01/09/2026
Dire non, sans se justifier.
J’ai longtemps cru que dire non, c’était décevoir.
Alors je disais oui.
Oui pour faire plaisir.
Oui pour éviter un conflit.
Oui pour ne pas perdre l’autre.
Oui… même quand tout en moi disait non.
Et puis j’ai appris.
J’ai appris que dire non ne fait pas de moi une mauvaise personne.
Que poser mes limites ne signifie pas rejeter l’autre.
Et surtout, que je n’ai pas besoin de me justifier pour que mon non soit légitime.
Au début, j’étais même maladroite.
Je disais non avec tellement de force qu’on aurait presque cru que j’étais en colère ! 😅
En réalité, j’apprenais simplement à prendre ma place.
Aujourd’hui, je sais davantage écouter ce que je ressens et respecter mes limites. Et je découvre quelque chose de précieux :
plus je peux dire non, plus je peux dire oui avec sincérité.
Parce qu’un oui qui vient de la peur, de la culpabilité ou du besoin de faire plaisir n’a pas la même valeur qu’un oui choisi librement.
Et je continue d’apprendre.
Parce qu’il existe encore des personnes, notamment celles que j’aime profondément, avec lesquelles dire non reste parfois plus difficile.
Mais chaque fois que je respecte un vrai « non » intérieur, je me rapproche un peu plus de moi.
Poser ses limites, apprendre à dire non, sortir de la culpabilité et retrouver son authenticité : cela s’apprend lorsque son enfance a été abusée.
Et toi, aujourd’hui…
sais-tu reconnaître ton vrai « non » ?
