Anais.c Sophrologie

Anaïs CORNIERE . Sophrologue certifiée

23/08/2026

Et si on banalisait le fait de prendre soin de soi ? 🦦

Chaque personne est différente.
Avec son rythme de vie, ses habitudes, ses obligations, ses besoins…

Alors pourquoi vouloir appliquer les mêmes routines à tout le monde ?

Pas besoin de tout changer.
De mieux manger, mieux dormir, plus bouger, méditer tous les jours et optimiser chaque minute de ta vie.

Parfois tu as simplement besoin de comprendre ce dont ton corps a besoin aujourd’hui.
Faire de la place. Ajuster quelques habitudes. Retrouver du mouvement, du repos, du souffle.

C’est aussi comme ça que je conçois mes accompagnements :
partir de toi et de ta réalité, puis trouver ensemble ce qui peut réellement te faire du bien…

Pas parfaitement.
Simplement durablement 🦋

12/08/2026

Tout est une question de choix 🤍

Revenir à l’essentiel:
Prendre soin de son sommeil, nourrir son corps, apprendre à adoucir le stress et bouger, peu importe comment, mais aussi souvent que possible.

Quand tout va bien, comme quand tout vacille, revenir à soi.
À son corps.
À son équilibre.
À ce qui nous fait du bien.

Parce qu’on ne choisit pas toujours les tempêtes que l’on traverse… ☔️
Mais on peut choisir comment prendre soin de soi pour les traverser !

Et parfois, c’est ça notre plus grande force 🙃

05/08/2026

Pendant longtemps, j’ai cru que pour aller mieux, il fallait être plus… plus disciplinée, plus résistante, plus performante…
Et avec le temps, j’ai compris qu’un corps épuisé ne manque pas de volonté… Il manque souvent de sécurité.

Et parce que nous sommes tous différents, il n’existe pas de méthode unique !

Mon objectif n’est pas de te changer…
Il est de créer les conditions dont TU as besoin pour que ton corps retrouve peu à peu ce qu’il sait déjà faire : respirer, récupérer, s’apaiser, retrouver de l’énergie et la confiance en toi 🦋

✨ Et toi, de quoi ton corps aurait-il besoin aujourd’hui ?

03/08/2026

Avec Estelle, nous avons travaillé en sophrologie sur le lâcher-prise et ce besoin de tout contrôler. Un véritable défi quand l’anxiété prend beaucoup de place et que le mental ne s’arrête jamais…

Apprendre à faire confiance, retrouver un espace de calme et se sentir en sécurité dans son propre corps… Ce sont ces petits changements, souvent invisibles, qui transforment le quotidien ✨

Merci pour ce précieux partage 🤍

01/08/2026

La vie n’a pas besoin d’être extraordinaire pour être belle…

Elle a simplement besoin d’être vécue pleinement ✨

Ce mois-ci, j’ai choisi de collectionner les petits bonheurs plutôt que les journées parfaites.
Et finalement… c’est peut-être ça, une vie bien remplie 🙃

23/07/2026

Parce qu’on avance pas uniquement dans l’effort… mais aussi dans les temps où l’on laisse le corps récupérer 🌙✨

Ralentir c’est une information que tu donnes à ton corps…
À force d’enchaîner le travail, le sport, les tâches du quotidien, les écrans et les sollicitations… ton système nerveux ne trouve plus d’espace pour souffler 😮‍💨

Et si aujourd’hui, tu t’autorisais quelques minutes sans rien produire, sans rien prouver… simplement pour être ? ✨

21/07/2026

Les plus belles réussites ne sont pas toujours celles qui se voient... ✨

Avec Caroline on a travaillé sur le fait de se prioriser et respecter ses limites. Un combat de tout les jours pour certaines, une évidence pour d’autres…

Ce sont ces petits pas, souvent invisibles, qui changent le quotidien !
Merci pour ce précieux témoignage 🤍

18/07/2026

Tu n’as peut-être pas besoin d’en faire plus… 🦋

Tu as simplement besoin de relâcher ce que ton corps retient depuis trop longtemps,
De respirer plus librement,
De respirer sans avoir l’impression de te retenir…

Parce que lorsque le corps se détend, le souffle s’ouvre,
Et lorsque le souffle s’ouvre, c’est souvent tout le reste qui s’apaise,
Le corps relâche ses tensions et certaines émotions trouvent aussi l’espace pour s’exprimer✨

Adresse

Place San Peire
Roquebrune-Sur Argens
83380

Site Web

https://anaiscorniere-sophrologue.my.canva.site/

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Anais.c Sophrologie publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.