Arthur Hakem Ostéopathe D.O. à Rognac

09/06/2026

Intérêt de l'ostéopathie pendant la grossesse 👶

☝Pendant la grossesse, le corps va évoluer au fur et à mesure. Au 1er trimestre, l'embryon va se développer. Au 2e trimestre, l'utérus va augmenter de taille et au courant du 3e trimestre, il sera dilaté au maximum, poussant les organes digestifs, augmentant la pression abdominale, et obligeant le corps à s'adapter.

➡A chaque trimestre, le corps va modifier sa posture pour permettre le meilleur développement qui soit pour le fœtus.
Ainsi, le bassin s'adaptera, et subira des contraintes au fur et à mesure que la grossesse avance dans le temps.
De ce fait, de nombreux troubles peuvent apparaître comme des sciatiques, cruralgies, ou douleurs lombaires du coccyx et digestives.⚡

L'ostéopathe va pouvoir aider le corps et le bassin à s'adapter, réharmoniser les pressions abdominales et compressions utérines.💡

📌Il est important de consulter son ostéopathe à chaque trimestre pour aider le corps et ainsi prévenir l'apparition de potentiels désordres posturaux pouvant créer des douleurs par la suite.
📌De plus, une consultation en fin de grossesse va permettre de commencer à détendre les ligaments et "ouvrir" le bassin, guider bébé pour préparer l'accouchement et faire en sorte que le travail se fasse le plus sereinement possible.⌛

☝Enfin, après l'accouchement, il est conseillé de consulter pour aider le corps à retrouver plus rapidement sa posture initiale sans douleur.
Ainsi un traitement global de votre corps et vos organes permettra une récupération plus rapide en post-partum pour limiter la fatigue, améliorer votre sommeil réparateur et booster votre énergie pour être plus disponible auprès de bébé.

07/06/2026

Préparez votre départ en vacances et évitez la « MALADIE DES VACANCES » …🚕☀

👉Selon les dernières recherches, un nombre croissant de personnes sont touchées par la maladie des vacances et ne peuvent profiter pleinement de cette période de relâchement et de repos.

Pourtant, le but d’un congé, qu’il s’agisse de la fin de semaine ou des vacances annuelles, est d’évacuer le stress et de retrouver son équilibre.

À mesure qu’on intègre des changements au fil de nos vies, comme une diminution du travail et du stress qui y est associé, l’adrénaline cesse d’être sécrétée en premier, entraînant donc un excès temporaire de cortisol – lequel diminue nos fonctions immunitaires.

📌C’est cet état de vulnérabilité qui nous rend alors plus sujets à divers malaises. Il est important d’augmenter la résistance du corps en lui apportant un soutien de base au niveau de l’alimentation, du sommeil, de la gestion du stress et de la fonction immunitaire.

📌L'ostéopathie peut aider le corps en évitant les décompensations suite à la diminution du stress et de l'adrénaline afin de passer des vacances sereines et reposantes. 💯

02/06/2026

01/06/2026

28/05/2026

Bienfaits du baume du tigre

Composé principalement de camphre, menthol et de clou de girofle, le baume du tigre blanc ou rouge a de nombreux bienfaits.

Attention : en raison de la présence de camphre, le baume du tigre est contre-indiqué chez les enfants de moins de 10 ans, aux femmes enceintes et allaitantes. Il ne doit pas être mis sur une peau abimée ou irritée ni proche des muqueuses (lèvres, œil, …)

Un réel ami des sportifs, le baume du tigre peut aider en cas de :
- Douleurs musculaires (torticolis, courbatures, cervicalgie, lombalgie, …)
- Douleurs articulaires (arthrose, arthrite, …)
- Permet une meilleure récupération musculaire
- Douleurs abdominales (notamment dans le cadre des règles douloureuses en massant le bas ventre)
- Migraines et céphalées (en massant les tempes)
- Rhume et sinusite
- Piqures d'insectes

Le baume rouge est utilisé essentiellement pour les douleurs musculaires et articulaires.
Le baume blanc surtout pour les maux de tête, piqures d'insectes, rhume, …

27/05/2026

24/05/2026

Que faire et ne pas faire après une consultation d'ostéopathie ?⌚

A la fin d'une consultation, le traitement n'est pas fini ! Le corps va continuer à s'adapter et récupérer après la consultation pendant 2 à 3 jours⌚. Généralement votre ostéopathe vous donne certains conseils qui peuvent s'avérer précieux pour optimiser les effets du traitement ostéopathique !

📌Le premier conseil, le REPOS💤, mais pas l'immobilité. C’est-à-dire qu'il faut continuer à créer du mouvement pour permettre aux articulations de bouger correctement, mais éviter de faire des mouvements en force ou répétitifs (donc éviter le sport, bricolage, jardinage, …)

📌Dans la suite du 1er conseil, la MARCHE👣🏃. Marcher permet de bouger la colonne, le bassin, les hanches, … et vient créer une activité musculaire suffisante pour chauffer les muscles et aider le corps à récupérer après une consultation. Généralement 30 min de marche par jour sont conseillés.

📌L'HYDRATATION💧. Boire de l'eau est bénéfique non seulement pour éliminer les toxines du corps, mais aussi pour hydrater les muscles. Ainsi vous éviterez les fatigues et courbatures musculaires.

📌Les ETIREMENTS💪. Votre ostéopathe peut vous conseiller des étirements en fonction de votre problématique, pour continuer à travailler sur l'aspect musculosquelettique, dans le but de gagner en souplesse et diminuer les raideurs articulaires.

19/05/2026

Problème de mâchoire ou ATM ? L'ostéopathe peut vous aider ! 💡

🎓 L'articulation de la mâchoire ou articulation temporo-mandibulaire (ATM) est une articulation qui possède un disque qui permet de protéger l'articulation comme les vertèbres ou les ménisques du genou. Ce qui fait d'elle une articulation complexe, d'autant plus qu'elles sont au nombre de 2 pour un seul os.
Un déséquilibre peut donc vite arriver surtout si le passé révèle des travaux dentaires …

📌L'articulation de la mâchoire est en lien avec la posture générale du corps, ainsi des douleurs ou une mâchoire bloquée peut venir de plusieurs causes :
- Un déséquilibre cervical
- Un mauvais appui dentaire entre le haut et le bas (suite à un soin dentaire ou une opération par exemple)
- Du bruxisme (crissement des dents la nuit)
- Le stress (pouvant provoquer un serrage des dents)
- Les causes traumatiques (accident, choc direct sur la mâchoire, …)

👉 Il faut donc ne pas oublier de consulter son dentiste pour exclure un problème dentaire sous-jacent.

Que peut faire l'ostéopathe ?

👀 Le but ici est de comprendre et de travailler les déséquilibres de la mâchoire. Il vise donc un travail "postural" afin de rétablir la position de la mâchoire ou des cervicales. De plus, il va contrôler les chaines musculaires de la mâchoire et du crâne pour éviter des accumulations de pressions pouvant créer une asymétrie sur celles-ci.

Prendre soin de sa mâchoire est important, car elle peut provoquer de nombreux maux dans le temps (céphalées, migraines, vertiges, acouphènes, douleurs articulaires, …).💯

17/05/2026

L'ostéopathie : une aide efficace pour lutter contre les coliques du nourrisson ! 👶💣

Les coliques, qu'est-ce que c'est ?
📌 La définition exacte stipule l'existence de pleurs pendant plus de 3 heures, plus de 3 jours par semaine et pendant au moins 3 semaines.
📌 C'est un trouble digestif bénin qui touche jusqu'à 40% des bébés entre 15 jours et 4 mois.

👉 En parallèle, d'autres symptômes sont visibles pendant les crises de coliques :
- Bébé a le ventre gonflé et dur
- Expression du visage rouge avec impression de pousser ou forcer
- Poings serrés, crispés
- Parfois genoux repliés vers le ventre
- Parfois beaucoup de gaz

Dans certains cas, un traitement médical doit être mis en place.
👉 Néanmoins l'ostéopathie offre un complément efficace pour réduire les coliques du nourrisson.

Chaque bébé est différent, mais de manière générale, l'ostéopathe va pouvoir localiser de manière précise où se situent les tensions des différents organes digestifs pour les diminuer. Il va aussi travailler entre autres sur le thorax et le diaphragme (muscle respiratoire) dont leurs appuis sur le ventre peuvent influer sur la qualité de la digestion. 💯

Il pourra également vous montrer un massage de l'abdomen pour diminuer les coliques et faciliter la digestion. 👶

Une question, ou un doute ? ☝
N'hésitez pas à me contacter pour en savoir plus 📞