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Body House Kiné Rueil-Malmaison - Centre de kinésithérapie manuelle

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20/08/2026

Cervicalgie du cycliste : soulager les tensions du cou

(https://www.bodyhousekine.fr/cervicalgie-cycliste-soulager-cou/)

Le cou raide, les trapèzes en feu après chaque sortie longue : la cervicalgie du cycliste s'installe souvent sans qu'on sache vraiment d'où elle vient. Posture, réglages, gestes après l'effort : ce qui fait vraiment la différence pour rouler sans douleur.

18/08/2026

Rééducation après chirurgie de la coiffe des rotateurs (épaule)

(https://www.bodyhousekine.fr/reeducation-coiffe-rotateurs-chirurgie/)

Vous sortez d'une opération de la coiffe des rotateurs et vous vous demandez quand bouger, quand renforcer, quand reprendre le sport. Entre attelle, mobilisation passive et renforcement, chaque phase a ses règles. Voici le calendrier réel, sans brûler les étapes.

13/08/2026

Cervicalgie en natation : soulager le cou en crawl et brasse

(https://www.bodyhousekine.fr/cervicalgie-natation-soulager-cou/)

Nuque raide après chaque longueur, tensions qui s'installent en brasse, douleur sourde après le crawl ? Le problème vient rarement de la nage elle-même, mais d'un détail technique que peu de nageurs corrigent. Voici lequel, et comment apaiser durablement vos cervicales.

11/08/2026

Désencombrement bronchique : aider à évacuer les sécrétions

(https://www.bodyhousekine.fr/desencombrement-bronchique-evacuer-secretions/)

Votre bebe tousse sans parvenir a cracher, ou vous sentez les glaires s'accumuler apres une bronchite ? Entre hydratation, mouchage, toux dirigee et kine respiratoire moderne, les bons gestes existent. Encore faut-il savoir lesquels, et quand consulter.

06/08/2026

Mal de dos et lombalgie de la grossesse : soulager sans risque

(https://www.bodyhousekine.fr/mal-dos-lombalgie-grossesse/)

Le bas du dos tire, le bassin pese, les nuits deviennent compliquees. Entre conseils contradictoires et peur de mal faire, vous hesitez sur chaque geste. Voici ce qui soulage vraiment, sans risque pour votre grossesse.

04/08/2026

Dos bloqué : que faire en cas de lumbago aigu ?

(https://www.bodyhousekine.fr/dos-bloque-lumbago-aigu/)

Vous vous êtes baissé pour enfiler vos chaussettes, et soudain tout se verrouille. Impossible de se redresser, chaque mouvement déclenche une décharge. Faut-il s'allonger, marcher, attendre ? Voici ce que votre dos essaie vraiment de vous dire.

30/07/2026

Étirement matin : 7 exercices pour bien commencer la journée

(https://www.bodyhousekine.fr/etirement-matin-routine-exercices/)

Dos raide, hanches bloquées, sensation de lourdeur dès le réveil. Votre corps a passé des heures sans bouger et il vous le fait savoir. Découvrez une routine complète de 7 étirements matinaux validés par des kinésithérapeutes, adaptée à votre profil et réalisable en moins de 10 minutes.

28/07/2026

Douleur au psoas : symptômes, causes et solutions

(https://www.bodyhousekine.fr/douleur-psoas-symptomes/)

Tiraillement à l'aine, raideur lombaire en position assise, genou difficile à lever. Ces signaux pointent souvent vers le psoas, mais d'autres pathologies peuvent mimer exactement les mêmes symptômes. Découvrez comment identifier l'origine exacte de votre douleur et quand consulter.

23/07/2026

Sciatique : reconnaître et soulager la névralgie

(https://www.bodyhousekine.fr/sciatique-reconnaitre-soulager-nevralgie/)

Une douleur électrique qui descend de la fesse jusqu'au pied, parfois jusqu'aux orteils. Faut-il s'inquiéter, bouger ou attendre que ça passe ? On vous explique comment reconnaître une vraie sciatique et les bons réflexes pour la soulager.

21/07/2026

Lombalgie : comprendre et soulager le mal de bas du dos

(https://www.bodyhousekine.fr/lombalgie-soulager-bas-dos/)

Votre bas du dos vous bloque au réveil, vous gêne pour vous baisser ou s'invite après une longue journée assise. Faut-il bouger, se reposer, consulter ? Voici ce qu'une lombalgie cache vraiment, et les bons réflexes selon sa durée.

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