Claire Rasiah - Micronutrition

09/09/2026

➡️ Une large gondole de produits au . Oeufs, volaille, porc : tout y est! 🐔🐖🥚

🙏 Merci Christelle de pour ce bon tip de rentrée! 🙃

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23/06/2026

✨ Pratiquer la cohérence cardiaque ça ne rafraîchit pas mais... ✨

Ça permet de mieux encaisser les stress psychiques et physiologique des fortes chaleurs. 🦸‍♀️

Inspiration : 5 secondes 🌬
Expiration : 5 secondes 🌬
Pendant 5 minutes ⌚
3 fois par jour

Pas de durée, ni de nombre d'exercices maximums 🤸

Avec les applis Respirelax+ ou Paced Breathing Pro

Buvez 💦
Respirez 👃
Levez le pied! 🦶

18/06/2026

🙏 Merci aux salariés de Lindt à Oloron Ste-Marie, d’avoir fait de ces ateliers une réussite ! 👏

Proposés dans le cadre de la semaine de la QVT, ces interventions ont permis à chacun de trouver des clés pour mieux gérer son stress, améliorer sa forme 🏃‍♀, son sommeil 😴 et sa performance 📈. Un format d’atelier court, facilement intégré à la journée de travail, permettant de délivrer les notions clés et des propositions d’actions concrètes applicables tout de suite.

😊 Un plaisir renouvelé à chaque fois de vous partager ces pépites ✨ qui changent la vie !

Merci Assie d’avoir assuré la coordination et la bon déroulé de ces ateliers !
Merci Bonnet pour ta confiance renouvelée !

➡ Les semaines de la QVT, une excellente occasion d’améliorer sa forme et sa santé !

➡ Il est bien sûr possible d’aller plus loin avec un bilan biologique dans le cadre d’un accompagnement personnalisé en visio.

15/06/2026

👉 Prête ! 👩‍🏫 Pour 2 journées d’intervention chez Lindt 🍫 à Oloron Ste Marie. Au programme de cette semaine de la QVT :

- Ateliers cohérence cardiaque et olfaction pour mieux gérer son stress : l’alliance de la respiration contrôlée et des huiles essentielles 🧠🌿👃
- Ateliers nutrition-santé : manger pour être plus en forme, mieux dormir, être plus performant. 🍳🥦🍎

➡ Des thématiques incontournables dans l’univers de l’entreprise.
➡ Des propositions simples et applicables tout de suite pour une amélioration significative de la qualité de vie au travail !

10/06/2026

👉 Vous avez été nombreuses à participer à l’atelier de Neuro-Nutrition🧠avec qui bougent 🦸‍♀️ avec la de Vaucresson !

Un vrai plaisir de partager avec vous les clés de la chronobiologie pour piloter votre dopamine, améliorer votre forme et votre sommeil 📈

➡ Une superbe complémentarité tant sur le fond que sur la forme avec les ateliers de Riou « Colorimétrie et Psychologie » 🎨 et Lefebvre « Flow créatif et résilience » 🧚‍♂️

🙏 Merci Strasser pour l'organisation de cet événement! Merci à toutes les participantes d'en avoir fait une réussite!

👉 Chacune a trouvé des solutions pour repartir reboostée, regonflée et entreprendre sans s’oublier. 💪

➡ A bientôt si vous souhaitez aller plus loin pour un bilan et un accompagnement personnalisé.

04/06/2026

👉 J-5 avant ’atelier de Neuro-nutrition 🧠avec qui bougent 🦸‍♀️ avec la de Vaucresson !

👉 Rejoignez-nous le mardi 9 juin de 17h à 20h30 pour comprendre comment votre assiette 🍳🥦🍎 peut :

- soutenir la dopamine, le neurotransmetteur de la force et de l’élan 📈
- favoriser une meilleure concentration 🤓
- permettre un sommeil plus profond et réparateur 😴

Lors de cet événement, retrouvez d’autres intervenantes pour « Entreprendre sans s’oublier » :

- Riou avec l’atelier « Colorimétrie et Psychologie » 🎨
- Lefebvre avec l’atelier « Flow créatif et résilience » 🧚‍♂️

👉 Inscriptions : https://2ec5c86d.sibforms.com/serve/MUIFALPBKPXML4ML-qBnDAWlFHhCIiECHtr9-kY-MKBzlA4vi1ySLv7QFOaSkx30RqNlgyEylAkCpxWVDr9Xq8i59tiyDZLzSEdTBDXOIfW1VxLKmVYB2Pi8U4h-C8JHQWUBuvT8ZkkF4VcWREL6DomB2N5k_7kAikgV4D5hJoRLYqiOzx6PYve2IXfOvJVE2aNnL9OFlNggPMGO

Retrouvons-nous en fin d'après midi pour découvrir 3 ateliers complémentaires destinés à muscler votre mental et à rayonner !

27/05/2026

L’atelier de Neuro-nutrition 🧠avec qui bougent 🦸‍♀️ avec la de Vaucresson approche à grand pas !

➡ Rendez-vous le mardi 9 juin de 17h à 20h30 pour comprendre comment votre assiette 🍳🥦🍎 peut :

- soutenir la dopamine, le neurotransmetteur de la force et de l’élan 📈
- favoriser une meilleure concentration 🤓
- permettre un sommeil plus profond et réparateur 😴

Lors de cet événement, retrouvez d’autres intervenantes pour « Entreprendre sans s’oublier » :

- Riou avec l’atelier « Colorimétrie et Psychologie » 🎨
- Lefebvre avec l’atelier « Flow créatif et résilience » 🧚‍♂️

➡ Inscriptions :

Retrouvons-nous en fin d'après midi pour découvrir 3 ateliers complémentaires destinés à muscler votre mental et à rayonner !

23/04/2026

🙏 Merci aux jeunes du Rueil Athlétic Club Volleyball 🏐🟡🔵 pour leur accueil pendant l' atelier nutri-santé !

Une belle énergie, du rire et de la convivialité : les ingrédients parfaits d’une intervention réussie ! 😎

L’hypo et l’hyper glycémie et la chronobiologie des notions pas toujours évidentes que les jeunes se sont bien appropriées grâce à des ateliers ludiques. 🍎🥦🍳

L’heure est vite passée, il y aurait encore tellement d’autres choses à aborder ! Chacun repart avec des idées pour améliorer ses repas du quotidien et sa performance. 📈

GO Rueil, GO, GO, GO!!! 🏐🟡🔵


➡️ Pour aller plus loin : un accompagnement individuel en cabinet (présentiel ou visio) permet de mettre en place une complémentation personnalisée sur la base d’un bilan biologique pour :

- améliorer sa performance
- mieux gestion son stress et son mental
- soutenir sa concentration pendant la pratique sportive et ses apprentissages

N’hésitez pas à contacter pour plus d’infos.

17/04/2026

😎 Prête pour l’intervention au .volley ! 🏐🟡🔵

Le Stage Vacances est une belle occasion pour proposer aux jeunes un atelier nutri-santé pour soutenir entrainement et performance ! 🥇💪🏐

Au programme de l’intervention, des ateliers ludiques en petits groupe pour comprendre :

- l’impact des variations de la glycémie sur l’énergie 📈
- comment notre cerveau fabrique les neurotransmetteurs en temps réel 🧠
- comment composer un petit déjeuner et un déjeuner qui garantissent un bon mental🍳

➡️ Les jeunes repartiront avec des propositions très concrètes qu’ils pourront appliquer dans leur quotidien tout de suite. Des propositions ciblées pour la pratique du volley… et qui soutiennent aussi les apprentissages scolaires : coup double ! 😉

➡️ Pour aller plus loin : un accompagnement individuel en cabinet (présentiel ou visio) permet de mettre en place une complémentation personnalisée sur la base d’un bilan biologique pour :
- améliorer sa performance
- mieux gestion son stress et son mental
- soutenir sa concentration pendant la pratique sportive et ses apprentissages

➡️ N’hésitez pas à me contacter pour plus d’infos.