgent ?

Ton cerveau est programmé pour réagir vite.
Un message, une demande, une notification =
👉 sensation d’urgence automatique.

Mais en réalité :

ce n’est pas urgent, c’est stimulant
ce n’est pas important, c’est immédiat

👉 Et ton système nerveux reste en alerte en permanence.

🧠 Ce qui se passe dans ton corps

Quand tu réponds à tout immédiatement :

tu maintiens un niveau de stress constant
ton cerveau reste en mode “réaction”
tu ne passes jamais en mode “repos”

Résultat :
👉 fatigue mentale
👉 irritabilité
👉 sensation de débordement

💡 Le déclic important

Urgent = rare
Immédiat = fréquent

Apprendre à dire “ça peut attendre”
c’est reprendre le contrôle sur ton rythme.

🌿 Comment appliquer concrètement

La prochaine fois que :

tu reçois un message
une demande arrive
tu sens une pression

👉 pose-toi cette question :
“Est-ce que ça doit vraiment être fait maintenant ?”

Si la réponse est non :
attends 10, 20, 30 minutes
ou traite-le plus t**d dans la journée

✨ Ce que ça change
tu respires plus
tu te sens moins pressée
tu retrouves de l’espace mental

👉 Tu passes de subir à choisir

03/06/2026

Choisissez votre massage le jour J

Parce que chaque journée est différente, vos besoins le sont aussi 🌿
Le jour de votre rendez-vous, nous prenons le temps d’échanger ensemble afin de choisir le massage le plus adapté à votre corps, votre énergie et vos envies du moment.

Relaxation profonde, détente musculaire, drainage, massage sur-mesure… laissez-vous guider vers le soin qui vous fera le plus de bien 💆🏼‍♀️

⚠️ Massage aux pierres chaudes non inclus dans le choix le jour J.

📍 Émilie Boisson E.I.
1142 route de Lyon, 01600 Reyrieux
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