Arthur Hakem Ostéopathe D.O. à Rognac

25/08/2026

Migraines et Céphalées💣💥🔨

☝Les maux de tête que se soient de simples céphalées ou des migraines, touchent en moyenne 80% de la population. Du fait de ces nombreuses causes souvent difficiles à déterminer, il n’existe pas réellement de traitements médicamenteux efficaces à long terme pour soulager les symptômes, et diminuer l’apparition des crises.

📌Les principes de traitement restent les mêmes pour l’ostéopathe, libérer les tensions crâniennes et cervicales, ainsi que l’équilibre global du corps permettant de soulager les crises et de diminuer leurs apparitions.

📌De plus l’ostéopathe vous délivrera un « guide de bonne pratique » 📖lorsque les maux de tête sont d’origine extrinsèque, exemple de l’alimentation ou d’une mauvaise position pouvant déclencher des céphalées.

20/08/2026

16/08/2026

Astuces pour éviter et soulager les crampes 💥💪

📍Une crampe est une contraction musculaire intense, soudaine, douloureuse et généralement de courte durée. Elle touche le plus souvent les membres inférieurs.

👉En cas de crampe, il n'y a pas de secret, le premier réflexe est de tout de suite d'étirer. Puis de créer du mouvement (marcher dans le cas de crampes des membres inférieurs). Vous pouvez également mettre du chaud et masser le muscle localement.🔥

Si les crampes sont trop répétitives, voici quelques conseils :
- Boire de l'eau (permet d'hydrater les muscles et d'éliminer les toxines)💧
- S'étirer régulièrement (encore plus vrai pour les sportifs et les personnes en manque de souplesse)
- Faire de l'activité physique (un peu de marche à pied)👣
- Faire des nuits de 8h (un manque de sommeil peut accentuer les troubles neuro-musculaires)💤
- Prendre du magnésium (complément alimentaire, eau riche en magnésium, alimentation comme le chocolat noir, les oléagineux, les fruits secs, les poissons gras, certains légumes comme les épinards, lentilles, pois chiches…)

Si ce n'est pas suffisant => Ostéopathie, Médecin…☎
Parfois les crampes peuvent être induites par une mauvaise posture, que votre ostéopathe pourra corriger tout en travaillant sur les articulations et les muscles concernés.

11/08/2026

Comment la marche affecte le corps🏃👣💭

09/08/2026

Comment savoir si je vais voir un vrai professionnel et si je vais être remboursé ? ( )👀💡

La réponse est simple, pour pouvoir être remboursé par les mutuelles, votre ostéopathe doit vous fournir une facture avec indiqué son numéro ADELI ou numéro RPPS, qui prouve qu'il est reconnu et qu'il a eu son diplôme. Il en est de même pour toutes les professions médicales ou paramédicales (podologues, sophrologues, diététiciens, psychologues, …)

Comment savoir si c'est un "bon" ostéopathe ou en tout cas quelqu'un de professionnel ? 👉

📌 Lors du RDV plusieurs choses peuvent vous l'indiquer :
- Il prend note de vos maux et il tient un dossier médical informatisé
- Il réalise une anamnèse, c'est un questionnaire détaillé et complet sur vos maux et vos antécédents (maladies, opérations, traitements, examens complémentaires, …)
- Une fois sur la table, il prend le temps de tester l'ensemble du corps (notamment sa mobilité) avant de commencer une quelconque correction
- En fin de consultation, il vous fait le bilan de votre corps, et vous indique les choses à faire ou à ne pas faire dans les suites de votre RDV.

Concernant l'efficacité, des signes d'amélioration peuvent apparaitre rapidement. Toutefois, dans certains cas, il faut 2 à 3 consultations pour ajuster complétement le corps afin d'obtenir une meilleur efficacité et sur du long terme. 💡

03/08/2026

Voici quelques conseils pour mieux dormir :😴💤

Pourquoi le sommeil est perturbé chez tant de personnes ?
Plusieurs causes sont à retenir : 👀
L'état émotionnel (avec de l'anxiété, de l'hyperactivité mentale, …)
L'état physique (douleurs ostéo-articulaires, le manque d'activité, les effets secondaires de certains médicaments, les écrans qui augmente l'excitabilité des neurones)

L'ostéopathie : une solution ? 🙏
L'ostéopathe va pouvoir agir en premier lieu sur les tensions physiques pour réduire vos douleurs chroniques. Ensuite il pourra agir sur le stress physique et physiologique pour calmer le système nerveux et apaiser le corps.
Dans un dernier temps, l'ostéopathe pourra grâce à ses techniques rééquilibrer les différents systèmes entre eux (digestif, crânien, respiratoire et postural) pour retrouver un bon fonctionnement et un sommeil réparateur.💤

28/07/2026

Voici quelques conseils pour prévenir la tête plate des nourrissons (aussi appelée plagiocéphalie). 👶💫

👉L'ostéopathie peut jouer un rôle important pour corriger la tête plate.
Généralement la plagiocéphalie est due à un torticolis, aux contractions utérines pendant l'accouchement, à l'utilisation de forceps, spatules ou ventouses, ou bien à une mauvaise position prise pendant la grossesse.

L'ostéopathie, par des mobilisations douces, peut rééquilibrer la posture, la mobilité cervicale et la base du crâne pour diminuer l'aplatissement de la tête pendant la croissance de bébé. 💡

23/07/2026

Se faire craquer les doigts provoque de l'arthrose !💥

FAUX !

C'est une idée reçue encore bien ancrée, mais il est démontré que le craquement des doigts n'a pas d'incidence sur l'apparition d'arthrose plusieurs années après.

👉Le craquement est seulement dû à une modification de la pression dans l'articulation, un appel d'air se fait, une bulle de gaz se créer qui ensuite explose. Cela est appelé phénomène de cavitation.

Dernier argument-choc : l'arthrose des doigts/main ne touche généralement pas la même articulation que lorsqu'on se craque les doigts : vidéo ci dessous 💯

Lorenzo Merlini, chirurgien de la main, répond.

19/07/2026

Conséquences de la déshydratation :💧

📌Le corps humain est fait d'environ 70% d'eau. De ce fait une bonne hydratation est indispensable pour son bon fonctionnement.

Voici quelques signes qui peuvent montrer un manque d'hydratation :
- Sensation de soif
- Urines foncées
- Peau sèche/ Bouche sèche
- Crampes musculaires
- Maux de tête ⚡
- Sensation de vertige
- Difficulté de concentration 💭
- Fatigue 💤
- Troubles du transit

📌Pour rester bien hydraté il est conseillé de boire environ 1,5L d'eau par jour (soit 8 verres d'eau).💧