04/08/2026
La pratique du Pilates pendant la grossesse permet :
- D'accompagner les changements physiques en travaillant sur la posture, l'équilibre, la mobilité du corps...
- De s'approprier la respiration : apprendre à gérer le souffle pour l'accouchement, apaiser les tensions physiques et/ou mentales...
- D'intégrer le fonctionnement du périnée. Une bonne préparation permet de diminuer le risque de déchirures lié à l'accouchement et permet de garder un périnée souple et tonique à la fois.
- De réduire ou prévenir les douleurs et les troubles de la femme enceinte et maintenir une condition physique favorable à l'accouchement et à la récupération post-partum.
- De préparer le corps aux contraintes physiques de la vie de parents : portage, nourrissage, change, poussettes, lit...
