Un Souffle Une Vie

28/07/2026

juste prendre conscience de ce qui est dit :

Personne ne peut vous causer de la souffrance mentale. C'est vous qui le faites, en réaction à ce qui se passe autour de vous.

14/06/2026

Juste Être

13/06/2026

08/06/2026

Retour à Rouen… tout en douceur.

Hier, en fin d’après-midi, nous sommes rentrées à Rouen après près de 900 km de route.
Une journée où il a fallu rester concentrée, présente, attentive.

Aujourd’hui, je ressens naturellement un peu de fatigue.
Et c’est OK.
Alors ce matin, pas de performance.
Pas d’objectif.

Juste une belle marche avec mon petit loup dans cette nature que j’aime tant.
Respirer.
Observer.
Écouter les oiseaux.
Sentir l’air sur mon visage.

Retrouver tranquillement les repères de Rouen.
Retrouver nos rituels.

Et surtout… juste Être.

Ces dernières années, j’aurais peut-être voulu être déjà repartie dans l’action.

Aujourd’hui, j’apprends autre chose :

✨ l’adaptabilité.

Passer d’une maison à une autre.
D’un environnement à un autre.
D’un rythme à un autre.
Et accueillir chaque transition avec douceur.

C’est l’un des enseignements que je retiens de la Pleine Conscience Intégrative de mon mentor François Lemay

Observer.
Accueillir.
Répéter.

Mettre en pratique encore et encore.

Parce qu’au fond, ce n’est pas ce qui nous arrive qui nous transforme.
C’est la façon dont nous apprenons à l’accueillir.

Cet après-midi, un rdv en ville, tranquillement.

Puis un moment précieux pour moi : une séance de Yoga Nidra.
Un temps de détente profonde.
Un espace pour déposer la fatigue du voyage, relâcher le corps et apaiser l’esprit.

Revenir à soi.
Simplement.

Une première journée de retour toute douce.

Et parfois, les journées les plus simples sont aussi les plus précieuses.

🙏Merci la vie.

Valérie ~ Un Souffle, Une Vie

06/06/2026

belle communauté d’amour, oui un mois pour ralentir, écouter et renaître.

Demain, nous reprendrons la route vers la Normandie.
Déjà un mois que nous sommes revenus dans notre maison de l’Hérault.

Un mois riche en enseignements.

À mon arrivée, il y a eu cette bactérie découverte.Puis les examens, les analyses, l’attente… et ce mental qui, pendant près de deux semaines, imaginait parfois le pire.

Et puis il y a eu autre chose : l’adaptation
Car vivre entre deux maisons n’est pas toujours aussi simple qu’on pourrait le croire.

Quitter la Normandie pour retrouver l’Hérault.
Puis quitter l’Hérault pour retourner en Normandie.
Changer de rythme.
Changer d’environnement.
Changer de repères.

Parfois mon cœur est déjà dans le Sud lorsque mon corps est encore dans le Nord.
Et parfois c’est l’inverse.

J’apprends.
J’apprends à ne plus résister.
J’apprends à accueillir chaque lieu pour ce qu’il m’apporte.

La Normandie avec ses quais, ses habitudes, nos proches.
L’Hérault avec ses montagnes, son silence, sa lumière et cette nature qui me nourrit profondément.

Et au milieu de tout cela, il y a moi.
Qui apprends simplement à être chez moi partout.

Ces dernières semaines, j’ai aussi appris à ralentir.
À écouter mon corps.
À respecter ses besoins.
À lui faire confiance.

Et aujourd’hui, quel soulagement !
Les derniers résultats que j’attendais depuis presque trois semaines sont excellents.
Aucune maladie.

Comme j’aime parfois le dire avec un sourire : aucun « mal à dire ».

Ouf…

Cette expérience m’a rappelé combien la santé est précieuse et combien le stress peut parfois nous éloigner de l’instant présent.

Aujourd’hui, tout est rentré dans l’ordre.
Dans mon corps.
Dans mon esprit.
Dans mon cœur.

Je repars demain vers la Normandie avec beaucoup de gratitude.🙏

Pour cette maison.
Pour ce mois de ralentissement.
Pour cette santé retrouvée.
Pour tous ces apprentissages.

Et surtout pour cette compréhension de plus en plus profonde :
La vie ne nous demande pas toujours d’aller plus vite.
Elle nous invite parfois à ralentir suffisamment pour nous retrouver.

Merci l

06/06/2026

belle communauté d’amour, oui un mois pour ralentir, écouter et renaître.

Demain, nous reprendrons la route vers la Normandie.
Déjà un mois que nous sommes revenus dans notre maison de l’Hérault.

Un mois riche en enseignements.

À mon arrivée, il y a eu cette bactérie découverte.Puis les examens, les analyses, l’attente… et ce mental qui, pendant près de deux semaines, imaginait parfois le pire.

Et puis il y a eu autre chose : l’adaptation
Car vivre entre deux maisons n’est pas toujours aussi simple qu’on pourrait le croire.

Quitter la Normandie pour retrouver l’Hérault.
Puis quitter l’Hérault pour retourner en Normandie.
Changer de rythme.
Changer d’environnement.
Changer de repères.

Parfois mon cœur est déjà dans le Sud lorsque mon corps est encore dans le Nord.
Et parfois c’est l’inverse.

J’apprends.
J’apprends à ne plus résister.
J’apprends à accueillir chaque lieu pour ce qu’il m’apporte.

La Normandie avec ses quais, ses habitudes, nos proches.
L’Hérault avec ses montagnes, son silence, sa lumière et cette nature qui me nourrit profondément.

Et au milieu de tout cela, il y a moi.
Qui apprends simplement à être chez moi partout.

Ces dernières semaines, j’ai aussi appris à ralentir.
À écouter mon corps.
À respecter ses besoins.
À lui faire confiance.

Et aujourd’hui, quel soulagement !
Les derniers résultats que j’attendais depuis presque trois semaines sont excellents.
Aucune maladie.

Comme j’aime parfois le dire avec un sourire : aucun « mal à dire ».

Ouf…

Cette expérience m’a rappelé combien la santé est précieuse et combien le stress peut parfois nous éloigner de l’instant présent.

Aujourd’hui, tout est rentré dans l’ordre.
Dans mon corps.
Dans mon esprit.
Dans mon cœur.

Je repars demain vers la Normandie avec beaucoup de gratitude.🙏

Pour cette maison.
Pour ce mois de ralentissement.
Pour cette santé retrouvée.
Pour tous ces apprentissages.

Et surtout pour cette compréhension de plus en plus profonde :
La vie ne nous demande pas toujours d’aller plus vite.
Elle nous invite parfois à ralentir suffisamment pour nous retrouver.

Merci la vie. 🙏

Namasté 🙏

Valérie ~ Un Souffle, Une Vie
Eveilleuse de conscience et d’audace