Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 09:00 - 18:00 Mardi 09:00 - 18:00 Jeudi 09:00 - 18:00 Vendredi 09:00 - 18:00 Samedi 09:00 - 13:00

Quel est le site Web ?

https://www.xn--julie-thrapeute-ileder-i8bo.fr/

Julie Guerriau, 99 Rue du comte d'Hastrel, Rivedoux-Plage (2026)

01/06/2026

📌 On l'appelait "la personne fiable"

Dans son entreprise, tout le monde savait qu'on pouvait compter sur elle.

✔️ Toujours disponible
✔️ Toujours réactive
✔️ Toujours volontaire

Quand il y avait un problème, elle trouvait une solution.

Quand quelqu'un était débordé, elle prenait le relais.

Quand une urgence arrivait, elle restait.

Pendant des années, elle a tenu comme ça.

Puis les premiers signes sont apparus.

Fatigue au réveil.

Difficulté à décrocher le soir.

Charge mentale permanente.

Mais elle continuait.

Parce qu'elle était forte.

Parce qu'elle était consciencieuse.

Parce qu'elle pensait que ça allait passer.

Jusqu'au matin où elle s'est retrouvée devant sa boîte mail.

Impossible d'ouvrir le premier message.

Impossible de répondre.

Impossible même de réfléchir.

Son corps disait ce que son mental refusait d'entendre depuis des mois :

**"Je ne peux plus."**

Quand elle a commencé l'accompagnement, elle avait peur de ne jamais retrouver son énergie.

En quelques semaines, nous avons travaillé sur :
👉 l'apaisement du système nerveux
👉 la compréhension des mécanismes qui l'avaient menée à cet épuisement
👉 la mise en place de nouvelles limites
👉 la récupération progressive de ses ressources

8 semaines plus t**d :

✔️ elle dormait mieux
✔️ son énergie revenait progressivement
✔️ elle retrouvait sa capacité de concentration
✔️ elle ne vivait plus chaque journée comme une épreuve

Le burnout touche rarement les personnes qui ne font rien.

Il touche souvent celles sur qui tout le monde peut compter.

Et parfois, la personne fiable a aussi besoin d'aide.

📩 Si vous vous reconnaissez dans ce témoignage, sachez qu'il n'est pas nécessaire d'attendre de ne plus pouvoir ouvrir votre boîte mail pour agir.

https://calendly.com/julie-guerriau/entretien

29/05/2026

📌 Et si votre corps était déjà en train de vous dire stop ?

Vous continuez à travailler.
À répondre aux messages.
À gérer.
À tenir.

Mais au fond…

👉 vous êtes épuisé(e) dès le réveil
👉 vous n’arrivez plus à récupérer
👉 vous devenez irritable pour des détails
👉 votre cerveau ne s’arrête jamais
👉 vous avez l’impression de fonctionner “en survie”

Et malgré ça, vous vous dites encore :
“Je vais tenir.”

Le problème, c’est que beaucoup de burnouts ne commencent pas par un effondrement brutal.
Ils commencent par des mois à ignorer des signaux.

⚠️ Fatigue permanente
⚠️ Charge mentale excessive
⚠️ Brouillard mental
⚠️ Difficulté à décrocher
⚠️ Perte d’énergie et de motivation

Jusqu’au moment où le corps impose l’arrêt.

👉 Vous n’avez pas besoin d’attendre d’aller plus mal pour vous faire accompagner.

J’accompagne les personnes en épuisement professionnel à retrouver un état stable, avec un accompagnement structuré, concret et progressif.

✔️ Retrouver de la clarté
✔️ Calmer le système nerveux
✔️ Comprendre ce qui vous a amené là
✔️ Retrouver progressivement votre énergie

📅 Des créneaux sont disponibles la semaine prochaine.

📩 Si vous vous reconnaissez dans ce post, vous pouvez m’écrire en message privé pour échanger.

Parfois, quelques séances suffisent pour éviter d’aller jusqu’au point de rupture.

28/05/2026

📌 À quel moment auriez-vous dû vous écouter ?

Quand vous avez commencé à être fatigué(e) dès le réveil ?

Quand vous avez commencé à perdre patience pour des détails ?

Quand votre corps a commencé à envoyer des signaux ?
Troubles du sommeil.
Maux de tête.
Tensions.
Irritabilité.

Ou peut-être…

👉 quand vous avez arrêté de ressentir du plaisir
👉 quand tout est devenu un effort
👉 quand vous avez commencé à dire “ça va” alors que ça n’allait plus

Le problème, c’est que beaucoup de personnes ne s’autorisent pas à s’écouter.

Parce qu’elles pensent :
❌ “ça va passer”
❌ “je dois tenir”
❌ “je n’ai pas le choix”
❌ “ce n’est pas si grave”

Alors elles continuent.
Encore un peu.
Puis encore.

Jusqu’au moment où le corps ou le mental impose l’arrêt.

👉 Avec le recul, beaucoup savent exactement à quel moment les premiers signes étaient déjà là.

Mais sur le moment, ils ont été minimisés, repoussés ou ignorés.

📩 S’écouter plus tôt n’est pas un signe de faiblesse.
C’est souvent ce qui évite d’aller jusqu’à l’effondrement.

27/05/2026

📌 Le burnout chez les hauts potentiels / hyper exigeants

Ce sont souvent ceux que l’on imagine “capables de tout gérer”.

Rapides.
Investis.
Perfectionnistes.
Toujours en train d’anticiper.

👉 Ils réfléchissent beaucoup.
👉 Ils analysent tout.
👉 Ils veulent bien faire.
👉 Ils se mettent une pression énorme… souvent seuls.

Et pendant longtemps, ça fonctionne.

Parce qu’ils compensent.
Ils s’adaptent.
Ils poussent leurs limites encore plus loin que les autres.

Le problème, c’est que cette hyper exigence finit souvent par se retourner contre eux.

❌ difficulté à s’arrêter
❌ besoin de tout maîtriser
❌ charge mentale permanente
❌ rumination mentale
❌ culpabilité dès qu’ils ralentissent

Même au repos, leur cerveau continue.

Et comme ils ont l’habitude d’être performants, ils ont souvent du mal à accepter leurs propres limites.

Alors ils tiennent.
Encore.
Et encore.

Jusqu’au moment où le corps ou le mental ne suivent plus.

👉 Le burnout ne touche pas les personnes “faibles”.
Il touche très souvent des personnes extrêmement investies, exigeantes avec elles-mêmes et habituées à dépasser leurs limites.

📩 Derrière l’hyper adaptation, il y a parfois un épuisement profond qui reste invisible longtemps.

26/05/2026

📌 Ceux qui prennent tout sur eux finissent souvent par tomber

Ce sont souvent eux qui :

👉 disent rarement non
👉 prennent les problèmes des autres à cœur
👉 gèrent sans se plaindre
👉 continuent même épuisés
👉 pensent qu’ils doivent tenir coûte que coûte

Alors, naturellement…
on leur en donne encore plus.

Parce qu’ils paraissent solides.
Fiables.
Capables de tout gérer.

Mais à force de porter :
✔️ la charge mentale
✔️ les responsabilités
✔️ les tensions
✔️ les urgences
✔️ les émotions des autres

quelque chose finit par céder.

Le problème, c’est que ces personnes demandent souvent de l’aide très t**d.

Pourquoi ?

Parce qu’elles ont appris à :
❌ minimiser leur fatigue
❌ faire passer les autres avant elles
❌ croire qu’elles doivent gérer seules

Et pendant qu’elles tiennent pour tout le monde…
elles s’épuisent en silence.

👉 Le burnout ne touche pas uniquement ceux qui “ne supportent plus”.
Il touche très souvent ceux qui ont trop longtemps tout supporté.

📩 Apprendre à ne plus tout porter seul(e) est parfois une étape essentielle pour retrouver un équilibre durable.

25/05/2026

📌 Pourquoi les vacances vous stressent au lieu de vous reposer

Vous attendez les vacances depuis des semaines.
Vous vous dites :

👉 “Je vais enfin souffler.”
👉 “Ça ira mieux après.”

Mais une fois arrivé(e)…

❌ vous n’arrivez pas à décrocher
❌ vous pensez encore au travail
❌ vous culpabilisez de ralentir
❌ vous restez tendu(e), même au repos

Et parfois, vous revenez presque aussi fatigué(e) qu’avant de partir.

Pourquoi ?

Parce que lorsqu’un état de surcharge dure depuis longtemps, le système nerveux ne s’arrête pas “sur commande”.

Le corps peut être en vacances…
mais le mental, lui, reste en alerte.

👉 Anticiper
👉 Contrôler
👉 Penser à ce qu’il faudra gérer au retour
👉 Garder la pression intérieurement

À force, le repos devient difficile à ressentir.

Et beaucoup de personnes finissent par croire que :
“même les vacances ne fonctionnent plus”.

Alors qu’en réalité, ce n’est pas le repos qui ne fonctionne pas…
c’est souvent le signe que l’épuisement est déjà bien installé.

👉 Les vacances peuvent aider.
Mais elles ne suffisent pas toujours à réparer des mois, voire des années, de surcharge accumulée.

📩 Retrouver un véritable apaisement demande parfois d’apprendre à calmer progressivement le système nerveux et à sortir du mode “survie”.

22/05/2026

📌 Vous sentez que ça déborde ?

Fatigue permanente.
Charge mentale qui ne redescend plus.
Irritabilité.
Brouillard mental.
Perte d’énergie.

Et malgré tout…
vous continuez à tenir.

👉 Beaucoup de personnes attendent d’être au bout avant de demander de l’aide.
Alors qu’il est possible d’agir plus tôt.

J’accompagne les personnes en burn-out ou en épuisement professionnel à retrouver un état plus stable, avec un accompagnement structuré et concret.

✔️ Comprendre ce qui se joue
✔️ Retrouver de la clarté
✔️ Apaiser le système nerveux
✔️ Retrouver progressivement de l’énergie

📅 Des créneaux sont disponibles la semaine prochaine :
https://calendly.com/julie-guerriau/entretien
📩 Vous pouvez m’écrire en message privé pour échanger.

20/05/2026

📌 Vous sentez-vous souvent “vide” sans raison ?

Vous continuez à faire ce qu’il faut.
Vous travaillez.
Vous répondez aux messages.
Vous avancez.

Et pourtant…

👉 vous ne ressentez plus grand-chose
👉 ce qui vous motivait avant vous laisse indifférent(e)
👉 vous êtes fatigué(e), même au repos
👉 vous avez l’impression d’être “éteint(e)” intérieurement

Comme un vide difficile à expliquer.

Alors beaucoup se disent :

“Je n’ai pourtant aucune raison de ressentir ça.”

Mais ce vide n’arrive pas “sans raison”.

Il apparaît souvent après une période de stress prolongé, de surcharge mentale ou de fatigue émotionnelle accumulée pendant trop longtemps.

Quand le système nerveux reste constamment sous pression, il finit parfois par se mettre en mode “économie d’énergie”.

👉 Moins d’élan
👉 Moins d’émotions
👉 Moins d’énergie
👉 Moins de plaisir

Comme si le corps et le mental essayaient simplement de tenir.

Le problème, c’est que beaucoup de personnes minimisent ce signal…
et continuent à fonctionner en pilote automatique.

👉 Se sentir vide n’est pas “être faible”.
👉 C’est parfois un signe d’épuisement profond qu’il est important d’écouter.

📩 Et plus ce signal est entendu tôt, plus il est possible de retrouver progressivement de l’énergie, de la clarté et un équilibre plus stable.

20/05/2026

📌 Quand chaque mail devient une agression

Au début, ce n’est qu’une fatigue.

Puis un jour…

📩 une notification suffit à faire monter la tension.
📩 un mail vous donne une boule au ventre.
📩 chaque message semble urgent, pesant, envahissant.

Et progressivement, vous vous surprenez à :

👉 repousser l’ouverture de votre boîte mail
👉 relire plusieurs fois avant de répondre
👉 vous sentir agressé(e) par des demandes pourtant “banales”
👉 être déjà épuisé(e) avant même de commencer votre journée

Pourquoi ?

Parce qu’en état de surcharge prolongée, le système nerveux reste en alerte permanente.

Le cerveau n’analyse plus les sollicitations comme de simples informations…
mais comme des menaces supplémentaires à gérer.

Et plus l’épuisement avance, plus la capacité à absorber la pression diminue.

👉 Ce n’est pas “un manque de motivation”.
👉 Ce n’est pas “de la fragilité”.

C’est souvent le signe que votre système est saturé depuis trop longtemps.

Beaucoup de personnes culpabilisent de réagir ainsi… alors que c’est justement un signal à écouter.

📩 Quand chaque mail devient une agression, il est souvent temps de ne plus continuer seul(e).

08/05/2026

📌 Retrouver de la clarté en quelques séances

Vous avez l’impression d’être dans le flou.
Fatigue mentale, surcharge, difficultés à prendre des décisions…

👉 Vous continuez à avancer, mais sans visibilité.

Ce que je propose est simple et structuré :

J’accompagne les personnes en burn-out ou en épuisement professionnel à retrouver un état stable en 6 à 8 semaines.

🎯 Concrètement :

des séances ciblées
un plan clair entre chaque séance
des outils issus des TCC
un accompagnement adapté à votre rythme

Pour qui ?
👉 Vous vous sentez épuisé(e)
👉 Vous avez du mal à vous arrêter
👉 Vous perdez en concentration et en énergie
👉 Vous ne savez plus par où commencer

Quels résultats ?
✔️ plus de clarté
✔️ un apaisement mental
✔️ un regain d’énergie
✔️ des limites plus saines

👉 L’objectif : sortir du brouillard et retrouver un fonctionnement plus stable, rapidement.

📩 Des créneaux sont disponibles actuellement :
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Julie Guerriau

01/06/2026

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