22/08/2026
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Marjorie et Yannick
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Le plexus solaire : le carrefour de nos émotions 🙏
Le plexus solaire est cette zone située juste sous le sternum, au creux de l’estomac. On l’appelle aussi le “2ème cerveau”. C’est le centre nerveux où viennent se loger toutes nos émotions :
● stress,
● peur,
● colère,
● chagrin,
● mais aussi joie,
● enthousiasme.
Quand on dit “j’ai un nœud à l’estomac”, c’est lui qui parle.
🌿 Testez chez vous, simplement :
● Posez vos doigts au centre, sous les côtes.
● Appuyez doucement, sans forcer.
- Un plexus détendu = la zone est souple, confortable au toucher.
- Un plexus tendu = la peau est dure, rétractée, douloureuse, comme un hématome sous les doigts.
🍀 Les répercussions d’un plexus tendu sur le corps :
● Digestion perturbée* : nœud à l’estomac, ballonnements, reflux, transit irrégulier. Le diaphragme ne descend plus bien.
● Respiration bloquée* : respiration courte, superficielle, sensation de manquer d’air. Le stress s’installe.
● Dos et épaules crispés* : le corps se met en protection. Douleurs entre les omoplates, nuque raide.
● Sommeil agité* : le mental tourne, on se réveille avec le ventre serré.
● Émotions à fleur de peau* : irritabilité, anxiété, sensation d’être “sur les nerfs”.
Quand le plexus est serré, c’est tout l’axe corps-esprit qui se contracte.
🌸 Résultat :
● Le ventre se détend, la digestion s’apaise
● La respiration devient ample et profonde, naturellement
● Le dos et les épaules lâchent, on se tient plus droit sans effort
● Le mental se calme : moins de ruminations, plus de clarté
● Sensation de “lâcher-prise” et de sécurité intérieure
Libérer le plexus solaire, c’est offrir à son corps l’espace de respirer… et à ses émotions l’espace de circuler.
