valerie_delcourt_sophrologue

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valerie_delcourt_sophrologue La sophrologie,
le mieux-être en autonomie!
🔸Retrouver le calme et sérénité
🔸Diminuer le stress
🔸Accueillir ses émotions
🔸 Améliorer le sommeil…

Praticienne Sophrologue en formation à partir de 2021 jusqu'en 2023 avec le CFSP de Rouen.

18/10/2026

Retour en images sur l’événement Seine Rose organisé par 🌸

Une jolie initiative pour laquelle j’ai été accueillie pour présenter la sophrologie🌸.

Une matinée riche de partages, de découvertes et de questions autour de la sophrologie et ses techniques.
Des échanges avec des médecins, beaucoup de jeunes très intéressés, des parents, des sportifs…
La prévention et l’accompagnement au quotidien.

Pour cette course 🌸 le public a été très présent 🩷et investi! Une belle ambiance avec le soleil ☀️

Merci pour cet accueil aux côtés des nombreux partenaires de 🌸

A l’année prochaine avec plaisir 🩷

09/10/2026

La respiration calmante.

Vous pouvez la pratiquer partout. Si vous disposez davantage de temps, je vous propose de faire ceci avant la technique de la vidéo👇🏻

1/ Debout les jambes légèrement écartées et les pieds bien à plat.
Inspirez, retenez l’air quelques instants, fermez les poings en mobilisant tous les muscles du corps sans forcer.
Expirez vivement et relâchez les poings et l’ensemble du corps.
2/ Prenez un temps pour observer autour de vous.
3/ Commencez la respiration de la vidéo. Inspirez en 3 secondes par le nez puis expirez par la bouche en 6 secondes.
Vous pouvez placer vos mains au niveau du thorax, du ventre ou une main sur chacune des parties.

Faites moi un retour si vous testez cette technique!

Bon week-end ☀️

07/10/2026

Pratiquer régulièrement certains exercices, même quelques minutes amènent à un mieux-être!

S’accorder un peu de temps sans pour autant au départ changer complètement son emploi du temps!

Dites-moi en commentaire, quelles petite technique utilisez-vous au quotidien?

Adresse

Rouen

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 20:00
Mardi 09:00 - 20:00
Mercredi 09:00 - 20:00
Jeudi 09:00 - 20:00
Vendredi 09:00 - 20:00
Samedi 09:00 - 19:00

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