Psihoterapeut Dr. Roxana Grigoraș

08/09/2026

Ce se întâmplă când pui în aceeași încăpere mai multe femei frumoase, competente și cu povești de succes?
Poate apărea, aproape fără să vrem, comparația.
Eu unde sunt în raport cu ele? Sunt suficient de…?
Mai ales dacă am învățat cândva că pentru ca una să strălucească, alta trebuie să rămână puțin în umbră.
Pentru mine, Beauty Inside Out a fost și o experiență corectivă în sensul acesta.
Să întâlnesc femei care strălucesc fără să simtă nevoia să ia nimic din lumina celei de lângă ele. Să descopăr, încă o dată, cât de mult loc există atunci când nu ne mai privim unele pe altele ca pe un clasament.
Dincolo de bucuria profesională de a vorbi despre ceea ce iubesc — relațiile și felul în care ele ne transformă — am plecat de acolo cu ceva foarte personal:
Lumina altcuiva nu o stinge pe a ta. Uneori, te ajută să o vezi mai bine.

07/09/2026

Sunt lucruri despre care poți vorbi ani de zile în terapie. Le poți înțelege, analiza, întoarce pe toate părțile.
Și sunt lucruri care, într-un grup, prind viață.
Pentru că acolo nu mai vorbești doar despre teama de a fi respins, de a nu fi suficient, de a fi judecat, de a deranja sau de a nu-ți găsi locul.
La un moment dat, toate acestea pot apărea chiar în relația cu ceilalți.
Și da, într-un grup pot avea loc experiențe emoționale corective: să fii văzut acolo unde te așteptai să fii judecat. Să fii acceptat acolo unde te temeai că vei fi respins. Să spui ce simți și să descoperi că relația poate rămâne în picioare.
Dar înainte de experiența corectivă, de multe ori vine întâlnirea cu frica.
Poate chiar cu unele dintre cele mai mari frici ale tale.
Tu ai făcut vreodată parte dintr-un grup de terapie?
Dacă da, care a fost cel mai greu lucru pentru tine?
Dacă nu, ce te-a reținut până acum să încerci experiența?

03/09/2026

„Toți bărbații sunt la fel” poate suna ca o concluzie despre bărbați. Dar uneori este, mai degrabă, o concluzie despre ceea ce ai trăit tu în relații.
După mai multe dezamăgiri, mintea încearcă să ne protejeze: generalizează, caută tipare și ne spune să nu mai avem încredere.
Întrebarea poate nu este „De ce sunt toți la fel?”, ci: „Ce am întâlnit atât de des în relațiile mele, încât am ajuns să cred asta?”
Și de aici poate începe o conversație mult mai interesantă.
Tu ce crezi: experiențele noastre ajung să ne schimbe felul în care îi privim pe ceilalți?

02/09/2026

Ni se întâmplă tuturor, uneori, să spunem „da” doar pentru că nu avem chef de o ceartă. Și asta nu spune neapărat ceva despre relația noastră.
Dar dacă observi că aproape tot timpul spui „da” ca să nu se supere, ca să nu vă certați sau ca să păstrezi liniștea, atunci merită să te oprești puțin.
Pentru că acolo „da”-ul tău nu mai vorbește atât despre alegere sau compromis.
Vorbește despre frică.
Iar când frica ajunge să cântărească mai mult decât propriile tale alegeri, e un semnal important despre relația în care te afli.

29/08/2026

Pe piața terapiei sunt astăzi foarte mulți specialiști. Și poate că tocmai de aceea alegerea unui terapeut nu este întotdeauna simplă.
Un lucru pe care l-am învățat practicând în Franța este că, dincolo de diplome, formări și cunoștințe, oamenii aleg să lucreze și cu omul din spatele specialistului.
Așa că m-am gândit să vă spun câteva lucruri despre mine, dincolo de ceea ce scrie într-un CV.
Și nu, nu minimalizez deloc importanța pregătirii profesionale. Am terminat două facultăți, un master, un doctorat și mai multe specializări în psihoterapie și continui să mă formez.
Dar cred că suntem mai mult decât suma diplomelor, informațiilor, experiențelor și recunoașterilor noastre.
În terapie, competența contează enorm. Dar contează și cm te simți în fața omului cu care urmează să lucrezi.
Eu, de exemplu, simt de multe ori încă din primele minute dacă pot să lucrez cu cineva, dacă există acel „ceva” care îmi permite să mă conectez la persoană dincolo de cuvinte si povestea pe care mi-o spune.
Sunt curioasă: tu după ce te ghidezi atunci când alegi să lucrezi cu un terapeut?

19/08/2026

Vinovăția apare adesea cu întrebări care nu ne dau pace:
„Dacă aș fi făcut mai mult?”
„Dacă aș fi fost mai prezent?”
„Dacă aș fi făcut diferit?”

Dar vinovăția nu vine neapărat să ne spună că suntem oameni răi.
Uneori, în spatele ei se ascunde o speranță:
„Dacă înțeleg ce am făcut greșit acum, data viitoare voi putea face diferit.”
În felul acesta, vinovăția poate avea și o funcție de protecție și prevenție. Ne dă senzația că putem învăța, repara, controla ceva pe viitor.

Și mai e ceva.
Uneori, psihicul nostru preferă vinovăția unei emoții și mai greu de dus: neputința.
Pentru că e mai ușor să cred:
„Aș fi putut face ceva”
decât să accept:
„Poate că și dacă aș fi făcut diferit tot nu ar fi schimbat lucrurile.”

Privită astfel, se schimbă ceva în relația ta cu vinovăția?

14/08/2026

Uneori, ceea ce numim "masculin" spune mai multe despre cultura noastră decât despre bărbatul pe care îl avem în fața noastră.

Sunt curioasă, cu ce asociați masculinitatea și cine v-a servit drept model?

13/08/2026

Știi momentul acela în care auzi din nou „Îmi pare rău, n-am vrut…” și o parte din tine chiar vrea să creadă că de data asta va fi diferit?
Să ierți e frumos. Să înțelegi, la fel. Dar niciuna nu înseamnă că trebuie să accepți la nesfârșit același lucru.
Uneori, cea mai sănătoasă formă de iubire — inclusiv față de tine — este să spui: „Te aud. Dar am nevoie să văd și o schimbare.”

Tu de câte ori ai mai dat „încă o șansă”?

12/08/2026

După câțiva ani de trăit și lucrat cu cupluri în Franța, am observat câteva mici diferențe culturale. 😄🇷🇴🇫🇷
În România, când cuplul iese în oraș, de multe ori plătește el.
În Franța? 50/50 apare mult mai des. Romantism, romantism, dar chacun sa part.

La bani, tot așa: în România întâlnesc mai des varianta „banii noștri”. În Franța, foarte multe cupluri au contul meu + contul tău + contul nostru. Dragostea e la comun, cardurile… mai negociem.

Dar există și ceva care pare să treacă liniștit granița: epuizarea mentală a femeilor.
„Trebuie să mă gândesc eu la toate!” se aude la fel de bine și în română, și în franceză. 😄

Bineînțeles, sunt observații generale, nu reguli. Și poate "que je me suis trompée".

Sunt curioasă: ce alte diferențe ați observat între cuplurile din România și cele din alte țări?

10/08/2026