03/08/2026
Je suis tombé sur ce post.
Voici mon commentaire :
La réponse est : A… ou B. Les deux peuvent être justes.
À mon sens, la question n’est pas de savoir quelle forme est « correcte », mais d’abord de comprendre pourquoi le corps s’organise de cette manière.
Ne cherchez pas à reproduire l’apparence extérieure d’une posture ; essayez d’en comprendre l’organisation intérieure.
En YCR, nous considérons qu’il existe, dans toutes les postures, une relation permanente entre le bassin, la ceinture scapulaire et la tête. Dès que l’un de ces trois éléments se déplace, les deux autres doivent se réorganiser pour préserver l’équilibre.
Si le bassin reste plus haut ou plus en arrière, les genoux auront naturellement tendance à chercher un autre point d’appui sur les bras. À l’inverse, si le bassin avance au-dessus des mains, la relation entre les cuisses et les triceps change spontanément. Ce n’est pas le placement des genoux qui crée l’équilibre ; c’est l’équilibre qui détermine où les genoux viennent se placer.
Vouloir imposer la position A ou B à tout le monde revient à considérer que tous les corps fonctionnent de la même manière. Or, la longueur des bras, du tronc, des fémurs, la mobilité des hanches, la capacité de protraction de la ceinture scapulaire ou encore la position de la tête modifient naturellement toute cette organisation.
« Où doivent être les genoux ? » n’est donc pas une question très intéressante. Avant d’y répondre, posez-vous plutôt celle-ci : comment le bassin, la ceinture scapulaire et la tête s’organisent-ils pour que le centre de gravité trouve son équilibre au-dessus des mains ?
Lorsque vous aurez trouvé ce juste rapport, la position des genoux deviendra une conséquence de la biomécanique propre à chacun, et non une règle applicable à tous.
La position des genoux dépend de la morphologie, de la mobilité et, surtout, de la manière dont le bassin, la ceinture scapulaire et la tête s’organisent entre eux.
Une goutte d’eau qui tombe au sommet d’une montagne finira bien par rejoindre la vallée. Pourtant, elle n’empruntera pas le même chemin que les autres. Chaque relief orientera naturellement son parcours, mais toutes arriveront au même endroit. Il en est de même pour nos postures : le but est le même, mais le chemin pour y parvenir dépend de l’organisation propre à chaque corps.
Ne copiez pas une posture ; inspirez-vous-en pour explorer votre propre corps. Cherchez à comprendre les relations qui organisent la posture. La forme devient alors la conséquence d’un fonctionnement juste.
Julien Deloche -YCR
Yoga Conscience Radicale
