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Emotion'ailes - Hélène TE

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France
Reyrieux
Emotion'ailes - Hélène TE

Accompagnement par la relation d'aide, pour cheminer vers un retour à soi, au bien-être intérieur

20/08/2026

[Observer les étoiles - la réalité derrière l'émerveillement]
🌜Fraîcheur de la nuit
On en profite pour ouvrir les fenêtres
Et ce qui se passe à l'intérieur
S'entend de l'extérieur

⚡Des cris, des pleurs, des disputes
De la violence intra-familiale verbale et/ou physique

🔥En entendant ça, ça bouillonne à l'intérieur, la colère monte
On juge, on commente, on a envie d'appeler les numéros d'urgence

⁉️Dans un élan de sauveur, on pourrait oublier
🙈Que ça peut arriver à tout le monde
🙉Qu'un comportement violent cache une plus grande souffrance
🙊Que ce n'est pas une fatalité

‼️IMPORTANT :
⚠️Les violences intra-familiales doivent être sanctionnées et non minimisées
⚠️Les traumatismes et les conséquences qui en résultent sont terribles
⚠️Aucun être humain ne devrait en mourir

En plus d'une sanction, se concentrer sur l'essentiel
➡️Que chaque personne (victime ou persécuteur) puisse être
♦️Écoutée
♦️Entendue
♦️Comprise
♦️Accompagnée

🙏Si seulement chacun.e pouvait vider son sac avant de passer à l'acte

Vous n'êtes pas seul.e.s
🌸Des lignes d'écoute existent
🌼Des psychologues et d'autres thérapeutes sont là pour vous
🌺Parce que c'est plus qu'un métier

💛Prenez soin de vous💛

13/08/2026

[🌠Les yeux vers le ciel]
Cette nuit, l'hémisphère nord a été saupoudré de poussière d'étoile par les Perséides.
✨Les étoiles filantes et l'éclipse solaire, 2 occasions de se tourner vers le ciel

🌕De se relier à l'Univers
✴️Parce que nous sommes issus de cette poussière
✴️Parce que cela nous rappelle qu'il y a plus grand, plus vaste
✴️Parce que cela nous aide à prendre de la distance
✴️Parce que nos quotidiens semblent microscopiques à côté

✨Parce que la contemplation nous permet d'oublier au moins pendant quelques minutes

💛Prenez soin de vous💛

image by ninjason1 - www.magnific.com

06/08/2026

[✨Mots d'enfant : la fierté✨]
"- Je suis fière de toi ! tu as réussi à faire ça toute seule ! De toute façon, quoi qu'il arrive, je suis fière de toi et je t'aime.
Et toi, c'est important tu dois être fière de toi. Est-ce que tu es fière de toi ?
- Oui, je suis fière de moi. Et toi Maman, tu es fière de toi ?
- Euh... oui..."
🎯Ou presque (dans le mille)

👉Pourquoi c'est si difficile de ressentir ce sentiment d'auto-fierté ?

🏆Le mot peut même sonner comme un défaut parfois : "tu veux une médaille ?"
Comme si être fier de soi c'était "trop", et que ça nous donnait un air "supérieur"
Alors qu'il existe un juste dosage

🥇On est souvent fier de soi ponctuellement quand on accomplit quelque chose
➡️Mais ça c'est de la fierté conditionnelle

🌺On devrait toujours être fier de soi
Pas parce qu'on vient d'accomplir x ou y
Seulement parce qu'on est fier de qui on est au moment M de notre vie
Et pour ça, pas besoin d'analyse de soi, juste se le rappeler souvent

🩷Prenez soin de vous🩷

imaage by pikisuperstar @ magnific.com

☢️PS : évidemment, un trop de confiance et un sentiment de supériorité ça existe, et lorsque cela empêche le vivre-ensemble, ça peut devenir toxique, malsain

30/07/2026

[🗝️Sécurité intérieure🗝️ - "je possède les ressources nécessaires"]
➡️L'enfant a besoin d'une personne de confiance pour se sentir en sécurité, un "adulte" qu'il sait capable de gérer en cas de danger
➡️L'adulte sait qu'il est en sécurité quoi qu'il advienne parce qu'il se sait capable de gérer en cas de danger

❔Alors comment gagne-t-on cette sécurité intérieure ?

🍃En renforçant ce sentiment de capacité, grâce aux expériences positives réussies
🍃En comprenant que "gérer une situation" ne signifie pas forcément la gérer SEUL/E, plutôt connaître ses limites et savoir demander de l'aide
🍃En lâchant prise et en acceptant la non-perfection (les superhéros n'existent pas)
🍃En ré-évaluant le curseur sur l'échelle du danger

🌸Se sentir en sécurité intérieure ne veut pas dire ne plus ressentir de la peur
🌸La sécurité intérieure nous permet seulement d'avancer malgré la peur

🩵Prenez soin de vous🩵

image by magnific - www.magnific.com

PS : être adulte, ce n'est pas être majeur, c'est être entièrement responsable de son comportement, de ses pensées et de ses émotions, c'est savoir s'excuser et reconnaître sa faute, c'est ne pas chercher à avoir raison, plutôt reconnaître l'importance du lien et chercher à le cultiver (liste non exhaustive ...)

23/07/2026

[🎒Matérialisme et sentiment🎒]
Ce jour où la perte d'un objet nous transforme en crocodile

⁉️"Et il y avait quoi dans ton sac ? Ton porte-feuille ? Tes papiers ?"
Non
‼️"Ah bah c'est bon alors, y'avait rien, pas besoin de te mettre dans cet état !"
Exact, y'avait rien

Ce rien, c'est simplement :
➡️des choses matérielles que je dois racheter
➡️mais surtout des objets auxquels j'étais vraiment attachée (par exemple la photo de mon fils soufflant sa bougie des 3 ans à l'école, servant de marque-page)

Et ça me fait ressentir un vide
✅Des papiers d'identité, ça se remplace
✅Des dentifrices, il y en a plein au magasin
✨Cette photo restera dans ma mémoire

🌸La vie nous offre tellement pour cheminer
Cette fois une occasion pour concevoir le détachement

🩶Prenez soin de vous🩶

PS : image by studiogstock - magnific.com, le sac est resté sur l'aire d'autoroute😂

16/07/2026

S'autoriser
Pour se ressourcer
Parce que c'est nécessaire

💚 Prenez soin de vous 💚

09/07/2026

Alors que parfois on s'inquiète, on se questionne :
➡️Je ne suis pas à ma place
➡️Je ne trouve pas ma place
➡️Où est ma place ?
➡️Quand trouverai-je ma place ?

🌸Parfois, la vie nous envoie la réponse d'un enfant plein de sagesse :
"Bien sûr que tu as ta place, tu es à ta place, maintenant et ici, comme tout le monde"

🤎Prenez soin de vous🤎

02/07/2026

Et si même les totebags avaient un message à faire passer ?

🩶Prenez soin de vous🩶

PS : "lave-moi" ou "aie confiance, parce que la vie t'aime" c'est à vous de choisir 🙈🙉🙊

25/06/2026

[😡Mots d'enfant - La colère😡]
"Maman, je suis désolé, je sais que je ne dois pas être en colère comme ça, mais c'est plus fort que moi, j'ai l'impression que je n'arriverai jamais à maîtriser ma colère"

🛑STOOOOOP !🛑
On reprend

🔥Oui, la colère n'est pas agréable à vivre
➡️On nous fait croire que ça fait du bien de gueuler bien fort de temps en temps, mais qui aime vraiment sentir la colère monter et bouillonner en elle/lui ?

⚡Oui, on ne sait pas vraiment quoi faire quand la colère est là, car elle monte, et on a besoin de décharger l'énergie à un moment ou à un autre, alors mal exprimée les conséquences peuvent être grandes (par ex. violence verbale ou physique)
➡️D'ailleurs, la force de la colère est-elle adaptée ou disproportionnée ? Peut-être vient-elle d'une accumulation, d'une colère ressentie et non exprimée qui a rempli un peu la cocotte minute ?

🌪️Oui, la colère est une émotion, et il est normale de ressentir de la colère
➡️La colère est l'expression de défense de territoire physique (ici la chambre, c'est du concret) ou psychologique (attaque sur ce que nous sommes)

💧Oui, on peut se sentir démuni, coupable d'avoir explosé encore une fois
➡️C'est en forgeant qu'on devient forgeron, on est vivant, sujet aux émotions, et on évolue lorsqu'on est confronté à la vie, pas lorsqu'on est assis en position du lotus

🤝Et surtout, NON, ne sois pas désolé d'être en colère.
🌺Tu apprendras à ressentir ta colère, à l'écouter, à savoir ce qu'elle vient te dire
Et surtout, à te défendre lorsque tu auras été attaqué, parce que c'est normal et légitime !
✨Plutôt MERCI de me faire apprendre et grandir en même temps que toi !✨

🧡Prenez soin de vous🧡

image by pch.vector - www.magnific.com

18/06/2026

[🔥CALME TOI !🔥]
On nous l'a dit, et on l'entend encore quand un enfant pleure, crie, tape ou montre son énervement, se roule par terre...

➡️On nous l'a dit quand nous étions enfant
Assez de fois pour que ça soit ancré en nous

🔶Alors on croit que c'est la solution
Devant l'émotion forte ressentie, on cherche à se calmer
Et cela ne fonctionne pas

👉Parce que c'est la réalité de la situation :
L'enfant ressent l'émotion forte, mais ne sait pas forcément la nommer, et ne sait pas encore la "gérer" et l'adulte est là pour l'aider à traverser la tempête, c'est son rôle
(par exemple : "tu as le droit d'être en colère et c'est normal je te comprends, en revanche taper est interdit et inacceptable")
Dans le "CALME TOI", il y a surtout un adulte (loin du calme lui-même) a encore du mal avec l'expression des émotions, que cela met mal à l'aise
(Et ça peut être normal, en fonction du contexte émotionnel dans lequel il/elle a grandi)

✨Et si, nous étions pour nous-même cet adulte qui accompagne notre enfant intérieur ?
Et si, au lieu d'avoir peur ou honte de nos tempêtes intérieures, on pouvait
▶️accepter nos ressentis
▶️se valider intérieurement
▶️attendre la fin la tempête plutôt que de lutter contre soi
▶️se laisser vivre
▶️se fo**re la paix de temps en temps

😌Et le retour au calme se fait naturellement

🌈Le calme après la tempête, hein
🌪️Pas le calme pendant la tempête

❤️Prenez soin de vous❤️

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